ЗдравоШкола

Проснулись в 3–4 часа ночи — и всё, сна больше нет? В голове сразу включаются мысли. То вспоминается разговор, то список дел, то тревога вообще без причины. А утром нужно вставать, будто ночь была обычной. Многие месяцами живут в таком режиме и пытаются терпеть. Одни пьют чай «для сна», другие ложатся пораньше, третьи просто надеются, что всё наладится само. Но если ночные пробуждения повторяются снова и снова, это уже не мелочь. Обычно это сигнал, что организм не успевает нормально восстанавливаться...

Он сидит на краю дивана, листает телефон и делает вид, что читает новости. Один и тот же абзац на экране уже минут десять. Он не помнит, о чём там. Из кухни: — Ты как? — Нормально. — Точно нормально? — Да нормально, — чуть резче, чем собирался. Тишина. Он слышит, как ставят кружку на стол. Слишком аккуратно. — Мы просто переживаем. Ты же понимаешь? Он сжимает телефон сильнее, чем нужно. Хочется сказать: «Хватит. Перестаньте ходить вокруг меня как вокруг стеклянного». Хочется сказать: «Я устал быть проектом, за который все отвечают»...

В кухне темно, свет только над плитой. На столе — пакет из аптеки, чек, пара пустых блистеров и телефон. Экран то гаснет, то загорается от уведомлений. Он сидит в толстовке, хотя дома тепло. Локти на столе. В одной руке ложка, но тарелка почти нетронута. Она выключает чайник и стоит секунду, будто забыла, зачем пришла. Потом говорит слишком буднично: — Ты… выпил своё? — Угу. — Угу — это да? — Да. Она подходит ближе, глядит на блистеры. — А это тогда что? — Это вчерашнее. — Вчерашнее. Понятно. Он медленно отодвигает тарелку...

Вы принимаете таблетки от давления, а для успокоения пьёте валериану? Или добавляете зверобой к антидепрессантам? Многие опасаются сочетать травы и лекарства. Но есть хорошая новость: в большинстве случаев фитотерапия совместима с медикаментами и может помочь снизить дозировки препаратов. По рекомендациям врачей фитоцентра «Алфит», грамотное сочетание трав и лекарств — это способ улучшить качество жизни и снизить риски побочных эффектов. Главное — знать, где нужна особая осторожность. Давайте разберёмся, как это работает, и запомним 5 сочетаний, где требуется внимание специалиста...

Существует устойчивое мнение, что компьютерная томография «вызывает рак». Часто его произносят так, будто это прямой и неизбежный эффект. Проблема в том, что реальность сложнее: КТ действительно использует ионизирующее излучение, а ионизирующее излучение относится к канцерогенным факторам. Но вопрос всегда в дозе, необходимости и контексте. 14 апреля 2025 года в JAMA Internal Medicine (один из ведущих журналов по медицине) опубликована работа, где авторы оценили потенциальные долгосрочные онкологические риски, связанные с текущим уровнем использования КТ в США...