Оксана Железнякова

🎄🎄🎄 🎄🎄🎄 В декабре у своих клиентов наблюдаю усиление "магического мышления". Не буду скрывать, у себя тоже замечаю желание "чуда". Но, я не умею решать жизненные проблемы за один час. И не верю в обещания «быстро починим вашу жизнь». Но я точно научилась другому: с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) я умею фокусировать внимание — так, чтобы за 2–3 часа: — не просто поговорить — не просто «поддержать» — а диагностировать первопричину состояния и выстроить реальную стратегию выхода. Особенно в теме, с которой ко мне чаще всего приходят под конец года: усталость и потеря контакта с собой...

: "Мы пойдём с Оксаной". Мои подруги были на год младше меня или одногодки. Меня всегда удивляло это, но спросить у взрослых, почему такое доверие, было неловко. Только спустя многие годы, я поняла, что с 7-ми лет я сидела с братом. Когда мне было 15 лет, родители уезжали в отпуск и оставляли на меня 8-летнего брата. В то время не было мобильных, был домашний телефон. Мама звонила один раз в 3-4 дня. Узнавала как дела... Знаете, эти цитаты правдивы. Сейчас я понимаю, что то, что вызывало гордость, смешанное с удивлением и не пониманием происходящего до конца не было нормой ни тогда, ни сейчас...

Он хорошо продолжает тему моих постов на этой неделе. Поэтому делюсь им с вами.🎄

11 выпуск подкаста. «Личные границы: почему нам так трудно говорить “нет” и как они формируются» Продолжение. Начало здесь.

? (и почему это не пустота) Продолжение. Начало здесь. Многие боятся взрослеть не потому, что не готовы. А потому что ожидают пустоту. Кажется: если убрать иллюзии, если перестать надеяться, если больше не держаться — внутри станет холодно и пусто. Но в реальности происходит другое. Первый этап — тишина (и она пугает). Когда привычные защиты отпадают, появляется пауза. Без рывков. Без драмы. Без привычного напряжения. И именно эта тишина часто интерпретируется как: «со мной что-то не так», «я потеряла ориентиры», «раньше хотя бы было понятно, за что держаться». На самом деле это не пустота...