Здоровый подход | Современная медицина

Семейные праздники, среди которых Новый год и Рождество без сомнения занимают лидирующие позиции, - это не только веселье, подарки, приятное общение, но и события, благотворно влияющие на здоровье. Ученые утверждают, что отмечание в кругу семьи или с друзьями и связанные с празднованием ритуалы улучшают настроение, снимают стресс, уменьшают тревожность [1]. Однако люди, которые по тем или иным причинам, например, по состоянию здоровья, вынуждены придерживаться ограничений, касающихся питания или...

Изучение иностранных языков и решение кроссвордов рекомендуют для улучшения памяти, однако есть еще несколько более интересных и небанальных упражнений, которые могут этому поспособствовать. Память – способность хранить и воспроизводить информацию. Одни из первых ее начал изучать немецкий психолог Герман Эббингауз. В середине XIX века он проводил эксперименты по улучшению памяти, используя изобретенный им метод бессмысленных слогов [1]. Испытуемым был он сам, а в ходе исследований ему приходилось...

«Время от времени меня лихорадит. Температура поднимается чуть ли не до 40°С, болит живот и ломит суставы. Врачи годами не понимают, что со мной, а симптомы все не проходят» — так коротко можно описать состояние многих пациентов с аутовоспалительными заболеваниями (АВЗ). Это ультраредкие болезни, которые могут проявляться как грипп, аллергия или аппендицит, поэтому их очень трудно диагностировать (1). АВЗ — это заболевания, при которых происходит сбой в системе врожденного иммунитета и воспаление возникает само по себе, а не в ответ на внешнее вторжение в организм (2)...

Для ремиссии при мигрени важно планировать рацион (1). Сбалансированное питание помогает снизить вероятность головных болей, а вот продукты-триггеры — наоборот (1). Рассказываем, как и что есть, чтобы мигрень возвращалась как можно реже. Стоп-меню при мигрени Эти продукты — частые триггеры приступов: · алкоголь, в том числе красное вино и пиво; · выдержанные сыры и йогурты; · орехи; · шоколад (2). Не допускайте голода Пяти-шестиразовое питание облегчает состояние человека с мигренью (1). Знаем,...

Физическая активность — одно из базовых правил здорового образа жизни. Но что на практике означает это словосочетание? В этом тексте с опорой на рекомендации Всемирной организации здравоохранения рассказываем, сколько нужно заниматься спортом для здоровья и что вообще считать физической активностью. Зачем двигаться? Чтобы жить дольше. Со времен Аристотеля, изрекшего «движение — это жизнь, а жизнь —движение», ничего не изменилось. У людей, которые недостаточно активны физически, риск умереть от неинфекционных заболеваний выше на 20–30%...