Здоровье = Питание
21
подписчик
Рассказываю о связи здоровья и питания. …
Питаемся правильно в любом возрасте
Правильное, сбалансированное питание, подобранное в зависимости от особенностей организма (скорости его обменных процессов, наличия патологий в работе ферментов, генетических поломок и заболеваний, как инфекционного, так и неинфекционного характера) золотая формула долголетия. Что влияет на функционирование организма человека в целом. - Постоянное воздействие стрессовых факторов, - устойчивость патогенных микроорганизмов к действию фармакологических препаратов, -снижение качества производства продуктов...
Молочные реки
У многих людей молоко ассоциируется с крепким здоровьем. И действительно, благодаря широкому спектру полезных веществ молоко, по сути, является сбалансированным витаминно-минеральным комплексом, нормализующим работу всех внутренних органов. Свежее молоко содержит белки, лактозу, или молочный сахар, жиры, витамины A, D, B, кальций, фосфор, магний, натрий, цинк, калий и другие минералы. К тому же кальций и белки, находящиеся в молоке, очень быстро усваиваются. Витамин D помогает нашему организму усваивать...
Полноценное питание. Роль микроэлементов
Мы все хотим быть здоровыми. А что это такое? Как обеспечить себя здоровьем? Здоровый человек всегда полон сил., в хорошем настроении. Что на это влияет? Конечно, внешняя среда. Условия жизни работы, бытовое окружение. Но. Не менее 50% - это правильное питание. Все процессы в организме человека происходят на основе биохимических реакций на базе тех веществ, которые мы получили с едой. Содержание еды обеспечивает все процессы организма, если в нашем рационе было достаточно в нужных пропорциях как макро, так и микроэлементов...
Готовимся к Пасхе. Кто поститься, кто готовится к лету, кто обращает внимание на смену сезонов… Для желающих сориентироваться в вопросах сбалансированного рациона питания детей и взрослых. Как автор книги "О питании в таблицах для всех, кто хочет быть здоровым", веду цикл рассказов-вебинаров о том, что всем и так очевидно, но не всегда хватает мотивации и силы воли, чтобы применять на практике — как пища помогает быть здоровым, как помогает становиться здоровее. Слушайте, читайте, спрашивайте. До встречи во вторник 30 апреля в 11.00 Регистрация по ссылке shag-org.timepad.ru/...ter
Друзья, можете зарегистрироваться на вебинар в следующий вторник 23 апреля в обеденное время (в 13.00) shag-org.timepad.ru/...954
Особенности питания весной, летом, осенью, зимой.
Особенности питания весной, летом, осенью, зимой. Каждый из нас любит то или иное время года. Радуется весенней капели и мелодичному осеннему дождю. Наше настроение зависит от многих факторов. Но, мы даже не подозреваем, на сколько оно зависит от того чем питаемся в разный период года. Давайте более подробно рассмотрим, что надо учитывать, составляя свой рацион, чтобы никакая погода не испортила нас настроение и самочувствие. В конце каждой зимы многие задаются вопросами, почему у нас тусклый цвет...
Мои здоровые друзья! Приглашаю на беседу-вебинар "Особенности питания весной, летом, осенью, зимой" 23 апреля в 13 часов - когда же нам поговорить о еде, как не в обед)) Предлагаю тему об особенностях питания весной, летом, осенью и зимой. Весной и летом – разные диеты. Меняются времена года. То тепло, тор жарко, то сыро, то холодно. Наш организм адаптируется и привыкает. Но. Мы обязаны ему помогать. А как? Составлять правильный рацион питания. С учетом особенностей времени года. Организм может сам подсказать нам, что надо есть. Но, мы сознательно должны внести в свой сезонные рацион некоторые изменения. В любом случае, надо поддерживать организм разнообразием макронутриентов, витаминов и микроэлементов. Рациональное их сочетание поможет нам оградить наш организм от лишних заболеваний и неприятностей. Ссылка на подключение ...
Здравствуйте! Я автор книги "О питании в таблицах для всех, кто хочет быть здоровым", изданной в 2021 году и уже ставшей раритетом. Текст дополнен сборником таблиц и схем, чтобы сориентироваться в вопросах сбалансированного рациона питания детей и взрослых. Можно использовать как настольную книгу для занимающихся организацией питания детей и взрослых в образовательных, оздоровительных и других организациях. Конечно же есть актуальная информация и для родителей. Даны материалы из разных профессиональных источников, включая Сан ПиН 2.4.5.2409-08, 2.3/2.4.3590-20, методические указания для организации питания в детских образовательных и оздоровительных учреждениях и рекомендации специалистов в области диетологии и гигиены питания. Материалы представлены так, что и любой неподготовленный читатель сможет ими пользоваться для составления собственного рациона питания всей семьи, с учетом индивидуальные особенностей. 20-ти дневное меню для 4 возрастных групп детей и подростков, публикуемое в сборнике, сбалансировано и согласованно с органами Роспотребнадзора, выверено по нормам энергетической ценности и содержания нутриентов. Подробнее сможете почитать в аннотации. В апреле начинаю цикл рассказов-вебинаров о том, что всем и так очевидно, но не всегда хватает мотивации и силы воли, чтобы применять на практике - о том, как пища помогает быть здоровым. Или становиться здоровее... Буду публиковать анонсы и приглашать к разговору - слушайте, читайте, спрашивайте, а я буду отвечать. До встречи в эфире, друзья, мои здоровые друзья!