Образ Жизни

"Никогда не начинайте работать до завтрака; а если вам все таки нужно начать работать до завтрака, съешьте сначала завтрак". Джош Биллингс. Утром пищеварительная система наиболее сильна и способна извлечь как можно больше пользы из пищи, которую вы едите. Поэтому завтрак — самая важная еда дня. Мы не должны забывать о нем, потому что он дает силы, энергию на все утро и пол дня. Исследования показывают, что дети, которые завтракают перед школой, намного лучше учатся на уроках, их память лучше и они дольше могут сосредоточиться...

Аэробные тренировки — одна из самых популярных форм физической активности. Ее основная задача — уменьшение жировых отложений. Аэробные упражнения также являются отличным способом дополнить силовые тренировки. Преимущества аэробных и кардио тренировок совпадают. Они прекрасно влияют на организм через: Основные различия, которые разделяют оба типа тренировок, - это продолжительность и интенсивность. Аэробные тренировки выполняются с умеренной максимальной интенсивностью сердечного ритма. Такая тренировка, правда, занимает больше времени, но во время нее, например, можно свободно говорить...

Сон влияет на наше самочувствие, и его отсутствие также может оказаться очень опасным. Если у вас проблемы с засыпанием или вы просыпаетесь несколько раз в течение ночи, это может быть сигналом, который не следует воспринимать легкомысленно. Хорошее качество сна — один из важнейших столпов психического и физического здоровья. Сон необходим для правильного функционирования, он приносит отдых и восстанавливает силы. Он также играет важную роль в регуляции гормонального фона, укрепляет иммунитет, а еще снижает риск развития рака...

Плоды киви широко известны большой концентрацией витамина С. Еще киви содержат значительное количество калия, который является чрезвычайно ценным компонентом для работы мышц. Киви. Описание Это волосатый плод овальной формы в среднем 6 сантиметров в длину, обычно с зеленой мякотью с небольшими черными косточками внутри. Что касается вкуса, то он слегка кисловатый, чем-то напоминает клубнику и крыжовник. Какая же польза от употребления киви? Этот вкусный фрукт обладает слишком большим количеством ценных качеств, чтобы отнестись к нему безразлично...

Печень — один из самых больших и важных органов в вашем теле. Считается, что каждую минуту печень принимает 1,5 л. крови и отвечает за такие важные функции, как очищение, синтез и хранение питательных веществ. Из-за плохих привычек питания, отсутствия физических упражнений и злоупотребления алкоголем печень может стать перегруженной и неспособной выполнять свои функции. Это может привести к негативным реакциям вашего организма, которые будут ухудшаться с каждым днем. Поэтому так важно, чтобы ваша печень получала необходимые компоненты, чтобы очистить ее и предотвратить ухудшение ее состояния...