Здоровый стол

В аюрведической диетологии большое внимание уделяется правильному сочетанию разных продуктов в одном приеме пищи. Неумелое смешивание может привести к тяжести, вздутию живота, переизбытку одних веществ и недостатку других. Давайте разберем основные...

Аюрведа учит, что здоровье и самочувствие напрямую зависят от того, насколько наше питание соответствует индивидуальным особенностям организма. Давайте разберем полезные рецепты блюд для каждого конституционального типа - Ваты, Питты и Капхи. Меню для Ваты на день Завтрак: каша из овса на молоке с изюмом и корицей Овес согревает и дает силы. Изюм, корица повышают питательность. Молоко увлажняет. Обед: овощной суп с нутом, рис с овощами, салат из печеных овощей с маслом гхи Теплый суп, рис с овощами восполнят энергию...

Аюрведическая медицина учит нас, что ключ к хорошему здоровью - это правильно подобранная диета, учитывающая индивидуальные особенности человека. В аюрведе эти особенности называются доша - тип конституции. Существует три основных типа доши - Вата, Питта и Капха. Для каждого из них рекомендуется свой рацион питания. Давайте разберемся, как определить свою дошу и что лучше есть при каждом типе конституции. Определение доши Чтобы понять свой тип доши, нужно проанализировать особенности своего телосложения, характер, склонность к определенным заболеваниям...

Здоровье и энергия тесно связаны с уровнем железа в нашем организме. Железо - это важный микроэлемент, отвечающий за транспорт кислорода в организме и поддержание общего здоровья. Низкий уровень железа, известный как низкий уровень ферритина, может вызывать различные проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим 12 способов поддерживать и увеличивать запасы железа в организме, чтобы сохранять здоровье и энергию. 1. Увеличьте потребление железа: Включите в свой рацион пищевые продукты, богатые железом, такие как красное мясо, птица, рыба, орехи, семена, зеленые овощи и цельные злаки...

Аюрведа, древняя индийская система медицины, определяет три основных типа телосложения, известных как досхи. Телосложение Капха характеризуется здоровой структурой тела, стабильной энергией и хорошим пищеварением. Питание, соответствующее типу Капха, помогает поддерживать баланс и энергию в организме. Давайте рассмотрим основы аюрведического питания для типа Капха и пример плана питания на неделю. Основы аюрведического питания для типа Капха: 1. Легкость и Тепло: Тип Капха имеет склонность к накоплению влаги и замедленному метаболизму...