Анна Ишмуратова| Здоровье естественно

«Утром проснулась с легкостью в теле, ясной головой и запасом энергии на весь день!» «Представляете, я ушла от перекусов на бегу! В подарок получила хороший бонус: нет вечерней тяги к сладкому! Анна, как здорово работает ваш «антидожорный лайфхак». «Это меня просто поразило: простая горячая вода вот так может запустить метаболизм! Получше любого кофе! Обладеть!» «Перестала бесконечно скроллить телефон перед сном. Ну их, эти соцсети и новости – когда я так быстро засыпаю! И сплю по 7-8 часов, для меня это невероятно!» Это цитаты участников прошлого марафона привычек...

Что их объединяет? Марафон здоровых привычек, который стартует 7 июля! Заинтриговала вас, друзья? Расскажу вам: какие новые привычки и новые слова вы откроете для себя на моём марафоне. Программу марафона я продумывала таким образом, чтобы вы шли не сложными схемами, а маленькими и простыми шагами – к новому образу жизни: - расскажу технику «дыхание квадратом»: чтобы быстро успокоились перед важным звонком; - освоим «лимфодренаж за чашкой чая»: смотрите сериал и работаете с отеками; - поделюсь эффективным...

Друзья, расскажу вам историю Алины – она участвовала в моем марафоне полезных привычек в прошлом году, тогда он длился всего 7 дней. Это история о том, как маленькие шаги могут привести к большим изменениям — даже когда кажется, что "нет времени на себя". Алина работает на «удаленке» и воспитывает двух дошкольников. Ее обычный день выглядел так: - кофе вместо завтрака — "когда успеваю сделать глоток между детьми и работой" - перекусы бутербродами и тем, что не доели дети — "главное быстро" - недостаток...

Друзья, рассказываю: что вас ждет на марафоне "21 день: снижаем стресс и формируем здоровые привычки". За 21 день мы вместе сделаем то, что вы откладывали месяцами. 🔹Зарядимся энергией — чтобы лето стало по-настоящему ярким и активным. 🔹Улучшим пищеварение — без жёстких диет, просто и комфортно. 🔹Добавим движения — даже если сейчас вы чувствуете себя «деревом». 🌳 🔹Научимся управлять собой в стрессе — потому что спокойствие и ясность в голове — это реально! 🔹Вернём крепкий сон — чтобы просыпаться отдохнувшими...

Знаете, друзья, когда я проводила свои марафоны привычек в первые разы - я и сама задавалась такими вопросами. А однажды просто взяла - и спросила! Самих участников: зачем они пришли на марафон и что из этого вышло. Делюсь их ответами)) Конструктор тарелки и горячая вода - вместо отеков и перекусов 🔹 "Исключил перекусы, пересмотрел питание. Горячую воду пью уже почти не забываю — заходит без проблем!" (Евгений) 🔹 "После марафона я стала думать о 'конструкторе тарелки' каждый раз, когда сажусь за стол...