Здоров и счастлив

Здравствуйте! У меня появилось желание написать на этот канал, спустя почти год бездействия. Что же произошло? Дело в том, что этот канал заблокировали почти год назад. Я даже причину не знаю. Дзен посчитал его опасным для общества...

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости канала "Здоров и счастлив"! Подготовил сегодня комплекс упражнений для рук, которым хочу поделиться с вами. Эти упражнения направлены на устранение эффекта онемения рук, а также для улучшения их мелкой моторики. Развитие мелкой моторики рук начинается в детстве. Это нужно для того, чтобы выполнять мелкие движения кистями и пальцами рук. С возрастом такая функция ослабевает. Поэтому, рекомендуется выполнять творческую работу - плести бисер, вышивать, собирать так называемые алмазные картины и др...

Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Бывает и такое... Никогда не страдал коленями, а тут ощутил, что при спускании по ступенькам в подъезде, появилась боль. В моем мозгу сразу промелькнуло: "откуда?". Сначала подумал, что во время растяжки, которой я занимаюсь уже два с половиной года, что-то сделал не так и вот результат. Но, в этом я сомневался, так как никаких резких движений не делал и все в этом смысле должно быть хорошо. "Может что-то там защемило" - подумал я. Начал растирать колено, чтобы усилить кровоток. На следующий день боль все равно осталась...

Не так давно я узнал об одном упражнении, родиной которого является Китай. Все упражнения, которые меня когда-либо заинтересовали я проверил на себе. Упражнение, о котором мне захотелось рассказать вам сегодня не является исключением. Это упражнение я выполняю 3-4 раза в неделю. Можно его выполнять каждый день, но у меня кроме него есть другие упражнения, которые я выполняю в комплексе. Итак, упражнение выполняется следующим образом. Нужно встать боком у стены, придерживаясь за нее одной рукой...