Жизнь по новым правилам - Мама Вера рулит!

Каждое утро одно и то же: → Лицо отёкшее, будто спала на подушке из кирпичей → Глаза — узкие щёлки до 10 утра → Кольцо на пальце не снимается без мыла → Ноги гудят к вечеру, как после марафона А у вас бывают отёки весной? Напишите в комментариях — не осужу, просто поддержу 💚 Мне 38 лет. И я для себя поняла на 100%: «Отёки — не про воду. Это про то, что я ем» Звучит странно, но это правда. Весной наш организм перезагружается: → Гормоны меняются — эстроген и прогестерон перестраиваются под новый...

Март. За окном — первые проталины. А внутри — тяжесть, как будто несёшь мешок песка на плечах. Каждый год одно и то же: → К 15:00 энергия на нуле → Хочется спать даже после кофе → Раздражительность «на ровном месте» → Тело будто в вате Знакомо? Напишите в комментариях — не осужу, просто поддержу 💚 Мне 38 лет. Живу в Сибири. Двое детей: 9 лет и 1.5 года. Но весенняя усталость накрывала каждый год. Как будто тело не знает: пора просыпаться или ещё спать? Пока я не поняла: «Усталость — не про погоду...

Ребята привет, с вами Вера, всех девочек от души поздравляю с 8 Марта! Сегодня решила рассказать про своего любимого мужа, Андрея. Ему 39 лет. Мой муж — спокойный человек. Или был таким. Последний год я замечала: → По вечерам — раздражительность из-за мелочей → Ночью — ворочается, просыпается в 4 утра → Утром — «что-то забыл», постоянное напряжение в плечах → На работе — «горит», но не может остановиться Он говорил: «Это работа. Пройдёт». Но не проходило. Пока однажды он не сказал: «Чувствую себя как на взводе...

Мне 38 лет. Живу в Сибири. Двое детей: 9 лет и 1.5 года. На низкоуглеводном питании уже 6 лет. (из них 4 года на кето) Вес — 77 кг при росте 168 см. Звучит нормально, да? Но для меня — это плато уже 10 месяцев. Я ем правильно: → Минимум углеводов → Качественный белок → Полезные жиры → Без сахара, без мучного, без фастфуда И всё равно — вес не падает. Первое, что приходит в голову: → Может, углеводов всё-таки много? → Может, жиров слишком много? → Может, калорий больше, чем нужно? Я перепробовала...

Мой остеохондроз — старый друг. Со студенческой скамьи. Но организм вывозил. Мне было 20. Тело прощало всё. Хруст в шее? «Это нормально, все так» Боль между лопаток? «Просто устала» Голова тяжёлая к вечеру? «Надо больше спать» Я верила. И жила дальше. В 20 лет тело — как новый автомобиль: → Даже на плохом топливе едет → После ночных пробегов — никаких последствий → Ремонт не нужен — «само заживёт» Я не думала про шею. Не думала про осанку. Не думала про питание. Просто жила. И организм молча терпел...

Февраль. За окном ещё снег, а внутри — тяжесть. Каждый год одно и то же: → Лицо отёкшее к утру → Ноги гудят к вечеру → Энергии хватает только до обеда → Хочется сладкого, хотя понимаю — это не голод. Знакомо? Мне 38 лет. Живу в Сибири. Двое детей. 4 года на кето и последние 2 года на низкоуглеводном питании — глюкоза в норме, вес стабилен. Но весенняя усталость накрывала каждый год. Как будто тело не знает: пора просыпаться или ещё спать? Пока я не поняла: «Отёки и усталость — не про погоду. Это про то, что я ем» Звучит странно, но это правда...

Мне 38 лет. Рост 168 см, вес 77 кг. Живу в Сибири. У меня двое детей: 9 лет и 1.5 года. Работаю в мастерской оберегов домовых. Шью, пишу, готовлю — и каждый день учусь заботиться о себе. 9 лет назад, после рождения первого сына, я впервые увидела на весах цифру, от которой закололо в сердце: 89 кг. Да, мне было страшно это писать. Но если я хочу быть честной — нужно начинать с правды. Я родила здорового мальчика. Но сама потеряла себя: → Вес рос с каждым месяцем → Энергии — ноль → В зеркале — чужая...

И вот мне уже 38 лет. Живу в Новосибирске. 4 года на кето + 2 года на низкоуглеводном питании без глютена и казеина — глюкоза в норме, вес стабилен. Вот что вспомнилось и наболевшего. До "нового образа жизни" Моя кожа… → Покраснения на шее → Красные пятна без причины → Ощущение, будто кожа «горит» даже без солнца Я перепробовала всё: → Кремы от дерматита (дорогие и не очень) → Салициловая кислота, пилинги → Маски, чистки → Гипоаллергенная косметика Ничего не помогало. Или помогало на 2 дня. Пока я не пошла к дерматологу...

Мне 38 лет. Живу в Новосибирске. Работаю, расту двоих детей (9 и 1.5 года), 4 года на кето + низкоуглеводное питание без глютен и казеина последние 2 года Сейчас всё под контролем: → Глюкоза в норме → Вес стабилен → Питаюсь осознанно Раньше постоянно я думала, просыпаясь с ощущением, будто провела ночь в спортзале: «Просто устала. Это возраст. Это дети». → Веки свинцовые → Тело ноет без причины → Кофе не помогает Пока не поняла: усталость — не от жизни. Она изнутри. Из кишечника. Звучит странно, но это правда...

Привет, с вами Вера. Мне 38 лет. Живу в Новосибирске. 4 года без глютена, казеина и сахара (на низкоуглеводном питании. на "правильном" варианте кето, с моей точки зрения — глюкоза в норме, вес стабилен, есть бодрость и энергия. Я искала «суперфуды» — но поняла: в Сибири лучшие противовоспалительные продукты — не в инстаграме, а на рынке и в морозилке. Вот что ем каждый день — доступно, недорого, без заморских чудес: Почему: сульфорафан + витамин С + пробиотики. Как ем: → Зимой — свежая в салатах с льняным маслом → Зимой/Осенью/весной — квашеная (сама заквашиваю в 3-литровых банках)...

21:30. Сыну 8 лет. Завтра школа 2 класс + утром уроки (учится во 2ую смену). А он бегает по коридору, орёт про «ещё один мультик», не слышит «пора спать». Я уже на пределе: «Хватит! Уже десятый раз!» Он плачет. Муж молчит. И так — практически каждую ночь. Три недели подряд. Знакомо? (Если да, жду обратную связь) Педиатр: «Нормальный мальчик. Просто режим». А я каждое утро думала: «Почему он не может просто лечь и уснуть? На часах практически 22:00» Пока не вспомнила себя. 4 года на кето с небольшими срывами и низкоуглеводное питание...

Мне 38 лет. Рост 168 см, вес 77 кг. Примерно 4 года на кето, и низкоуглеводное питание в праздники — глюкоза в норме, вес стабилен, ясная голова. НО есть маленький секрет, о котором никогда не пишу. Сегодня сделаю снимок — и всё вам расскажу 😊 Вот он. Мой «тайный союзник». Не спортзал. Не бег по утрам. Не дорогие добавки. А гипоксикатор — устройство, которое даёт мне дышать воздухом с пониженным содержанием кислорода. Да-да, специально. Я тоже так думала. «Гипоксия» = «задыхаться» — в моём понимании это было связано с горами, лётчиками и обмороками...