Афродита - здоровье и живая красота

Наверняка ты хоть раз думала, как начать жить здорово, но в голове куча вопросов: с чего вообще начать? Не переживай, я помогу, расскажу всё просто, без фанатизма и сложных правил. Во-первых, ЗОЖ это не сразу в спортсмены и есть одну капусту! Всё проще. Важны маленькие шаги и желание стать лучше. С чего начать? Легче всего поменять своё питание. Никаких диет! Просто добавь побольше овощей, фруктов, злаков и пей воду...

Привет, девчонки! Сегодня расскажу, как я борюсь с кругами под глазами. У кого их только не бывает, правда? Просыпаешься, глядь в зеркало, а там... мешки под глазами! Но не паникуйте, всё решаемо. Вообще, эти круги штука обычная. Обычно это из-за усталости, если не выспалась, понервничала или неправильно ела. Но как сделать, чтоб не выглядело, будто ты всю ночь тусовалась? Самое главное высыпайся! Звучит просто, но сон это наше всё. Старайся ложиться и вставать вовремя, а перед сном не залипай в телефон глаза устают и сон портится...

Привет, моя хорошая! Сегодня поболтаем об одной неприятной штуковине, с которой многие сталкиваются – волосы лезут. Знаю, это бесит: утром глянула в зеркало, а на расчёске – целый клок. Не кипишуй! Расскажу, как с этим можно справиться, что реально помогает. Для начала – небольшое выпадение – это вообще-то норма. В день теряем штук 50-100 волосинок, они ж обновляются. Но если волос стало заметно меньше или прям клочьями лезут, надо что-то делать. Начни с простого – посмотри, как живёшь: что ешь, как спишь, много ли нервничаешь...

Привет, девчонки! Сегодня поговорим начистоту о всяких штуках для похудения, о которых столько говорят. Кто не хотел бы скинуть килограммчики без напряга? Разберемся, что реально пашет, а что просто реклама и трата бабла. Начну с таблеток для похудения. Их куча! Но мы знаем, что волшебства не бывает. Да, кое-какие могут чуть-чуть разогнать обмен веществ или убрать аппетит, но часто это с побочками от бессонницы до проблем с животом...

Всем привет! Сегодня расскажу о своих любимых рецептах. Они простые, вкусные и полезные. Правильное питание это здорово! Обычно я начинаю день с овсянки. Но не простой, а с разными добавками. Беру стакан хлопьев, заливаю горячей водой или молоком (можно растительным), кладу ложку мёда и горсть ягод или банан. Готово! Можно добавить корицу. Такой завтрак даёт энергию и долго не хочется есть. Ещё люблю салат из киноа и авокадо. Варю киноа, остужаю, режу авокадо, помидоры черри, добавляю зелень и заправляю оливковым маслом с лимонным соком...

ПРЫЩИ! Я хочу вам рассказать про семь основных причин появления прыщей и способах борьбы с ними. Избыточная выделение кожного сала Избыточная выработка кожного сала, или себума, — одна из основных причин появления прыщей. Избыточная выработка может загустевать сало, что приводит к закупорке пор. Забитые поры создают идеальную среду для бактерий, что может усугубить появление прыщей. Забитые поры Образование комедонов Когда избыток кожного сала и отмершие клетки кожи скапливаются в волосяных фолликулах, они образуют пробку, называемую комедоном...

Привет! Сегодня поговорим про кремы от морщин. Не переживай, это проще, чем кажется. Многие думают, кремы нужны только после сорока, но лучше начинать раньше. Расскажу, как выбрать свой крем и когда начинать. Морщины разные бывают. Мимические — от эмоций, с ними поможет уход. А возрастные – те позже приходят. Так что профилактика нужна уже в 25-30, особенно если ты часто на солнце, нервничаешь или мало спишь. Как крем выбрать? Смотри на состав. В хороших кремах есть гиалуронка для увлажнения, витамины C и E от старения, и ретинол для обновления клеток...

Привет, девчонки! Хочу рассказать, как просто ухаживать за ногтями дома, чтобы они были крепкими и красивыми. Салоны, конечно, круто, но и дома можно неплохо справиться, если знать пару фишек. Первое – питание. Ногти, как и всё остальное, любят витамины. Ешь больше продуктов с биотином (яйца, орехи, бананы). И не забывай про увлажнение: мажь кутикулу и ногти кремом или маслом утром и вечером. Я, например, обожаю миндальное или жожоба – они здорово смягчают и укрепляют. Чтобы придать ногтям красивую форму, бери пилочку с мелким покрытием...

Короче, сегодня расскажу, как просто и классно ухаживать за кожей дома делать массаж лица. Не думай, что это что-то супер сложное, ты сама легко справишься, без всяких там салонов. Зачем вообще это надо? Ну, во-первых, массаж улучшает кровоток, и кожа получает больше всего полезного. Во-вторых, мышцы лица расслабляются, уходит напряжение, и мелкие морщинки становятся меньше, а лицо выглядит свежее...

Привет! Поболтаем про фитнес? Знаю, слово может напрягать, но, поверь, это очень крутая вещь для здоровья и настроения. Я сейчас объясню, почему я так думаю и почему тебе тоже стоит этим заняться. Короче, если хочешь хорошо себя чувствовать, начни с малого...

С одной стороны, лучшая водостойкая тушь может стать настоящим спасением. Она очень стойкая и легко выдерживает не только занятия в спортзале, но даже слёзы. С другой стороны, смывать её вечером может быть сложно, если у вас нет хорошего косметического средства. Клиентки рассказывают о том, как приходится тереть ресницы ватными дисками и дергать их, а всё из-за неправильного снятия, которое со временем может ослабить или повредить ваши натуральные ресницы. Я расскажу, как безопасно и аккуратно снять водостойкую тушь...

Привет! Поговорим о целлюлите, этом вселенском зле, с которым хоть раз сталкивалась каждая женщина. Да, иногда это напрягает, но с этим можно что-то сделать! Главное – знать, как, и немного постараться. Короче, целлюлит – это не болезнь, а просто такая фишка подкожного жира и кожи. Но можно на это повлиять, если улучшить кровообращение и подтянуть мышцы. Вот пара простых, но дельных советов. Массаж – твой друг Массаж помогает лимфе и крови лучше двигаться, и кожа становится более гладкой. Можно самой помассировать себя щеткой или массажером...