Кристина Федорова. Дневник Жирухи

90 кг за 3 месяца - рабочий вес, 4 подхода по 10. Серьезно конечно. Начальный вес был 40, прогресс интенсивный. Хороший тренер, дисциплина, питание, витамины и качественный сон = успех. Помните Дениса-пирожка 108 кг? А сегодня 81 кг и отличная форма, выносливость. Вот так умудриться сбросить 27 кг и вырасти в рабочих весах в 3 раза за три месяца. Дальше больше и лучше.

Тренировка по расписанию. Как бы я не устала, но дисциплина наше все. Как тут моя профессиональная спортсменка подписчица сказала: хуйня ваши тренировки, не вижу никаких перемен, и мышечного прироста. А за три месяца явно должны были быть уже видны мышцы, так как вы в прошлом (9 лет назад) тренировались в зале 🤣 чудо человек, при этом рабочий вес на присяд с 20 вырос до 60 на три подхода 10 раз, становая с 30 до 70 на три подхода по 10 раз и как вам думается, без мышц возможно было в трое нарастить за три месяца вес? Нет конечно. А еще отжимания чистые по 10 раз 3-4 подхода. За три месяца произошел колоссальный прогресс и это учесть, что я умудрила еще с 72 до 67 вес сбросить и нарастить силовые, и немного мышц. Я не планирую быть фитнесс бикини или бодибилдером, я тренируюсь для здорового, красивого и подтянутого тела. Мышцы будут, тихо, верно, аккуратно. Работаем дальше. Ну и Олько я вижу бицепс бедра и ягодичные, которые явно стали симпатичнее и форменнее?

Не была на педикюре, стыдно сказать, 4 месяца. У человека три салона красоты. Я просто не имела возможности взять 2 часа и потратить. А сегодня у меня миллион счетов, оплата аренд, коммунальных, закрытие года и это все онлайн, вот и два часа могу потратить. На днях сделаю ручки, должна успеть. И в Новый год хоть с ногами и руками красивыми. Работаю я включительно до 31, и выхожу на работу 3.01. Бизнес дело такое, нет времени отдыхать, рожать и тд, особенно в новых реалиях. У нас в салонах, хочется отметить - царский педикюр: кресла косметологические, с регуляцией, аппараты с всасывающими ручками, ни одной пылинки, кабинеты изолированны, инструменты с полным циклом стерилизаций. Чай, кофе, шампанское, конфеты, фрукты и все что захотите. Можно одновременно маникюр + педикюр и брови в четыре и шесть рук. Можно потом сразу на волосы, на лазер, на реснички я greeva.ru конечно все салоны 3-7 минут от метро и с бесплатными парковками.

Ну что, друзья, большой шанс подобрать бесплатно индивидуальные витаминные наборы. Это лучший подарок, ничего нет важнее здоровья: маме, папе, сестре, мужу, детям, коллегам, себе. Кроме подбора мы еще и напишем как принимать. Оплатили, мы сразу же отправили, успеете к новому году получить. В Москве можете забрать на Тульской сами: Большая Тульская 46, вход с торца, второй этаж, Грива Студия. greeva.store/...lex Поехали не подбор: 1. Возраст 2. Запрос/задача 3. Ограниченный бюджет, то сколько. Неограниченный, тогда подбираем все что считаем важным. Лично все подберу и распишу. Можете так же писать в личные, если тут стесняетесь +79261375536 телеграмм @Greeva_studio

Тренировка отменилась, тренер не смог. Массаж отменился, массажистка заболела. А вот работа нет, так как время освоилось, сегодня в 2 салона, вместо одного, и по Москве пару дел. Едем, как черепахи, дороги перегружены. Поболтаем? Давайте любые вопросы, давно не отвечала.

Девочки-куколки, какие хорошие результаты за 3 недели проекта. Всего 21 день. А впереди целая неделя. hketo-intensiv.ru/...nal- сразу после нового года и праздников жду вас в новом сезоне, друзья.

Человек, который немного за№бался. Сегодня 9 рабочий день без выходных и я только еду домой, время 23.20. И по дороге я работаю, потому что в течение дня не могла отвечать на сообщения, оплачивать счета и тд. Сегодня была ген уборка, такая основательная, я еле дышу🤣 А вставать в 7.00, детей в школу и сад, в 9.00 тренировка, а потом на работу. И хорошо, что у меня в контейнере котлеты с собой, кето хлеб с гуакамоле, ем. В процессе работы я никогда не ем, не хочу и забываю.

-35 кг, ваш куратор на интенсиве - Наталья. Вес с 92 кг до 51 кг за 13 месяцев . Первые 35 кг ушли ровно за 10 мес. Сейчас вес 53/54 поддерживаю такой уже года 3. Этот человек точно знает, как вас похудеть и оздоровить. htketo-intensiv.ru

Три недели прошли и результаты прекрасны. Кето интенсив творит чудеса для тех, кто все соблюдает и не нарушает. Жду вас в самом правильном сезоне. Почему самом правильном? Да потому что разумно в Новый год с новыми привычками и менять свою жизнь;) hketo-intensiv.ru

Дорогие женщины, девушки, девочки - подписчицы мой драгоценные. Сколько бы мне не писали и чего только не писали: и операций, и оземпики, и все у меня хорошо, потому что няня есть, потому что муж и тд - мне приписывают все, только не мои заслуги. И самое ужасное, это делают женщины. Но это все ерунда, я каждый день буду вам показывать, что наше тело и мы можем все. Я каждый день встаю и иду к цели, меняю жизнь, свою жизнь и примером помогаю вам. Я была и буду мотиватором, всегда. Для меня это важно и все, что вы видите, весь результат - моя и только моя заслуга. Я честно пашу в зале, соблюдаю питание, пью витамины, слежу за сном и иду каждый день вперед. Если вы видите в зеркало то, что видела я ДО всего, знайте, вы можете все исправить. Не за день, не за месяц, без уколов, без таблеток и операций, вы все сможете. А я буду вам помощником. И всегда, когда вы будете начинать сбрасывать вес, пить витамины и менять жизнь, вам будут говорить, зачем? Печень отвалить от кето, от витамин рак, все это опасно. А знаете почему? Потому что сами не могут, не хотят и вам завидуют, потому что злые суки. Близкие и дорогие всегда поддержат, всегда, запомните. Если вас не поддерживают и осуждают, это не ваши люди и по возможности исключите их из жизни своей. Мне тут что не день, то новая сука в чате: то за три месяца я недостаточно много мышц нарастила😅 за целых та три месяца😅 то от вашего кето умирают. То мышцы все потеряла, то глаза не счастливые, то раньше улыбалась и тд. И что? Срать. Идем вперед❤️‍🔥 Кстати, удачное фото, хоть до и после несчастная. А то стали бы писать, что полная была другая, открытая, счастливая 😅

Куклы мои🥰 А теперь домой, блины есть, у нас по воскресеньям день разврата

Вторая пошла - Майя. Приплыла первой, так же отрыв в целый бассейн практически. Занимаемся для дисциплины и здоровья. Не тяну их в проф спорт, не вижу в этом смысла и нет в этом здоровья, в вот в занятиях 3 раза в неделю для фигуры - да, для здоровых отношений со спортом - да, для дисциплины - да. Круглый год, включая лето они тренируются. Отправляйте детей в спорт, следите за питанием, за витаминами. Дети должны много гулять, читать, играть на инструментах - это очень им поможет в жизни. Любите детей. Любовь - это не вкусняшками накормить, а вложить фундамент на жизнь. Тот фундамент, что они понесут во взрослую жизнь.