Живи, не избегая

Человеческая сущность многогранна и парадоксальна. Порой жизнь заводит в тупик, и кажется, что найти правильную дорогу невозможно. В такие моменты спасительным становится опыт тех, кто уже прошел через подобные испытания и сумел найти ответы. Особенно меня вдохновляют работы Ирвина Ялома — выдающегося психиатра, писателя и глубокого мыслителя. Его проницательные наблюдения о человеческой природе помогают многим, включая меня, найти путь к пониманию себя и окружающих. Каждый раз, перечитывая его цитаты,...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые люди словно перемещаются по жизни с внутренним компасом, сохраняя равновесие даже в штормовую погоду, в то время как другие постоянно сбиваются с курса и реагируют на каждый порыв ветра как на катастрофу? Ответ часто кроется не в обстоятельствах, как это может показаться на первый взгляд, а в психологической зрелости или незрелости самой личности. Психологическая зрелость и незрелость — это не просто теоретические концепции, изучаемые психологами в тихих кабинетах...

Замечали, как легко мы связываем события, происходящие одно за другим? «Начал пить воду с лимоном по утрам — похудел». «Поменял шампунь — перестали выпадать волосы». «Начал психотерапию — тревоги стало больше». «Пил чай с мёдом — простуда прошла быстрее». Или ваш знакомый начал принимать витамины, и через месяц его самочувствие улучшилось. Вывод напрашивается сам собой — витамины помогли, верно? Все эти повседневные выводы кажутся нам очевидными и, на первый взгляд, вполне логичными. Но так ли это на самом деле? Этот ход мысли настолько естественен, что исследования Matute et al...

Мы все стремимся принимать «правильные» решения в жизни. Выбрать идеальную профессию, найти безошибочный путь к успеху, никогда не промахиваться, не ошибиться в выборе партнера. Это естественное желание, но именно оно часто становится нашим главным ограничением. И вот почему. Одна из самых распространенных ловушек мышления — это страх ошибки. Ты боишься «накосячить», поэтому просто ничего не делаешь. На первый взгляд, это выглядит как адаптивная стратегия: ты избегаешь возможной неудачи и связанных с ней негативных переживаний...

Представьте: каждое утро вы стоите перед зеркалом, повторяя: «Я излучаю уверенность!», «Я знаю, что мир открывает передо мной правильные двери», «Я открыт безграничному изобилию Вселенной», «Деньги текут ко мне легко и без усилий» и всё в таком духе. Культура позитивного мышления и аффирмаций, зародившаяся в начале XX века с работ французского психолога и фармацевта Эмиля Куэ, который предложил свой знаменитый метод психотерапии и личностного роста, основанный на самовнушении [1], и получившая широкое...