Найти в Дзене
Почему летом постоянно хочется спать? Разбираем июньскую сонливость с точки зрения медицины
Признайтесь, как часто за последние недели вы ловили себя на мысли, что вместо долгожданной летней энергии и желания «свернуть горы» вы чувствуете себя абсолютно разбитыми уже к середине дня? Мы весь год ждем июня, искренне веря, что обилие солнца и тепла мгновенно превратят нас в генераторы бодрости. Но реальность часто бьет наотмашь: голова становится «свинцовой», глаза слипаются прямо во время рабочих созвонов, а единственным заветным желанием становится часовая сиеста на диване. Самая большая...
3 дня назад
Июньская грядка: топ-5 сезонных продуктов для здоровья ЖКТ и сильного иммунитета
Каждый год с наступлением июня мы искренне верим, что совершаем великое благо для своего здоровья, килограммами скупая первую клубнику, раннюю зелень и свежие овощи. Нам кажется, что чем больше «живых витаминов прямо с грядки» мы съедим за эти недели, тем сильнее укрепим иммунитет и очистим организм перед грядущей зимой. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему вместо ожидаемой легкости и прилива энергии этот июньский гастрономический штурм так часто оборачивается тяжестью в желудке, вздутием живота,...
5 дней назад
Опасное солнце: как правильно выбрать SPF и защитить кожу, не лишая себя витамина D
Каждый год с наступлением первых жарких дней мы совершаем одну и ту же фатальную ошибку: либо беспечно подставляем бледную после зимы кожу под палящие лучи в надежде «быстро и красиво загореть», либо впадаем в другую крайность — мажемся плотными белыми кремами с головы до ног, боясь каждого солнечного зайчика. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что агрессивный ультрафиолет — это не просто риск получить болезненный красный ожог на даче, а реальный пусковой крючок фотостарения, глубоких морщин и пигментных...
1 неделю назад
Как защититься от клещей: одежда, репеллент и что делать если укусил | Здравкот Клещи активны с весны до осени, и встретить их можно не только в лесу — дачный участок, парк или лесная тропа уже являются зоной риска. В этом видео Здравкот разбирает, где чаще всего цепляются клещи, как правильно защититься и что делать, если клещ уже присосался. Распространённый миф — что клещи падают с деревьев. На самом деле они сидят в траве и кустарниках и поднимаются снизу по одежде. Первый уровень защиты — правильная одежда: длинные рукава, закрытая обувь, штаны заправлены в носки, светлые цвета, на которых клеща проще заметить. Второй уровень — репеллент, который наносится на одежду, особенно на штанины и обувь, и обновляется по инструкции. После любой прогулки на природе необходим осмотр: за ушами, шея, подмышки, под коленями, ноги. Клещ на ранних стадиях может быть очень маленьким и практически незаметным. Если клещ присосался — важно знать, что нельзя делать: давить, мазать маслом или выдёргивать резко. Правильное удаление — аккуратно пинцетом или специальным выкручивателем, плавными движениями. После удаления — наблюдать за самочувствием. 🔔 Подписывайтесь на Здравкот — просто и честно о здоровье и безопасности.
1 неделю назад
Сколько воды нужно пить в жару на самом деле? Вся правда о правиле «8 стаканов»
Признайтесь, сколько раз за этот месяц вы слышали или читали авторитетное утверждение: «В жару нужно заливать в себя не менее двух-трех литров чистой воды, иначе кровь загустеет, а почки откажут»? Миф о пресловутых «8 стаканах в день» стал настолько незыблемым, что люди послушно носят с собой огромные бутылки, насильно пьют через силу и с тревогой считают каждый глоток. Но что, если я скажу вам, что бездумное следование этому правилу в июне может нанести вашему организму не меньший вред, чем легкое...
1 неделю назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала