ЗеЛена

На просторах интернета не нашла ни одного подтверждения этого мифа. Диетологи говорят, что есть нужно за 2-4 часа до сна. Если регулярно есть перед сном, могут возникнуть проблемы с пищевым поведением, выработкой инсулина и сердечно-сосудистой системой. Однако, привязки именно к 6 вечера нет. Ночные приёмы пищи часто связаны с общим профицитом калорий, то есть люди, которые привыкли есть по ночам часто едят больше, чем те, кто не имеет такой привычки. Существуют заболевания, при которых необходимо...

В последнее время у меня было много работы и много проблем с ней связанных. В общем, словила я выгорание, которое распространилось на все аспекты жизни, в том числе и на похудение. К счастью, перееданий не происходит, но и значительный дефицит калорий соблюдать не получается, т.к. с физической нагрузкой дела также не клеятся. Это и приближающиеся праздники сподвигло меня прошерстить интернет на различные советы по сохранению мотивации во время похудения. Делюсь теми, которые показались мне наиболее полезными...

Догоняю дневник

Итак, прошло 2 недели. Подвожу первые итоги. Сам по себе дефицит калорий почти не ощущается, но скорее всего это потому, что физическая нагрузка была на нуле. Голод не чувствую. Незапланированных срывов не было. Зато чувствую боль в спине =< Зарядку хотя бы добавить нужно. Я ограничиваю себя только в продуктах, которые содержат добавленный сахар (правда плавленый сыр и сосиски ем😅). Многие говорят, что после отказа от сладкого, было что-то вроде ломки. Мне повезло: вообще никаких "симптомов отмены" не было...

Работы много, сил мало... Завтрак снова проспала=< Выживаю на кофеине. Режим сна сбился окончательно =< Поддержите лайком, подписывайтесь, пишите комментарии=> Мой tg - https://t.me/ZelenLena