Нервная клетка

"Зимняя депрессия переходит в весеннее обострение" В марте на Урале избыток грязи и дефицит солнца. Что врят ли хорошо влияет на наше моральное состояние, особенно если уже было состояние нестояния. Течение депрессии такого, что со временем состояние все хуже и хуже и постепенно человек все глубже и глубже чувствует себя как в болоте. В психологии это "воронка бездействия", где со временем человека все сильнее и сильнее затягивает вниз. Если не хотите и не готовы идти к психологу, есть некоторые моменты, как самостоятельно себя поддерживать. 1. Не требуйте от себя сверх возможностей. При депрессии...

Вот вам хорошие новости на утро: медитации помогают при тревожности на уровне медикаментов (антидепрессантов) Недавно Национальный институт психического здоровья провели исследование и сравнили 2 группы тревожных. Ссылка на полный текст статьи: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2824672 Взяли 276 человек, 75% женщин и 25 мужчин (женщины более подвержены тревоге и фобиям) с клиническим диагнозом агорафобии, панического расстройства, генерализованного или социального тревожного расстройства...

В случае самостоятельного решения, после осознания наличия проблемы, сначала спокойствие. Необходимо осознать и принять, что ничего страшного в неисполнении каких-то своих планов нет, невозможно сделать все и на 10/10. Ещё и в течении длительного времени. Даже машины и компьюты сбоят и требуют тех. обслуживания, а вы живой человек. Так же делегировать часть своих дел можно и нужно. Если ваше расписание переполнено, а у коллег/домочадцев больше половины пустых окон, будет полезно и вам, и им разделять ответвенность и нагрузку...

В последнее время все больше людей стали замечать за собой тревожность, агрессию, бессилие. И это порождает следующие проблемы, усугубляет плохое моральное состояние, парализует и делает нас слабо чувствительными к хорошим событиям, приятным эмоциям. В общем, превращает людей в ворчливых старикашек, даже если по паспорту 30 лет от роду. И не понятно, вроде жизнь хорошая, работа устраивает, близкие есть, а спокойствия все равно нет. Хочу здесь собрать популярные пункты, которые я заметила в людях, страдающих от вышеописанных эмоций 1...

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - состояние физического и/или эмоционального истощения, возникшее в результате длительного стресса или длительной чрезмерной нагрузки. Это нормальная защитная реакция организма на внешнюю среду. Есть много учёных, занимавшихся стадиями эмоционального выгорания, мы обратимся к русскому психологу Бойко. По его учению есть 3 основных стадии: 1-стадия тревоги или напряжения – активация всех ресурсов, в том числе и скрытых, для усиленного решения ситуации. Сопровождается...