Кристина Федорова. Дневник Жирухи

В нашем доме, кроме витамин появились пептиды, у меня в планах мощный биохакинг, в 50 выглядеть на 40, много мышц и стройность, жизнь до 100 лет. Сразу скажу, что это не пошел и сам купил, это процесс глубокого изучения, анализы, работа с врачами. Нельзя ничего делать просто так. На данный момент пептид glow. Наблюдаем, смотрим за общим состоянием и я, и Денис. Дозировки подобраны строго врачами и строго с анализами. Дорого, долго и эффективно. Все, что я люблю😍 Витамины по стандарту АртЛайф, лучше нет и не будет, я уверенна. И классическая мильгамма раз в 6 месяцев 20 дней мне и Денису. Перед приёмом любых пептидных комплексов необходима консультация специалиста. Пептид GLOW — это комплекс из трёх пептидов: GHK-Cu, BPC-157 и TB-500. Он используется в эстетической медицине, спортивной реабилитации и антивозрастных протоколах для комплексного оздоровления организма. Некоторые полезные свойства пептида GLOW: Улучшение состояния кожи. Стимулирует синтез коллагена и эластина, что способствует повышению упругости и эластичности кожи, уменьшению морщин и улучшению общего внешнего вида. Поддержка здоровья суставов. Способствует восстановлению хрящевой ткани и уменьшению воспалительных процессов, что важно для людей, ведущих активный образ жизни или страдающих от заболеваний суставов. Общее укрепление организма. Способствует улучшению общего самочувствия, повышению уровня энергии и укреплению иммунной системы. Ускорение заживления и восстановленияпосле травм и процедур. Пептид GLOW может быть полезен для людей, восстанавливающихся после травм, операций, растяжений, переломов, спортсменов и активных людей, пациентов с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, сухожилий, связок и других категорий. Важно учитывать, что пептид GLOW — это не косметика, а мощный биорегулятор, способный влиять на системные процессы в организме. Его применение требует тщательной оценки состояния здоровья, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме других препаратов.

Все же тренировочный процесс - кайф и удовольствие. Хорошо, что собрались, дошли. Теперь все, как и ранее, по расписанию, 4 раза в неделю.

Тренировка после месяца перерыва оказалась очень даже, не думала. Но мышцы помнят и питание было отличное, движение и витамины - все было. Форма в норме, вес ровно 70 кг. 25 недель беременности

Моя коллекция. Чуть стресс, я покупаю духи. Счастье, я покупаю духи. Обожаю

Спать охота, но парень есть дома, которого нужно развлекать. Температура 38-38.2, немного нервный, но в целом в норме. Попросила помощницу по дому с Петей побыть часик, чтобы я хоть поспала, иначе свалюсь. Справляется плохо, как-будто детей никогда не видела, хотя дети есть и наша няня всему ее обучила, не всем дано уметь с детьми обращаться. Легла спать и слышу только, что Петя то плачет, то спокоен, и так по кругу. А если я не подремлю, то я просто до вечера не выживу. Мамы, которые одни, без помощи, вы герой. Сейчас как посплю час, встану, уложу на сон Петю и опять посплю🤣

Доброе утро😍 поспала я 4.5 часа и хватит, всех взрослых собрала в школу и сад, отправила с нашим помощником, который когда нужно на подхвате отвезти, привезти, в магазин заехать - когда я без помощи, это необходимо. Петя сегодня встал раньше обычного, температура есть, но не 40, как ночью. Я ночью аж испугалась, 40.5 и начал хрипеть. А утром 38 и бегает, как и не было 40. Проснулся голодный, счастливый. А я вот думаю, как этот день прожить до 22.00 и все дела сделать. Сегодня Петя четко сказал ягоды, несколько раз, прям Ягоды, как взрослый;)

Нарядилась мамка, уложила всех старших, собралась перед уходом уложить Петю и что? Температура, просто на ровном месте. Х… там плавал с моими танцами. Фишка всех моих детей, просто резко 39-40 на сутки и потом ничего. Ну что, пошла в прохладный душ, яблочный уксус обтирание и укладывать.

Этот парень не бегает только во сне. Самый активный из 4-х детей. Я с ними сегодня весь день одна и только с ним я устала, я по дому находила миллион шагов по всем этажам, по улице, он в коляске не хочет, ему нужно ходить и все трогать. Как тут набрать вес? Никак.

Сегодня настроение такое - нарядное. Пока не видно, что я беременная, можно и так погулять по красивым местам😍 Сегодня встреча с подружками, будем танцевать и болтать😍 Перегруз на столько максимальный, что если это не «слить», боюсь оказаться опять где-то в депрессий. А сейчас не время, да и желания нет. Потанцую, поболтаю и спать в час-два ночи, максимум. Посоветуйте классные места танцевальные в Москве, с хорошей едой и публикой. И ресторан такой чтобы вау вкусно и сервис на 200%

Мне задали, на мой взгляд очень странный вопрос: «зачем в не зала держать мышцы брюшного пресса в тонусе? Тогда по логике получается и все остальные мышцы в не зала держать нужно в тонусе?» - и я представила, как мы идем по улице и держим в тонусе ягодичные и бицепс бедра. Я робот и нет у меня сердца🤣 Сняла наглядное видео зачем держать мышцы брюшного пресса всегда втянутыми и в тонусе. Правда разница колоссальная? Простите за наряд, я вышла во двор с собакой погулять, такая нарядная в сапогах по колена и трусах🤣

3 секунды разницы между фото. Продолжим тему расслабленности мышц брюшного пресса. Слева мое привычное состояние - держать живот всегда в тонусе. Это уже привычка, это не больно, не сложно и не напрягает - это просто ежедневная норма. Справа я не надула живот, а просто полностью расслабила мышцы живота и все. Если надуть, будет еще больше. И это не норма, не норма быть с таким расслабленным и расхлябанный пузиком. Да и зачем, если можно, как слева. Пресс нужно и важно держать всю беременность. А где там ребенок? Там ему все ок и места хватает, поверьте. По УЗИ прекрасная здоровая девочка, вес 700 гр, все соответствует нормам развития на 25 недели беременности. И завтра, наконец-то я возобновляю зал, перерыв был 3 недели. Сначала отпуск, а потом у тренера родилась дочь и он ушел в мини отпуск по уходу.

А гарнир репа и редька жаренные с луком, морковью и чесноком на смальце, и в конце немного шкварок и в конце готовки пару яйц поджарить. И котлеты из свинины и телятины: фарш перекрутила, добавила шкварки, специй, соль, яйцо, по 2 минуты на сковороде с каждой стороны и в духовку на 20 минут. И сверху салатик из овощей с зеленью и сейчас сама еще приготовлю хренодер. Шкварки и смалец берем у Саши с Ваней. t.me/...nka Вообше шкварки и смалец у меня сейчас и в готовку и в кето-хлеб - это оказалось невероятно вкусно и чистое кето. Дети и вообше вся семья в восторге.