Психолог Жанна Максименко

Иногда перфекционизм выглядит весьма привлекательно: аккуратность, ответственность, высокие стандарты. Такая женщина делает всё тщательно, десять раз перепроверит и, если надо, переделает, чтобы довести до идеала. Она будет переживать из-за каждой мелочи, которую, вообще-то, никто, кроме неё, и не заметит. Окружающие считают её сильной, надёжной и целеустремлённой. На неё можно положиться. Она не подведёт. Она всё держит под контролем. А внутри вечное “этого недостаточно”. Как будто нужно ещё чуть-чуть: ещё лучше, ещё красивее, ещё правильнее. Она думает: Ничего удивительного, перфекционизм – просто моя черта характера...

Реальный кейс из недавнего разговора, который произошел прямо на моих глазах Девушка боится, что умрёт её близкий человек. Она связывает это с потерей в её семье, когда она была ребёнком, а сейчас приближается к тому же возрасту, в котором тогда были её родители — и живёт в ожидании повторения. Что ей отвечает эзотерик? «Представь, что этого человека в твоей жизни никогда не было. Ты же не станешь об этом печалиться?» Звучит мягко. Но по сути она предлагает "ампутировать" важную часть её жизни. Ту часть, которая связана с этим близким человеком. Как будто вам говорят: Представьте, что у вас никогда не было руки...

Обычно материнская любовь воспринимается как нечто безусловное и незыблемое. Солнце светит, трава зелёная, мама любит — это не обсуждается. Так устроен мир.В конце концов, должно же в нём быть что-то стабильное, раз он сам такой непредсказуемый. Должна же быть какая-то опора, когда вокруг всё постоянно меняется. Именно поэтому тема нелюбящих матерей остаётся одним из самых жёстких культурных табу: мы готовы допустить всё, что угодно, но только не то, что мать может не любить своего ребёнка.Хотя на самом деле материнские чувства не являются ни инстинктивными, ни безусловными. Это не значит, что...

Недавно ко мне обратилась женщина с запросом на долгосрочную терапию. В разговоре она упомянула, что год назад уже работала с психологом — своей бывшей коллегой. «Мне казалось, что так будет проще, — призналась она. — Мы же уже были знакомы и нам не нужно было тратить время на установление контакта». Я спросила: «И как это было?» «Я так и не смогла рассказать ей о главном. О том, что меня действительно разрывало изнутри. Потому что она знает моего мужа и вообще, мы всё время будем где-то пересекаться». Эта история — классический пример того, что в профессиональной этике называется двойными отношениями...

«Я всегда думала, что мне нужен план действий. А оказалось, мне нужно было просто, чтобы кто-то выдержал рядом со мной всю мою боль». Эти слова — квинтэссенция экзистенциального подхода в психотерапии. ___________ Знаете ли вы, что самыми «доказательными» в психотерапии являются вовсе не техники когнитивно-поведенческой терапии, не упражнения из гештальта и не схемы транзактного анализа? Наиболее доказанным с точки зрения эффективности психотерапии фактором является триада Роджерса: безоценочность, конгруэнтность и эмпатия. Эти три качества терапевта подвергались оценке в разных психотерапевтических...