Здравсити

Советы поддержать здоровье витаминными комплексами зимой и весной понятны: в это время мало солнца и свежих натуральных продуктов. А лето — сезон натуральных витаминов с грядки. Солнечный витамин D тоже в избытке. Так зачем принимать витамины летом? Наш нутритивный статус от сезона к сезону практически не меняется. Исследования показывают, что летом мы употребляем лишь на 1-2 порции больше овощей и фруктов, чем в другие сезоны, но при этом снижаем количество белка — рыбы, мяса, яиц. При сокращении...

О силе этого витамина нам твердят с детства, но как именно он поддерживает здоровье — знают не все. Вместе с Галиной Бикбулатовой, врачом-диетологом и преподавателем Высшей школы диетологии Docs4Docs, составили понятную памятку о приеме витамина С. Витамин С — водорастворимый. Это значит, что для его усвоения не нужно ничего, кроме достаточного количества жидкости. Чем этот витамин полезен для здоровья? Острый дефицит витамина С впервые описал врач британского флота Джеймс Линд в 1753 году. Это заболевание получило название цинга...

Омега-3: Ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снижать уровень триглицеридов, улучшают работу мозга и нервной системы, а также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что происходит при избытке жиров? Сужается просвет сосудов и увеличивает риск образования тромбов. Именно Омега-3 жирные кислоты помогают транспортировать липиды с кровью. Омега-6: Эти кислоты поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, улучшают иммунитет и помогают снизить воспаление. Омега-9: Способствуют здоровью сердца и сосудов, стабилизируют уровень глюкозы в крови и укрепляют иммунитет...

Вирус папилломы человека (ВПЧ) — что это? Вирус может не проявляться годами, но однажды даст о себе знать. Как он ведет себя в организме и как можно вылечить? Отвечаем на главные вопросы. Это вирус, который проникает в слизистые клетки эпителия — обычно во время полового контакта (включая петтинг). У женщин и мужчин он распространяется с одинаковой скоростью, но вот проявления и последствия заражения могут быть различными. Сегодня медики выявили более полутора сотен разных типов ВПЧ. Большая часть проявляется в виде папиллом на коже — они могут возникать на любых частях тела...

Полина Королева, врач-диетолог, эндокринолог сети клиник «Атлас» Остеопороз — это повышенная хрупкость костей, приводящая к переломам при минимальной травме. Чаще всего при остеопорозе страдают шейка бедра, тела позвонков, кости предплечья. Кости более чем наполовину состоят из воды, белков, коллагена, эластина, минеральных веществ. Кость подстраивается под гравитационные нагрузки, которые испытывает тело, может активно перестраиваться. Костная масса накапливается примерно до 30 лет, а после она только расходуется...