ЗОЖ невтерпеж

Секреты точечного охлаждения На улице +35°C, воздух раскален, а вам нужно по делам. Либо кондиционера нет, а вентилятор не спасает… 🚿поможет мокрый платок на шее Казалось бы, мелочь. Но именно точечное охлаждение может снизить риск теплового удара, убрать головную боль и даже улучшить работу сердца. Как это работает. Почему именно шея, запястья и лоб? Наш организм охлаждается через кровь. Когда вы прикладываете что-то прохладное к крупным сосудам, вы быстрее понижаете температуру тела.  🔹 Шея — здесь проходят сонные артерии, охлаждая их, вы мгновенно «освежаете» кровь, идущую к мозгу...

Читай информацию от нутрициолога Нет абсолютно полезных и абсолютно вредных продуктов, даже змеиный яд в микродозах - это лечебное средство. Начнём с того, что молоко бывает: коровье, кобылье, козье, овечье, верблюжье, буйволиное, имеет разный нутритивный состав (совокупность питательных веществ), в зависимости от породы животного, кормления , содержания животных. Сегодня говорим о натуральной цельной молочке Нас интересуют лактоза - молочный сахар казеин- один из молочных белков Какие могут...

Один из вариантов идеальных сочетаний для завтрака: Брокколи и яйца на масле гхи+ горчица и хороший зерновой хлеб ✅ Яйца: - полноЦенный, легко усваиваемый белок -источник всех аминокислот, потому и полноценный ✅ Масло гхи и желток -жиры, которые дадут энергию и запустят желчеотток ✅ Хлеб из зелёной гречки- остался за кадром. Источник полезных углеводов Не содержит дрожжи, глютен, сахар ✅ Брокколи и горчица- супер комбо В 2011 году в British Journal of Nutrition было опубликовано исследование,...

Сегодня поговорим о том, как еда и добавки могут стать вашими лучшими друзьями в борьбе с усталостью, туманом в голове и вечным «я ничего не успеваю».   Знаете это чувство, когда вы просыпаетесь, а уже устали? Или когда пытаетесь сосредоточиться на работе, но мысли разбегаются, как котята в разные стороны? Да, это не просто лень или недостаток мотивации. Часто причина кроется в том, что мы едим (или не едим).   Итак, давайте разберёмся, как с помощью продуктов и БАДов можно вернуть себе энергию и ясность ума...

Вы сдали анализы и увидели, что гемоглобин в норме, а ферритин — ниже плинтуса? "Ну и что?" — подумаете вы. Гемоглобин-то в порядке, значит, всё окей! А вот и нет. Давайте разбираться, почему это важно и как исправить ситуацию. Ферритин — это ваш "железный резерв". Он показывает, сколько железа хранится в организме. Гемоглобин — это "рабочее железо", которое переносит кислород по крови, находясь внутри эритроцитов Когда гемоглобин в норме, это не значит, что у вас всё хорошо. Ферритин может...