ЖРИЦА

Куриная грудка на пару, брокколи без соли, вода с лимоном — все это можно назвать правильным питанием, только если ты это любишь. Если же от вышеперечисленного тебя воротит, но ты это ешь, ты не на ПП. Если твой «здоровый образ жизни» делает тебя нервной, злой и вечно голодной — это не здоровье. Это тюремный режим. И из него надо валить, как можно быстрее! Настоящее здоровое питание — то, в котором есть место всему, что ты любишь. Даже нутрициологи и фитнес-тренеры едят «вредное». Потому что они в курсе: идеального питания не существует...

Потому что потом будет нельзя, да ведь? Ты так решила: «с завтрашнего дня — на диету». Новый этап, новая ты, новая жизнь без булок. И в этот момент мозг превращается в паникера: «ЗАВТРА БУДУТ ОГРАНИЧЕНИЯ! НАДО ЗАПАСТИСЬ!» А ты попадаешь в замкнутый круг. Ну, ты и сама знаешь, все знают. Это начинается с фразы «ну раз завтра нельзя, то сегодня можно ВСЕ». И дальше по накатанной: Пицца — можно, раз прощаемся. Шоколадка — давай, моя хорошая, в последний раз. Сладкое, соленое, жареное — туда же! Это же прощальный ужин...

То есть, возможно, никогда? Но ты же не становишься более достойной любви, добившись минуса в пять килограммов. Ты не становишься менее достойной любви от плюса в те же пять килограммов. Не осознавая эту простую мысль, ты привыкаешь жить в ненависти к себе. Потому что ждать любви «когда-нибудь потом» — удобная отмазка, чтобы сейчас пилить себя, ограничивать, стыдить и держать на коротком поводке. А знаешь, что будет, когда ты похудеешь? Тот же голос в голове скажет: «Маловато. Надо еще. Ты все еще не ок»...

Ты ругаешь себя за булки, срывы, ночные зажоры и бесконечные попытки «начать с понедельника». Но, может, дело не в еде? Может, еда, а точнее, переедание — просто реакция? Защитный механизм? Последствие? Правда, попробуй копнуть глубже, и ты поймёшь: еда — не сама проблема. Еда — это твой способ справляться с проблемами. Ты в очередной раз доедаешь, хотя уже наелась. Ты открываешь холодильник, когда просто скучно. Ты закидываешь в себя всё подряд, когда на душе тяжело. И, конечно же, потом сидишь в чувстве вины и шепчешь себе под нос: «Что со мной не так?...

Хоть обсчитайся ты этих калорий и обкачайся в тренажерке. Можно сесть на кето (без показаний — нет), заняться пилатесом, пить воду по будильнику и покупать протеин ведрами. Но если у тебя в голове по-прежнему: «всё или ничего», «я заслужила торт» — тело вернётся туда, откуда ты его вытаскивала. Потому что дело не в еде. А в мышлении. Ты, может, уже всё знаешь — где белок, где жиры, сколько и чего тебе нужно, как составить тарелку, как тренироваться. Ты даже, возможно, уже худела. И не раз. Но почему-то… снова в той же точке...

Манифестации, аффирмации и доски желаний не отменяют ужинов на автопилоте, хронического недосыпа и нулевой активности. Ты не в сказке. Ты в реальной жизни и в реальном теле. О котором нужно реально заботиться. Ты смотришь в зеркало. В голове прокручиваешь подсказанную кем-то мысль: «Я излучаю лёгкость. Моё тело стройное. Моя фигура — мечта. Я ем интуитивно и двигаюсь с радостью». Потом поворачиваешься к холодильнику и накладываешь себе в тарелку «ещё чуть-чуть». На следующий день опять тяжесть, раздражение, чувство вины...

Ты не голодна. Ты злишься, устала, испытываешь тревогу или скуку. Но почему-то вместо разговора с собой ты лезешь в холодильник. Вот ты стоишь у холодильника. Дверца открыта. Глаза бегают по полкам. И мозг такой: «Съешь что-нибудь. Просто что-нибудь. Нам плохо...» Так, стоп! Ты правда хочешь есть? Или просто пытаешься заесть эмоции, потому что это проще, чем их пережить? Мы привыкли: еда — это утешение. В детстве как было? Упала — дают конфетку. Грусть — пошла попила чай с печенькой. Праздник — пируешь как в последний раз! Стресс — достала из заначки шоколад...

Блог — мой способ мотивировать себя. А если поможет тебе — вообще супер! Меня зовут Аня. Я не коуч, не диетолог, не гуру просветления. Я человек, у которого долгое время еда была способом выживать, держаться на плаву. Сейчас я учусь жить и есть иначе. Пишу об этом — в первую очередь, чтобы не скатиться обратно. А публикую — потому что знаю: ты, возможно, в той точке, где я была. И, может, эти слова спасут не только меня. Этот блог не про то, как «похудеть на 10 кг к отпуску» и не про то, как «есть всё и не толстеть»...

Ты не наелась, потому что во время еды твой мозг где-то шлялся! Вот перед тобой тарелка пасты. Рука автоматом подносит вилку ко рту, а глаза бегают по экрану телефона. Через 15 минут твоя тарелка пуста. Желудок вроде не пуст, но голос внутри тихо шепчет: «чего-то не хватает... может десертик?..» Нет, ты ни в коем случае не обжора. Ты — жертва. И виноват в твоих бедах не желудок, а мозг, который в момент еды решил «свалить по делам». Мы живём в эпоху расфокуса. Лента в запрещеннограме, новости, сериалы,...