Забота о себе после 35

МОЛОКО – УБИЙЦА ТВОЕЙ КОЖИ ИЛИ ПРОСТО ОЧЕРЕДНАЯ СТРАШИЛКА В СЕТИ? Девочки, давайте честно – кто из вас выбрасывал из холодильника молочку после того, как прочитал очередную статью о том, что она вызывает акне? Я – ДА. И не один раз. *поднимает руку и стыдливо прячет лицо* Вчера я поймала себя на том, что стою у холодильника в три часа ночи и страдаю над любимым сыром. Буквально разрывалась между "Боже, как это вкусно" и "Но мои поры!!!" И знаете что? Меня это бесит! Бесит, что я как тряпка веду себя с едой, которую люблю, из-за каких-то мутных теорий...

ВИТАМИН D: ТО, О ЧЁМ НАМ "ЗАБЫЛИ" РАССКАЗАТЬ, КОГДА МЫ РАЗМЕНЯЛИ ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕСЯТОК Вчера сдвинула попу к эндокринологу только потому, что уже третий месяц волосы сыпались, как листья в октябре, а энергии было столько, что я даже кофе перестала различать по вкусу от воды. "У вас критический дефицит витамина D", - сказала врач, даже не поднимая глаз от моих анализов. И знаете что? Я разрыдалась. Прямо там, в кабинете. Я-то думала, что это возраст, стресс, может климакс ранний (да, в 36 я уже готова была списать себя в утиль)...

НЕДОСЫП ПРЕВРАЩАЕТ МОРКОВКУ В ПОНЧИК: ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ «Эй, красотка! Вот скажи мне честно - во сколько ты легла спать вчера? А на прошлой неделе ты вообще высыпалась?» Ха, вижу, как ты сейчас поморщилась. Знакомо, правда? Я лично годами гордилась своей «суперспособностью» спать по 5 часов и как-то функционировать. Прям такая вся сильная и продуктивная, успеваю больше других. Чашка кофе с утра, еще одна в обед, а к вечеру уже и энергетик можно. И вроде ничего, жива же! А потом удивлялась, почему меня так тянет на сладкое...

КОГДА МЕСЯЧНЫЕ - НЕ ПОВОД СТАВИТЬ ЖИЗНЬ НА ПАУЗУ, А КОГДА - РЕАЛЬНО НУЖЕН ОТДЫХ Девочки, скажите, хоть раз было такое, что ты уже в спортивках на пороге зала, и тут... эта знакомая боль внизу живота? И ты стоишь как дурочка, думая: идти потеть или валить домой под плед с чаем и сериальчиком? Я потратила 12 лет своей жизни на эти метания между тренировкой и диваном, пока наконец-то не разобралась со своим циклом. И знаете, что меня бесит? Что нам вечно впаривают две крайности: либо "сиди дома, ты...

ТЫ ВОСПАЛЯЕШЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, И ДАЖЕ НЕ ЗНАЕШЬ ОБ ЭТОМ Девочки, помните как я месяц назад пожаловалась на постоянную усталость, прыщи и вечное ощущение тумана в голове? Тогда я списывала все на стресс и недосып... А оказалось, что я себя тихо воспаляю изнутри каждым бутербродом, каждой чашкой кофе и каждой бессонной ночью! Вчера была у врача (наконец-то, спустя годы откладывания), и он мне прямо в лоб сказал: "У вас хроническое воспаление, милочка, вы не болеете, вы себя медленно убиваете своими привычками"...