Психология повседневности

*(Практики лингвистической антропологии, этнопсихологии и принципы дирижёрского мастерства, которые перепрограммируют токсичные отношения)*   Вы замечали, что коллеги говорят с вами свысока, игнорируют идеи или «случайно» забывают позвать на важную встречу? **Неуважение — это вирус, который размножается в системе с broken-кодом личных границ.** Мы объединим **теорию “речи-доминанты” Деборы Таннен**, **грузинскую традицию восстановления достоинства “надира”** и **тактики дирижёров симфонических оркестров**, чтобы создать ваш персональный антивирус.   --- ### **Почему вас не слышат? Ловушки “речи-шума”**  ...

*(Практики из тибетского буддизма и юнгианской психологии, которые помогут пройти сквозь страх)* Вы краснеете при разговоре с симпатичным коллегой, теряете дар речи на свиданиях или избегаете знакомств, потому что боитесь «оказаться недостаточно интересными»? Страх общения с противоположным полом — одна из самых частых причин одиночества. Но что, если за ним скрывается не слабость, а нераскрытый ресурс? Объединим два подхода — практику **«Накорми своих демонов»** (Цултрим Аллонце) и **юнгианскую работу с Тенью** — чтобы превратить тревогу в силу...

В сфере успешных и полноценных отношений эмоциональный интеллект играет ключевую роль. Это выходит за рамки простых интеллектуальных способностей или коммуникативных навыков; Эмоциональный интеллект позволяет людям ориентироваться в сложных нюансах эмоций, как собственных, так и эмоций их партнеров. Эмоциональный интеллект, придуманный психологами Питером Саловеем и Джоном Майером, относится к способности воспринимать, понимать и управлять эмоциями как в себе, так и в других. Он включает в себя широкий спектр навыков, которые способствуют эффективному эмоциональному общению и взаимодействию...

*«Время, которое мы тратим на оправдания, — это минуты, украденные у собственной мечты»,* — говорил Сенека. Задумайтесь: каждый день мы теряем 1440 минут, которые уже никогда не вернуть. Почему же мы откладываем важное на мифическое «потом»? И как научиться жить так, чтобы годы не превратились в череду сожалений?   --- **1. Почему «идеального момента» не существует? (Миф о завтрашнем дне)**   Мы ждём понедельника, нового года, повышения — но жизнь проходит мимо. История Джона, который 10 лет собирался открыть кафе, а потом умер от инфаркта, так и не начав, — не выдумка...

Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленными стрессом, беспокойством или негативными мыслями, которые, кажется, поглощают ваш разум? Если так, то Вы не одиноки. В последние годы многие люди обращаются к медитации осознанности как к способу улучшения свое психическое здоровье и благополучие, и не зря. Медитация осознанности — это практика, которая включает в себя внимание к настоящему моменту и его принятие без осуждения. Научные данные показали, что регулярная практика осознанности может уменьшить...