Оксана Железнякова

: "Мы пойдём с Оксаной". Мои подруги были на год младше меня или одногодки. Меня всегда удивляло это, но спросить у взрослых, почему такое доверие, было неловко. Только спустя многие годы, я поняла, что с 7-ми лет я сидела с братом. Когда мне было 15 лет, родители уезжали в отпуск и оставляли на меня 8-летнего брата. В то время не было мобильных, был домашний телефон. Мама звонила один раз в 3-4 дня. Узнавала как дела... Знаете, эти цитаты правдивы. Сейчас я понимаю, что то, что вызывало гордость, смешанное с удивлением и не пониманием происходящего до конца не было нормой ни тогда, ни сейчас...

Он хорошо продолжает тему моих постов на этой неделе. Поэтому делюсь им с вами.🎄

11 выпуск подкаста. «Личные границы: почему нам так трудно говорить “нет” и как они формируются» Продолжение. Начало здесь.

? (и почему это не пустота) Продолжение. Начало здесь. Многие боятся взрослеть не потому, что не готовы. А потому что ожидают пустоту. Кажется: если убрать иллюзии, если перестать надеяться, если больше не держаться — внутри станет холодно и пусто. Но в реальности происходит другое. Первый этап — тишина (и она пугает). Когда привычные защиты отпадают, появляется пауза. Без рывков. Без драмы. Без привычного напряжения. И именно эта тишина часто интерпретируется как: «со мной что-то не так», «я потеряла ориентиры», «раньше хотя бы было понятно, за что держаться». На самом деле это не пустота...

Как понять, за какой «камень бессмертия» держишься ты? (и почему он уже не работает) Продолжаем. Начало здесь. Обычно иллюзия не ощущается как иллюзия. Она ощущается как единственный способ жить. Если убрать её мысленно — становится тревожно. Если попробовать отпустить — накрывает страх, пустота или вина. Это и есть главный маркер: ты держишься не за ценность, а за защиту. Самые частые «камни бессмертия» в отношениях и жизни: Попробуй читать не умом, а телом. Где откликается — там и он. 1. Камень “если я буду удобной — меня не бросят” Ты: 🤩сглаживаешь углы, 🤩терпишь дольше, чем хочешь, 🤩боишься быть «слишком»...

Это согласие. Продолжение поста. Начало здесь. Психологическая зрелость — не в том, чтобы: 🤩быть вечным, 🤩быть идеальным, 🤩всё предусмотреть. А в том, чтобы согласиться на конечность: ❤️отношений, ❤️ролей, ❤️этапов жизни, ❤️самого себя. Только конечное можно прожить. Только ограниченное можно ценить. Только у смертного есть настоящая ответственность за выбор. Инфантильная психика мечтает о камне бессмертия. Зрелая — выбирает жить без него. Почему отказ от «камня бессмертия» переживается как боль (и что на самом деле мы теряем). Когда человек в терапии начинает взрослеть по-настоящему, почти всегда появляется странное чувство...

❤️ Слово недели: СВОБОДА. Свобода звучит красиво, вдохновляюще. Но в реальности для многих людей она — непосильный груз. Не потому, что её нет. А потому, что они не знают, что с ней делать. Мы привыкли думать, что свобода — это право выбора покупок, путешествий, стиля жизни, окружения. Но тогда возникает странная логика: «Свобода — это когда тебе разрешили…» Иронично, не правда ли? Проблема в том, что внешняя свобода ничего не меняет, если внутри — пустота, зависимость от привычных шаблонов или страх неопределённости. Некоторые люди держатся за болезни, беспокойства, рутину и даже за собственные драмы — потому что они дают понятный смысл...

История клиента: «Докажи, что ты не такая». Иногда эти слова даже не произносятся вслух — они висят в воздухе, как невидимая планка, установленная над отношениями. И женщина, почти автоматически, начинает стараться: быть честнее, прозрачнее, правильнее. Не потому что так хочет она. А потому что надо доказать. Одна моя клиентка рассказывала: «Он говорит, что женщины ветрены, что им нельзя доверять… А я стараюсь изо всех сил. Говорю, где была, с кем, даже оправдываюсь заранее — чтобы он не подумал плохого. Но почему я чувствую, будто сдаю бесконечный экзамен? Почему он — уже молодец, а я — должна заслужить доверие?» Она говорила спокойно, но руки у неё дрожали...

В этом году мы обсуждали с вами тревожность. 🤩Почему возникает тревога. https://t.me/zhelezniakova_psy/1247 🤩 Виды тревоги https://t.me/zhelezniakova_psy/1152 🤩 Мини-тест о причинах вашей тревоги. https://t.me/zhelezniakova_psy/1142 🤩Как помочь себе в состоянии тревожности. https://t...

Единственная мечта взрослого ребёнка, выросшего в дисфункциональной семье, это иметь: Дом - место, где он будет чувствовать себя в безопасности. И Человека - рядом с которым он наконец перестанет думать, что с ним «что-то не так».

Что делать, когда ты поняла: «Я та женщина, которая всё это время доказывала, что достойна, потому что верила, что иначе могут не выбрать. Не полюбить. Не удержать». Первый шаг — не ломать себя в попытке «стать другой», а остановиться и посмотреть правде в глаза: Это убеждение про твою внутреннюю конструкцию отношений — ту, которая формировалась годами. И вот что важно сделать сначала: 🎄Вернуть себе право на нормальность. Признать: я не должна быть идеальной, чтобы мне доверяли. Доверие — это не экзамен, а свойство зрелых отношений. Если его приходится «вытаскивать» собственными доказательствами — это не твоя ошибка, это системный сбой самой связи...

❤️ Слово недели: МАНИПУЛЯЦИЯ. Представьте руку, которая мягко, почти незаметно, поворачивает вашу руку — так, что вы начинаете делать не то, что хотите, а то, что нужно кому-то другому. Манипуляция — это попытка воздействовать на человека так, чтобы изменить его поведение, реакции, выбор или эмоции, минуя его осознанное согласие. Она бывает разовой — как уговор купить товар или проголосовать «правильно». А бывает глубинной — когда влияние становится частью мировосприятия человека. Самая сильная манипуляция происходит тогда, когда затрагивается чувство права на собственную волю. Когда человек...