Кристина Федорова. Дневник Жирухи

В субботу тренируемся всегда вместе с девочками. Девчата в зал ходят без нас еще по средам, а бы с Денисом по пн, ср и пт - итого у нас 4 тренировки в неделю, у девчат 2 в неделю + 2 единоборства в школе + 2 индивидуальных плавания в бассейне. Летом единоборства заменятся на зал - 4 раза в неделю с тренером и 2-3 плавания.

отзыв: Кристина, какое счастье, что я вас увидела в интернете, подписалась, наблюдала за вами, читала отзывы участниц кето-интенсивов и видела их фото "до" и "после". И вот я решилась пойти к вам на 42 кето-интенсив. Кристина, огромное спасибо вам за ваш кето-интенсив, за ваш труд и огромную отдачу вашему детищу. В проекте вы всё продумали и сделали так, что любой человек за 28 дней слушая вас и выполняя рекомендации по питанию, активностям, воде постройнеет на столько, на сколько этот человек вложится. А ещё, вы не просто дали меню, а ежедневно доносили информацию о питании, роли питания для здоровья и красивого тела, научили как жить дальше с кето и достигать желаемого результата даже вне кето-интенсива и это очень ценно. Отдельная благодарность вам, за ваших кураторов! Девочки всегда на связи, внимательно смотрят ежедневные отчеты участниц, дают рекомендации, отвечают на все вопросы, поддерживают и направляют участниц. Да и сам чат участниц даёт общение и наглядный пример тарелочек, активностей. Мне 54года, за 28 дней я постройнела на -7,5 кг. И я очень рада моему отвесу, а ещё рада своей лёгкости в движении, крепкому сну, бодрости и прекрасному настроению. Благодаря вам и вашей команде я получила знания, научилась их применять в своей жизни и уже ощутила и увидела перемены в себе. Я решила продолжить с вами и вашей командой в 43 кето-интенсиве, т.к. мне приятно и полезно быть частью вашего сообщества единомышленников, ну и есть к чему стремиться. Желаю вам и вашей команде дальнейших успехов и процветания!!!

Первый прием пищи в 14.00: спаржа с маслом, тар-тар из тунца, за кадром остались креветки и порция сливочного масла. Есть я стала чуть больше, но как обычно, ем немного, 10 минут жду, если не наелась, доедаю - могу есть 40-60 минут спокойно. Это самая прекрасная привычка, которую я приобрела вместе с кето - есть медленно, останавливаясь, наблюдая, порций сократились вдвое, не бывает тяжести. Еда - это топливо, еда это про жизнь, но не жизнь ради еды. Я выбирают качественные продукты, вкусные, так как ем редко и не много, могу улучшить сильно качество продуктов. В доме у нас все едят по такому принципу, пока только Дениса не научила, закидывает, как-будто отнимут, но порций сам кладет давно не большие себе, ест сейчас очень сдержанно, но и вес со 108 стал 82-83, держит стабильно. Ну и конечно кето. Так же за кадром витамины, нужно всем готовящемся, беременным и на ГВ, после родов: -Неоферрин - 3 кап -Спектр-С - 3 кап -Формула женщины - 2 кап -Панбиолакт - 1 кап -Биокаскад - 2 кап -Токс файтер люкс - 2 кап -Холегон - 1 кап -Дискавери Тотал - 1 кап -Джоинт флекс - 1 кап -АСЕ - 2 кап greeva.store/...lex - все витамины тут, проверено, официально

Лев вчера попросился к Саше в гости, счастливый такой, смена локаций, сестренки дома, аж три штуки - Мия, Мира, Крис - новые лица. Ест, спит, играет. Помогает Ивану готовить, учится. Вообще, у нас все дети очень самостоятельные: Даня у Саши давно умеет готовить вообще что угодно, Мия омлет, салат, нарезки - ей 6. Соня и Майя яйца, котлеты, салаты, шарлотку печь. Лев вот яйца бить и мешать, резать овощи, чистить морковь. Ну само собой моются, одеваются, расчесываются сами, убирают за собой. Соня и Майя, Даня и Мия могут уложить всех младших сами, накормит, поиграть и сами уложиться, почитать друг другу, погулять с младшими. Понятно походы в магазин спокойно, самостоятельные прогулки, уроки сами, чтение тоже. И это знаете ли заслуга нас, ни у кого из них, включая Даню, ему 12 в сентябре, нет телефонов, они не играют в игры, не смотрят тик-ток и прочее дно. Они учатся, занимаются спортом, гуляют, играют, изучают мир и находятся в семье, учатся заботе и бытовым навыкам обучаются. От этого им в жизни будет очень легко, как нам, мы все умеем, вообще все и ничего не боимся, ни труда, ни забот. Из любой попы выберемся в гору. Я очень горжусь своим материнством, как Денис говорит, что так осознанных мам и подхода к детям он не встречал никогда. И это так, дети для меня это не количество и не просто родить. Я очень много вкладываю в них, теперь мы с Денисом, он полностью проник с моей системой, всем в нее много любви и ласки и теперь наши дети счастливы вдвойне.

А неделю назад писала пост о беременности, можно подняться вверх и почитать. Так вот, на фото слева я и вторая беременность - 32 недели и справа я и пятая беременность - 30 недель. Набор был +23 тогда за беременность Между первой и второй был год, между 4 и 5 ровно 9 месяцев. И да, самая любимая фраза помпушек и защитников: «все женщины разные. Я вот вообще ничего не ела и набрала 35. Я толстела от воды. Я и питание соблюдала и спорт и набрала 20» - не надо мне врать. От воздуха не толстеют. И выбор всегда за нами, мы или выбираем быть баржами или вести нормальный образ жизни, и это никак не зависит от нашей разности. Я никому не открою секрет - толстеют потому что едят больше, чем сжигают, худею - сжигают больше, чем потребляют, тоже не секрет двигаясь и следя, что в рот кладем. Не толстеют от гормонального сбоя, толстеют от того, что потеряли контроль в пище. Не набирают в беременность по 15-30 кг из воздуха, просто едят, как слонята и движение исчезает. Еще, одна уже не популярная, а откровенно тупая фраза: «ну да, набрала я или вот она +25, и что потом же сбросила» - это повод для гордости? Нет конечно, сбросили и ок, но ребенка вы наградили кучей проблем в будущем, да и себя, поверьте, носить такой вес это конец нормальному инсулиновому ответу, еще и суставы и связки свои лет на 5 вперед убили. Не проходят такие наборы просто так, никогда и спорить не стоит. Огромная мама в беременность награждает ребенка будущим ожирением, диабетом, восспалительными процессами, больными костями. И да, проявится это после 20-40 и разве кто свяжет это с маминым ожирением? Нет конечно. Да и в многих гораздо раньше проявится, и в подростковом возрасте, а у кого в стрессе и в 3-4-5 диабет вдруг откуда не возьмись. А откуда и очень оттуда, от мамы. Да и женщины после таких наборов родив потом еще много лет наблюдают в анализах инсулин и глюкозу по 6-8-10 и выше и думают, а чего это? А того, в беременность с огромным набором убили поджелудочную в хлам. И зачем себя так нагружать десятками кг? Что красиво, удобно? Да нет же, ни того, ни другого. А представьте, что всю беременность можно носить свою одежду красивую или покупать на размер больше, а не парашуты. Можно быть без отеков, тонкой, звонкой и красивой. Заниматься бесконечно сексом активно, а никак колобок или никак, потому что это физически невозможно. И просто жить активную жизни, и выйти из роддома такой, как до. Выбор за нами.

Вот и началась #30недельбеременности , моей пятой по счету. Сегодня была на УЗИ, крошка 1.250 гр, мой набор веса +2.5 кг. Я по стандарту тренеруюсь в зале, вот вернулась с моря, летаю и живу обычную жизнь. Показатели анализов прекрасные, отеков нет, только по утрам первые 2 часа лицо немного и губы стали огромными, но с губами у меня так каждую беременность, последние недели еще нос отечет. При этом тело без отеков, без целлюлита, ногу свою обычную одежду. Врач меня хвалит, говорит, что редкость редкая, которая на таком сроке прихожу всегда красивая, нарядная, с укладкой, макияжем, одетая красиво, без отеков и жалоб и с такими идеальными анализами. Кето и интервальное делают свое дело, чем я горжусь. Зачем мне набирать по 15-30 кг, чтобы потом сбрасывать, когда можно аккуратно, по минимуму 7-10 набрать и после роддома выйти красоткой. #беременность #ямама #многодетнаямама

Рассказываю о нашем восстановление со Львом. Сегодня была новая встреча с врачом ПланетаМед - Югай Антоном. Что имели: нейровоспалительный процесс. СИБР. Митохондриальная дисфункция. Темповая задержка речи. Подозрение на паразитов. Прошли первый этап лечения 2 месяца: дорого, крикливо и не легко. Итог на сегодня: нейровоспалительные процессы по органическим кислотам сохранены, не большие улучшения. СИБР исключен, паразитоз исключен. Темповая задержка речи исключена. Произошел колоссальный прогресс речи, ушли на 95% любые истерики, понимание на 100% во всем. Ребенок 4.5 лет сам полностью стал понимать все о пище, откажется от предложенного торта, хлеба и всего сладкого. Прям осознанность - это удивляет, а в другом случае, чего я? Сама же говорю с детьми каждый день. Откуда все это? Напоминаю, я на 8 месяце беременностью Львом перенесла ужасный ковид с 14 днями интенсивной терапий, 7 дней без сознания под кислородом, поражение 2 легких 40%, цитокиновый шторм и огромное количество препаратов для спасения. Выжили. Слава богу рожала осознанно сама, без вмешательств, от и до процесс естественный, КС, ЭА просто бы его уничтожили. Естественный процесс рождения лучшее вложение в иммунитет и в целом в здоровье детей. Ну и конечно витамины с первого часа от рождения его вытянули. Если бы я не работала с врачами, витаминами, питанием, режимом, наш прекрасный парень был бы серьезный аутистом. Впереди 1.5 месяца нового лечения, 19 препаратов, среди них и лекарства и бады. Планируем нейровоспаление к лету исключить полностью. В среднем, врач, анализы + весь процесс добавок в месяц выходит 100.000+ ₽. Я довольна лечением, хотя изначально испугалась, потому что был адский откат с истериками, писанием ночью и днем, а это так реагировал организм на распад паразитов и бактерий от лечения - интоксикация. Период прошел и пошел скачек развития серьезный. Рада, что сомневаясь доверилась и выполнила 100% показаний. Работаем дальше, по питанию у нас стандарт - строгое кето. Да и это не я придумала, это про писание врача. И себя я с нейровоспаления после ковид вытащила кето и добавками.

Ну что, растет человечек, 1.2 кг - норма для срока 29 недель. Мой набор веса на сегодня 2.4 кг. Анализы в норме.

Что не букет, то произведение искусства😍 не могу вам их не показывать, уж извините. И выдумывает же, композиций сам выбирает и решает, что за цветы будут в букете. Никогда не думала, что букеты могут доставлять столько счастья и хорошего настроения.

Наш Лев😍 так скучаю Это очень странный и необыкновенный мальчик. Сложнее всех с ним, нежнее всех тоже и громче тоже. Постоянно обнимает, целует, говорит какая я красивая и все красивые, и все вокруг красивое ему. Обожает стиралки и все что с ними связано, на ютуб ему можно смотреть все о машинках. Так он знает, как их очищать, что в них сломано, куда что наливать и включать, как сделать пену и тд. Машиночный гений. Конечно сейчас сильно проще, подрос, терапия толи сработала, толи строгое питание - хрен знает. Но речь явно стала лучше, намного. Знает все цвета и цифра, кучу предметов на английском, память феноменальная, запоминает все с первого раза. Десятки песен русских и английских, обожает Бари Вайта. Короче, растет и радует. Ну и мне, как маме кажется, что он невероятно красив.

Вот и дорога домой. Аэропорт, Аэрофлот, 5 часов лета, книга и ожидание встречи с любимыми.

Еще три часа до выезда из отеля. Наслаждаюсь солнышком и дочитываю книгу. Обещали сегодня плохую погоду, а нет, она прекрасная. Правда у меня со вчерашнего обеда без перерыва сильная головная боль, днем пила 5 раз нурофен, ночью пила и сейчас. Давно не припомню такого.