Эффект Зейгарник

Представьте: вы грустите, и друзья хором советуют «сходить к психологу», будто он волшебный автомат по выдаче счастья за 5000₽ в час. Но что если иногда лучший терапевт — это кот, банка мороженого и полчаса крика в лес или в подушку? Давайте поговорим о том, когда и кому психолог жизненно необходим, а кому совсем не нужен. А начнем с того, что попробуем развеять устоявшееся мнение, что психологи всесильны и могут все. Во-первых, утверждение, что психолог нужен всем, кто хоть раз вздохнул грустно, не верно...

Сегодняшний наш экскурс в мир психологии начнется не с объяснения, а сразу с решения. Давайте представим психику человека как квартиру. Тогда можно было бы сказать, что: Уверена, что это сравнение понятно всем. Если в психологии и ее специалистах все так просто, тогда почему мы путаем этих мастеров? Ответ, на самом деле, еще проще: потому что все они работают с одним зданием, но инструменты у них – разные, часто кардинально и, соответственно, с той же частотой оказываются разными и результаты...

Правда, вопрос интересный?  Как так получается, что одна пара живет долго, а другая — средне, а кто-то и год протягивает с боями. Почему?  От чего это зависит? Теорий много, думаю, не стоит тут все их пересказывать, но некоторое время назад меня заинтересовала одна. Нужно сказать, что, как часто бывает, я, как бы хорошо ни искала, не нашла ей научного подтверждения. А вот практическое, уверена, есть. По крайней мере, в моей практической деятельности, когда я стала более подробно собирать информацию об этой стороне вопроса, стало понятно, что она не лишена оснований...

Сегодня вопрос, который предлагаю к обсуждению звучит так: можно ли людям натренировать слух? Нет, сегодня не о том, чтобы петь или играть на музыкальных инструментах. Это все-таки дар. Но слух как умение слушать, чтобы слышать и понимать, нужен очень многим, если не сказать всем. На самом деле, я не шучу. Например, для счастливой семейной жизни не нужно ли слышать и понимать партнёра, вне зависимости от пола и возраста? Разве не нужно это в бизнесе, в переговорах? Если задуматься, то "хорошо настроенное ухо" — большой помощник в невероятном количестве жизненных ситуаций...

А сейчас мы с вами обсудим вещь, о которой многие слышали, о которой многие говорили, но далеко не все знают, что это такое. Мы начнем с определения. Моральный компас — это система внутренних ценностей, убеждений и этических принципов человека, направляющая его поведение, помогающая ему отличать правильное от неправильного и принимать решения в соответствии со своими убеждениями. Временами именно моральный компас еще называют совестью. Это — не самый изученный из механизмов человеческой психики,...

Поднимая подобные каверзные темы на психологическом канале и, конечно, осознавая все риски, я считаю, что данный вопрос заслуживает дискуссии или по крайней мере большего общественного внимания. Как часто в повседневной жизни вы сталкиваетесь с совершенно некомпетентными людьми на тех постах, где ожидается, что человек, его занимающий, воплощение здравомыслия и той самой мудрости? Наверняка едва ли не каждый день. Врач, который не может поставить диагноз, водитель общественного транспорта, в чьей...

Старший аркан Справедливости всегда означал баланс между внутренним критиком и тем, что воплощается в действия. Баланс между мыслями и принятыми решениями, баланс между временем, которое человек уделяет себе и окружающему его миру, баланс между тем, как проживается жизнь и тем, как хотелось бы. Именно на этапе Справедливости человек начинает рассуждать о своем внутреннем мире о его наполнении. Что стоит оставить? Что отпустить? Что-то взвешивается на весах и выбор строится на пользе, что-то отметается, так и не попав на них по внутренним убеждениям...

Цикличность Колеса Фортуны, что довольно не очевидный подтекст (в первую очередь клиенты склонны смотреть на второе слово — Фортуна, а не на основу в виде скучного Колеса), полностью характеризует данный этап. Колесо Фортуны крутится вместе с человеком или без него, сменяя этап за этапом, цикл за циклом. Победы и поражения приходят вместе с развитием и кризисами, но на этом и строится человеческое существование, состоящее из одного поворота, а за ним второго и так до бесконечности. Данный архетип напоминает о коллективном бессознательном и нужде следовать порядку чего-то большего...

Отшельник —  от самого слова веет уединением и скрытностью, тишиной и глубокой мудростью.  Этот архетип приходит тогда, когда человек готов к освоению глубоких сакральных знаний. Нет, это не школа, это какое-то высшее знание. В этот момент приходит понимание зачем нужно уединение, когда ищешь смысл и внутренний курс.  И как, вероятно, важны каждому человеку ретриты молчания, вне зависимости от того, в какой религиозной концепции они организовываются.  Отшельник — это самопознание, зрелость, поиск, дисциплина одиночества, ответственное неторопливое решение...

Депрессия — так часто и так много это слово стало звучать в нашей жизни.  Еще каких-то 25-30 лет назад его почти никто не слышал, если только те, кто по каким-то причинам попадал к врачам-психиатрам или в соответствующие клиники. Что же изменилось? То ли депрессии стало больше, то ли мы стали себе больше позволять об этом говорить и обращаться к специалистам, то есть, по сути, разными способами звать на помощь.  Так что же оно такое —депрессия? Депрессия — это одно из наиболее распространённых психических расстройств современности...

В современном мире феномен выгорания все больше набирает силу, все чаще встречается и поражает все большее количество людей. Впервые термин «burnout» был введён Гербертом Фрейденбергером в 1974 году и применялся для описания состояния хронического истощения у работников помогающих профессий.  Сегодня же синдром эмоционального выгорания рассматривается как  некая универсальная проблема. Она затрагивает представителей разных сфер деятельности: и врачей, и учителей, и менеджеров и так далее до студентов и даже школьников...

Сегодня небольшой материал на такую интересную, на мой взгляд тему, как сравнение выгорания и депрессии.  Это разное или одинаковое? Читая предыдущие материалы, обращаешь внимание на то, что в описании – вроде разное, а вот в методах борьбы много общего. Давайте уделим время сравнению и до конца разберемся.  Главные различия отразим в таблице на рис.1: Итак, как можно видеть, выгорание и депрессия, даже если в чем-то и похожи, все таки состояния совершенно разные. Особый акцент хочется сделать...