Ждем дома

Часть 4 Часть 3 Шаг 2. Вернуться к базовым настройкам физиологии: дышать, есть, спать, отдыхать. Польза у «отката» тоже есть. Частично он позволяет разгрузить мозг, когда тот «перегревается» от потока информации, мыслей, давления обстоятельств, сомнений, страхов. Когда мозг работает на достаточно высоких оборотах, раз за разом прокручивая одни и те же тревожные сценарии, необходимо остудить «процессор», а именно – перезагрузить себя через тело. Как говорится, если вы оказались в яме, то чтобы из неё выбраться одной верёвки или лестницы недостаточно, нужны как минимум физические силы, чтобы зацепиться и подняться...

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 Материалы подготовила психолог проекта - Пятерикова Светлана 🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 🕊Получить помощь: ↪️@zhdemdoma_bot

ветеранов» на радио Аврора. Скорее, смотрим и слушаем!

Часть 3 Начало исследования здесь и здесь Психологический «откат» после посттравматического роста – не слабость и не срыв. Это нормальный этап возвращения к реальности. Долгое время организм и психика «держались» на пределе своих возможностей. Да, возможно для поддержания ресурса не было сил, знаний, эмоций, поддержки. И усталость, и выгорание имеют место быть. При этом тех сил, что были в боевой ситуации, хватало только на то, чтобы чётко выполнять инструкции, от которых зависела и собственная жизнь, и жизнь боевых товарищей...

!🤩 Сегодня, 8 марта, мы хотим поздравить вас с праздником весны, красоты и, прежде всего, с вашей невероятной внутренней силой! В то время, когда вы практически все время находитесь в ожидании и тревоге, когда каждый день наполнен надеждой на скорую встречу с вашими любимыми мужчинами с фронта, вы проявляете такую силу духа, которая достойна восхищения. Ваша стойкость и ваша поддержка – это целая вселенная любви, веры и поддержки, которую вы ежедневно дарите тем, кто сейчас защищает нашу Родину. Вы – те ангелы, та сила, которая помогает им держаться, зная, что дома их ждут, любят и верят. Ваша забота, ваши молитвы, ваша нежность – это то, что дает им силы идти вперед...

, 🔘потеря товарищей, 🔘тяжесть ранений, 🔘уровень социальной поддержки, 🔘навыки коммуникации. Комплексная психологическая помощь, включающая изменение режима дня, психологическую и физиологическую  терапию, медикаментозное лечение (при необходимости) и социальную поддержку, повышает шансы на устойчивую адаптацию. ➖Отсутствие такой помощи или прерывание лечения часто приводит к рецидивам и психологическому откату. 🔸Проявите заботу о себе и своём близком человеке. Если наблюдаете признаки психологического "отката"...

Психологические "откаты" у военнослужащих: когда прошлое возвращается. Часть 2 В первой части статьи мы уже исследовали, что такое психологический рост и что такое психологический «откат», какие есть причины его возникновения. Напомню, что 🔘 психика может "отмечать" годовщины травмирующих событий, даже если сознательно человек их не помнит, создавая таким образом цикличность травматической памяти. 🔘текущие жизненные трудности могут истощать ресурсы психики, делая ее более уязвимой для возврата прошлых травм, накапливая стресс и усугубляя его преодоление. 🔘определенные запахи, звуки, погодные...

Уже 4 года как идет специальная военная операция, 4 года наши воины стоят на защите страны, а их близкие находятся в ожидании. Когда любимый мужчина, будь то муж, отец, брат или сын находится на передовой, его близкие живут с тревогой, надеждой и страхом. Это не просто ожидание, это жизнь в постоянном напряжении и стрессе, который со временем может перерасти в хронический стресс, а затем привести к одному из самых изнурительных состояний – эмоциональному выгоранию. Эмоциональное выгорание в контексте ожидания - это не просто усталость. Это глубокое истощение, которое проявляется на всех уровнях: Эмоциональный...

!🕊 Сегодня, в этот знаменательный день, мы хотим от всего сердца поздравить вас с праздником – с Днем защитника Отечества! Этот день – не просто дата в календаре, это символ мужества, стойкости и безграничной преданности Родине. Мы обращаемся к вам с глубочайшей благодарностью за вашу службу, за ваш нелегкий, но такой важный труд. Каждый из вас – это щит нашей страны, гарант нашего мирного неба и спокойной жизни. Ваш подвиг, зачастую совершаемый вдали от дома, в условиях, которые мы можем только представить, вызывает в нас безмерное уважение и восхищение...

? Мы часто слышим от жён и девушек бойцов, что их мужчина после возвращения домой «стал другим». Женщина замечает бессонницу, вспышки агрессии, потерю интереса к привычным вещам, безразличие к семье. Она переживает и ищет помощи, но как помочь тому, кто отказывается от консультаций и «не верит этим психологам»? Конечно, нам важно поддержать саму женщину, дать ей пространство для эмоций и возможность выговориться. Но также необходимо мягко и постепенно донести до неё важную мысль: её мужчина, скорее всего, уже не станет прежним...

После войны так бывает, что возникает ощущение потери привычной социальной роли, усиливается неуверенность в себе, проявляется кризиса смыслов. Воин остаётся воином в жизни. Ищет работу как воин, создаёт отношения как боец, воспринимает мир как человек на задании. Если проявления кризиса не прорабатывать, то это может привести к различным видам дезадаптации. 7️⃣Отсроченное проявление симптомов. Иногда симптомы ПТСР проявляются не сразу после возвращения из зоны боевых действий, а спустя месяцы или даже годы. Казалось бы, что всё благополучно, однако непроработанные ситуации способны разрушить видимость психологического роста...

Часть 1 Представим: жил себе боец, служил, подписывал контракт за контрактом. Кажется, научился адаптироваться к гражданской жизни во время отпуска: стал смотреть новости спокойнее, перестал реагировать на резкие звуки, агрессию в поведении приручил и пустил энергию в мирное русло. Возвращаться на службу тоже стало делом привычным: боевые травмы пережил, возможно даже психолога посетил и можно было бы утверждать, что посттравматический рост налицо, как вдруг происходит неожиданный "откат" в переживаниях минимум на 2-3 года назад. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит? Посттравматический...