Твое Здоровье

Поддержание здорового образа жизни — лучшее, что вы можете сделать для защиты сердца. Идея оценки здоровья сердца через определение его биологического возраста относительно хронологического в последние годы привлекла внимание кардиологов, исследователей и врачей. Оценка возраста сердца может стать простым и наглядным способом понять его общее состояние. Она также может помочь прогнозировать сердечно-сосудистые риски, которые удастся снизить, если внести изменения в образ жизни. Теперь учёные разработали новый инструмент для расчёта «возраста сердца»...

Более интенсивная ходьба в сочетании с физической терапией может способствовать улучшению восстановления после инсульта и повышению качества жизни. Реабилитация после инсульта значительно продвинулась вперед. Сегодня специалисты лучше понимают критически важный период восстановления после инсульта. Наибольшая эффективность реабилитации наблюдается в первые три месяца после инсульта, когда мозг наиболее восприимчив к самовосстановлению благодаря процессу, известному как нейропластичность. Ученые стремились...

Новое исследование показывает, что интенсивное употребление каннабиса в течение жизни связано со сниженной активностью в зонах мозга, отвечающих за рабочую память. Новое исследование предполагает, что частое употребление каннабиса может ухудшать рабочую память, что, в свою очередь, может приводить к проблемам в повседневной жизни. «Рабочая память включает способность удерживать небольшое количество информации в голове во время выполнения задачи», — объясняет доктор Натали Клаг, доцент кафедры психиатрии Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе...

Использование зубной нити может быть простым способом снизить риск развития некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. Согласно последним данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в США. К числу наиболее эффективных методов их профилактики относятся изменение рациона питания и регулярные физические нагрузки. Однако существует и менее известная стратегия, которая уже может быть у вас в ванной комнате — зубная нить...

Привычка формируется тогда, когда действие становится автоматическим. Вот как можно применить психологические принципы, чтобы развить новые и полезные привычки. Для многих людей формирование здоровых привычек, таких как приготовление питательных блюд по вечерам, утренние тренировки в спортзале или чтение перед сном, кажется сложной задачей. Каждый раз, когда вы пытаетесь завести новую привычку, может казаться, что вы не способны придерживаться её дольше одного-двух дней. Ментальные усилия, необходимые...