Здоровые БАДы

В последнее время витамин D вызывает большой интерес, и не без причины: он необходим для поддержания здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. При его недостатке организм сталкивается с различными проблемами: ослаблением, снижением иммунитета и даже депрессией. Поэтому многим своим клиентам я рекомендую пропить курс витамина D. Однако мало кто догадывается, что этот витамин особенно необходим тем, кто занимается спортом. Без него добиться красивой фигуры гораздо труднее. Кроме того, от недостатка витамина спортсмены могут испытывать еще большие проблемы со здоровьем...

Биодобавки сейчас невероятно популярны, и это неудивительно: уровень стрессов для современного человека растет, и все больше людей начинают активно заботиться о своем здоровье. Биодобавки действительно могут быть полезны, ведь с пищей мы часто не получаем достаточного количества необходимых питательных веществ. Однако их популярность и доступность на рынке привели к бесконтрольному приему, что стало причиной множества негативных последствий. В статье рассказываю, почему бесконтрольное употребление...

Как и во многих других сферах, в питании люди стали больше задумываться о качестве. Отовсюду вы можете слышать, что сейчас продукты уже не те, что «какое питание — такое здоровье» и т.д. Все это связано с тем, что сегодня нагрузка на человека возросла: и моральная, и физическая. Чтобы чувствовать себя хорошо, просто питаться уже недостаточно: нужно делать это с умом. Те, кто об этом не задумывается, чаще «хвастаются» всевозможными болячками: гастритом, расстройствами пищевого поведения (РПП) и другими заболеваниями...

Сейчас общество более осознаннее подходит к вопросам здоровья, чем это было пару десятилетий назад. И к снижению веса многие относятся ответственно: люди гораздо реже стали использовать радикальные методы, которые гарантировали быстрый эффект. Вместо этого, они стремятся снизить вес более «здоровыми способами». Люди больше не хотят испытывать последствия супер быстрых препаратов: ослабление иммунитета, нарушение метаболизма и быстрая потеря мышечной массы. Новое мышление отразилось на тенденциях в мире похудения...

Как нутрициолог, я всегда помогаю клиентам добиваться их целей с помощью правильного питания. Однако ко мне и к моим коллегам чаще всего обращаются люди с уже существующими проблемами. В такой ситуации для многих других людей возникает вопрос: «А как питаться, чтобы избежать проблем?» Ведь многие даже не подозревают, что именно стиль питания может стать причиной множества проблем со здоровьем: ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, в современном рационе значимую роль играют биодобавки, однако, если питаться только гречкой с БАДами, здоровье вряд ли будет в норме...

В предыдущих статьях мы уже множество раз обсуждали, почему современному человеку важно принимать БАДы. Однако о роли добавок для спортсменов нужно говорить отдельно. Когда человек занимается спортом, многие процессы в теле происходят быстрее — тратится больше энергии и ресурсов организма. Интенсивные тренировки увеличивают потребность в витаминах и минералах, необходимых для восстановления мышц, поддержки иммунной системы и общей выносливости. Поэтому всем, кто регулярно занимается спортом, витамины просто необходимы...

Ко мне как к нутрициологу приходят на консультации не только люди с лишним весом и женщины, которые стремятся поддержать молодость и красоту. Часто на приемы приходят и спортсмены, которые считают спортивное питание значимой частью своего успеха. Тем не менее, они обращаются ко мне и к моим коллегам, чтобы наладить питание и оптимизировать свой рацион. Даже если вы принимаете БАДы или спортивное питание, ваш рацион может быть нарушен. Но в чем же разница между спортивными добавками и биологически...

Популярность биодобавок привела многих к скептицизму и осторожности. Часто мои клиенты задают вопросы о добавках: всем ли они необходимы, не несут ли они вреда здоровью, как могут повлиять на самочувствие и так далее. Все эти вопросы оправданы, ведь никто не хочет платить за пустышку. Или, что еще хуже, за продукт, который может испортить здоровье. Тем не менее, многим людям сегодня действительно необходима дополнительная поддержка в виде витаминов и других веществ, которые в достаточном количестве можно получить только из добавок...

Многие знают о пользе биологически активных добавок и применяют их ежедневно. Это правильно: сейчас мы получаем недостаточно необходимых веществ с пищей, и БАДы помогают восполнить этот дефицит. Однако многие назначают себе добавки сами, и такие «назначения» не всегда приносят пользу. Бывают случаи, когда даже БАДы с натуральным составом вредят здоровью: из-за индивидуальных особенностей организма или наличия определенных заболеваний. Чтобы понять, как принимать витамины и не навредить себе, важно знать о своих противопоказаниях...

Даже те, кто употребляют мясо, часто не получают из пищи достаточно витаминов и других элементов. Что касается вегетарианцев, без мяса они тем более не могут восполнить некоторые элементы: витамин B12, железо, цинк и омега-3 жирные кислоты. Недостаток веществ может стать причиной разных проблем: анемии, ослабленности иммунитета, проблемам с кожей и волосами. Поэтому всем, кто причисляет себя к вегетарианству или придерживается какой-либо диеты, важно восполнять витамины и минералы с помощью добавок — чтобы поддерживать здоровье и предотвратить дефицит необходимых элементов...

Чаще всего о приеме биологически активных добавок (БАД) задумываются женщины: многие стремятся выглядеть привлекательно и чувствовать себя энергичными. Однако мужчинам добавки также необходимы, и их роль для представителей сильного пола зачастую занижена. Дело не только в недостатке полезных веществ, которые мужчина получает с пищей. Сегодня у большинства мужчин наблюдается дисбаланс гормонов: повышенный уровень эстрогена и пониженный уровень тестостерона. Это приводит к тому, что поведение и физиологические...

Современные исследования подтверждают, что питание из обычных продуктов не способно обеспечить организм всеми необходимыми для здоровья веществами. Восполнять дефицит витаминов и минералов с помощью биологически активных добавок (БАД) стало необходимостью для здоровья как для мужчин, так и для женщин. Однако женский организм подвергается большим нагрузкам и стрессам из-за регулярных гормональных изменений, беременности и родов, и в современных реалиях становится особенно уязвимым. Физические и эмоциональные...