Твое Здоровье

Поддержание здорового образа жизни — лучшее, что вы можете сделать для защиты сердца. Идея оценки здоровья сердца через определение его биологического возраста относительно хронологического в последние годы привлекла внимание кардиологов, исследователей и врачей. Оценка возраста сердца может стать простым и наглядным способом понять его общее состояние. Она также может помочь прогнозировать сердечно-сосудистые риски, которые удастся снизить, если внести изменения в образ жизни. Теперь учёные разработали новый инструмент для расчёта «возраста сердца»...

Более интенсивная ходьба в сочетании с физической терапией может способствовать улучшению восстановления после инсульта и повышению качества жизни. Реабилитация после инсульта значительно продвинулась вперед. Сегодня специалисты лучше понимают критически важный период восстановления после инсульта. Наибольшая эффективность реабилитации наблюдается в первые три месяца после инсульта, когда мозг наиболее восприимчив к самовосстановлению благодаря процессу, известному как нейропластичность. Ученые стремились...

Использование зубной нити может быть простым способом снизить риск развития некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. Согласно последним данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в США. К числу наиболее эффективных методов их профилактики относятся изменение рациона питания и регулярные физические нагрузки. Однако существует и менее известная стратегия, которая уже может быть у вас в ванной комнате — зубная нить...

Привычка формируется тогда, когда действие становится автоматическим. Вот как можно применить психологические принципы, чтобы развить новые и полезные привычки. Для многих людей формирование здоровых привычек, таких как приготовление питательных блюд по вечерам, утренние тренировки в спортзале или чтение перед сном, кажется сложной задачей. Каждый раз, когда вы пытаетесь завести новую привычку, может казаться, что вы не способны придерживаться её дольше одного-двух дней. Ментальные усилия, необходимые...

Цель гормональной терапии — управление симптомами менопаузы, а не обязательно восстановление или возвращение к вашим прежним уровням гормонов. Менопауза — это биологический процесс, через который в определенный момент своей жизни проходит каждая женщина. В этот период ваше тело претерпевает многочисленные изменения, приспосабливаясь к колебаниям уровня гормонов. Гормоны, которые ранее присутствовали в больших количествах, начинают снижаться после завершения детородного периода, и их уровень продолжит уменьшаться на протяжении всей вашей жизни...

Существует множество доказательств того, что мелатонин приносит пользу для сна. Он может увеличить продолжительность и качество сна, а также помочь при бессоннице. Его воздействие на сон зависит от дозировки. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме. Его часто называют «гормоном сна», поскольку его высокий уровень помогает легче засыпать. Однако сам по себе мелатонин не усыпляет. Он сигнализирует вашему организму, что пришло время ложиться спать, облегчая процесс засыпания...

Новое исследование предполагает, что употребление газированной воды может способствовать снижению веса, однако эффект весьма незначителен. Когда люди стремятся похудеть, они часто отказываются от вредных газировок, содержащих сахар или искусственные подсластители. Однако некоторые из них могут скучать по характерному «щиплющему» ощущению углекислого газа, присущему таким напиткам. Напитки вроде газированной воды могут заменить эту привычку без добавления калорий или нежелательных химических веществ...

Препараты GLP-1 могут улучшать здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы, но, согласно новому исследованию, они могут вызывать проблемы с почками и поджелудочной железой. Препараты GLP-1, такие как Оземпик и Вегови, широко применяемые для борьбы с избыточным весом, могут также положительно влиять на когнитивное и поведенческое здоровье. Тем не менее, эта популярная группа препаратов, включающая также Мунджаро и Зепбаунд, способна вызывать побочные эффекты, связанные с желудочно-кишечным трактом, почками и поджелудочной железой...

«Вечные химикаты» обнаруживаются в производственных процессах и потребительских товарах, загрязняя почти половину водоснабжения США. Загрязнение ПФАС водоснабжения в США является широко распространённой проблемой. Учёные установили, что вода, содержащая эти химические вещества, может увеличить риск развития множества форм рака. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, исследователи обнаружили, что загрязнённая ПФАС вода связана с увеличением частоты возникновения некоторых видов рака до 33%, включая редкие формы...

Последние исследования умеренного употребления алкоголя заставили многих задуматься, безопасно ли пить его вообще. Новый федеральный отчет, подготовленный одной из групп Министерства здравоохранения и социальных служб США, выявил, что даже одна порция алкоголя в день может повысить риск таких последствий для здоровья, как цирроз печени и некоторые виды рака. Выводы отчета от 14 января, которые касаются как мужчин, так и женщин, были опубликованы после того, как главный хирург США Вивек Мерти, представил новые рекомендации по употреблению алкоголя...

Несмотря на снижение смертности от рака в целом, новый отчет показывает увеличение заболеваемости раком среди женщин и молодых людей. Согласно отчету, опубликованному 16 января Американским обществом по борьбе с раком (ACS), уровень смертности от рака снизился на 34% с 1991 по 2022 год. Отчет «Статистика рака, 2025» показывает, что это снижение в основном связано с уменьшением заболеваемости четырьмя наиболее распространенными видами рака: легких, кишечника, молочной железы и предстательной железы...

Красный краситель №3, как показали исследования на животных, вызывает рак. 15 января Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило общенациональный запрет, который запрещает использование красного красителя №3 в продуктах питания, напитках и лекарствах для приема внутрь на территории США. Этот запрет вступит в силу в 2027 году. Синтетический краситель, одобренный для использования в 1907 году, был запрещен в косметике и наружных лекарствах в 1990 году из-за доказательств его потенциальной канцерогенности...