Здоровье и порядок

В китайской медицине к эмоции грусти (печали) относится не только грусть. Это также: - вина, стыд, сожаление (грусть о том, что я сделал что-то не то) -усталость, изнурение, скука (грусть о том, что жизнь не та) -отвергнутость, одиночество, подавленность, угнетенность, обида (грусть о том, что мне сделали что-то не то) -озабоченность, потерянность, расстроенность (грусть о том, что в моей жизни происходит что-то не так) Итак, любой из этих видов эмоции будет особенно опасен именно осенью, так как осень и так является ярким проявлением грусти в природе...

Наступает сентябрь и становится все меньше солнечного света и тепла. Меньше солнца - значит и меньше энергии Ян в нашем организме (теплой, солнечной энергии внутри). Ведь наше тело - часть Природы и связано с ней неразрывно. Энергия Ян, энергия солнца, летом препятствует скоплению слизи в носоглотке, то есть развитию простуды. И наоборот, с наступлением Осени возникает опасность накопления сырости в теле. Этому будет способствовать и пища сырая, холодная, не подвергшаяся тепловой обработке, а также эмоции грусти, печали...

Брюшное дыхание - удивительно полезная вещь, которая приносит пользу сразу для очень многих наших органов и систем, и поэтому я придумала для себя особое ментальное упражнение, когда я занимаюсь этим видом дыхания. Оно помогает мне придать ритма, мотивации и структуры этим занятиям. Заключается в том, что я просто каждые 5 вдохов-выдохов диафрагмой проговариваю, для пользы какого органа дышу: 1) 5 вдохов-выдохов - для моих надпочечников. Чтобы они перестали продуцировать чрезмерный кортизол в неположенное ночное время, успокоились, и наоборот прибавили мне бодрости в течение дня без кофе и чая...

Как утверждает доктор Шишонин, перед сном нельзя прнимать продукты, содержащие глутамин. Это спаржа, палтус, яйца и творог. Глутамин в их составе будет мешать хорошему сну. Здесь главное запомнить яйца и творог как наиболее популярные продукты. Поэтому сырники и творожная запеканка - это хорошо только на завтрак. Если вы хотите выспаться! На ужин нельзя переедать, потому что на переваривание еды ночью организму нужна будет энергия, и тогда энергии не хватит костному мозгу для выработки обновленных клеток...

Своему желчному пузырю мы, конечно, помогаем прежде всего правильным питанием. Это увеличение в своем рационе клетчатки и овощей, это питье достаточного количества воды, лучше не холодной, а приятно теплой, и употребление специальных травяных чаев. Это замена всех вредных жиров исключительно полезными натуральными жирами. И много еще есть других хитростей в питании, благодаря которым мы можем помочь нашему желчеотделению, предотвратить образование застоя желчи и желчных камней. Но, кроме питания,...