ЗОЖ невтерпеж

🌿 10 полезных свойств цикория: 1️⃣ Инулин, содержащийся в цикории, является пребиотиком, который способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике и улучшает пищеварение. 2️⃣ Цикорий обладает желчегонным эффектом, помогая стимулировать выработку желчи и улучшить желчегонную функцию печени. 3️⃣ Напиток из цикория способствует улучшению работы ЖКТ, снижает воспаление и может помочь при проблемах с запорами. 4️⃣ Цикорий содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и замедляют процесс старения. 5️⃣ Напиток из цикория может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину, что особенно важно для людей с диабетом. 6️⃣ Цикорий обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь при воспалительных процессах в организме. 7️⃣ Напиток из цикория может улучшить обмен веществ, помочь сжигать жиры и способствовать снижению веса. 8️⃣ Цикорий помогает укрепить иммунитет и повысить защитные функции организма. 9️⃣ Напиток из цикория обладает успокаивающим эффектом, помогает снять стресс и улучшить качество сна. 🔟 Цикорий не содержит кофеин, является здоровой альтернативой кофе 🌿 Не забывайте включать цикорий в свой рацион, чтобы получить все эти полезные свойства и поддерживать свое здоровье! Попробуйте напиток из цикория и ощутите все его благотворное воздействие на организм ⚠️Для любителей научных исследований, привожу ссылку на исследование о положительном влиянии обогащенного инулином цикория на улучшение гомеостаза глюкозы и кальция, функциональных тестов печени, артериального давления и улучшения гематологических показателей у пациенток с Сахарным диабетом 2 типа. ✔️аргумент ввести в свой рацион цикорий на постоянной основе https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26872721/ #цикорий #инулин #здоровье #пищеварение

Как выбрать коллаген? Молекула коллагена -большая. Эту большую молекулу долго и сложно расщеплять в желудочно-кишечном тракте. Выбираем пептиды коллагена (коллагеновые пептиды, гидролизованный коллаген, гидролизат коллагена) – это короткие цепочки аминокислот, полученных путем расщепления полноразмерных молекул коллагена. Они состоят из тех же аминокислот, что и коллаген, но намного легче усваиваются. Помимо пептидов-существуют трипептиды коллагена, еще более короткие цепочки, состоящие из трех аминокислот. Типы коллагена: В настоящее время описано 28 типов коллагена, но к основным, отвечающим за здоровье человека, относятся только 3 типа, а именно: • тип I – самый сильный коллаген, отвечающий за эластичность кожи и формирование костей • тип II – участвует в образовании хрящевой ткани, необходим для предотвращения болевых ощущений и проявлений симптомов артрита •тип III – обеспечивает упругость кожи и образует ткань в сердце Идеально принимать пептиды коллагена с витамином С Для продвинутых биохакеров плюс гиалуроновая кислота И важно скорректировать анемию А теперь к конкретным примерам: 1. 🔝Коллаген от турецкой фирмы ORZAX ✔️В составе пептиды коллагена типа I и III, полученные из крупного рогатого скота+ гиалуроновая кислота, витамин С, биотин, В5, В6 ✔️Если вы ищите коллаген, чтобы попить для кожи-это отличный выбор, в этом наборе компонентов на кожу будут работать все. В банке 38 порций. ✔️Этот коллаген очень популярен среди нутрициологов, потому что произведен по стандартам GMP, имеет регистрацию FDA. ⚠️Стандарт GMP это про контроль и качество пищевой и медицинской продукции; ⚠️FDA (Food and Drug Administration) — это агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США, один из федеральных исполнительных департаментов, требования к качеству и безопасности добавок, чтобы пройти регистрации в FDA очень строгие. Сертификаты ISO 9001 и ISO 22000 на баночке это про контроль качества в целом Производство: Турция 2. TRAD, Трипептиды морского коллагена, стики, 30 шт. ✔️В составе: Трипептиды морского коллагена - 2,5 г; Экстракт ацеролы - 0,5 г. Ацерола это источник природного витамина С ✔️Хороший состав ✔️Стики удобно брать с собой Дозировка один стик в день Коробка-30 стиков на месяц приема Производство: Россия Страна происхождения сырья: Южная Корея 3. TRAD, Пептиды морского коллагена, порошок, 75 г Здесь уже пептиды ✔️100% пептиды морского коллагена (I тип) 15 порций в баночке ✔️Чистый состав Производство: Россия, Страна происхождения сырья: Южная Корея ⚠️Принимать с витамином С 4. «Collagen-Biom Premium», порошок, 30х6 г ✔️Состав: • пептидный морской коллаген • Гиалуроновая кислота. В сочетании с коллагеном гиалуроновая кислота действует как усилитель гидратации, благодаря чему ткани, обогащенные коллагеном, остаются упругими и эластичными; • L-аскорбиновая кислота (Витамин C). Он поддерживает синтез коллагена в организме, обеспечивая постоянное поступление этого жизненно важного белка; • Порошок экстракта гибискуса. В сочетании с коллагеном гибискус ускоряет обновление клеток кожи, усиливая тем самым омолаживающий эффект; • Коэнзим Q10. Способствует выработке коллагена и эластина, двух незаменимых белков, ответственных за поддержание эластичности кожи; • Керамиды. Улучшая увлажнение кожи и уменьшая потерю влаги, церамиды способствуют усвоению коллагена; • Эластин. При приеме вместе с коллагеном он повышает регенеративные способности кожи и других соединительных тканей, способствуя более быстрому восстановлению после травм; • Биотин. Он участвует в синтезе коллагена, обеспечивая здоровую работу нервных клеток и потовых желёз. ✔️30 порций в коробке ✔️Стики удобно брать с собой ✔️Производство по стандарту GMP Коллаген не является лекарственным средством Внимание! Имеются противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста

Костный бульон это правда полезно? О костном бульоне сейчас можно услышать часто, это тот случай, когда трендовое действительно полезно. 🌐Нутрициологи всего мира любят костный бульон нежной любовью. Речь о бульоне долгого томления в идеале из говяжьих или бараньих костей, но куриные, индюшиные, рыбные тоже хороши. ⚠️Костный бульон богат микроэлементами и аминокислотами, содержит хондроитин и глюкозамин, а еще  аминокислоту L-глютамин, которая отвечает за регенерацию кишечной стенки. Именно из аминокислот организм строит все беловые структуры и синтезирует белок КОЛЛАГЕН. ⚠️Из коллагена состоят наши связки, сухожилия, хрящи, межпозвоночные диски и поверхности суставов. ⚠️Это важный компонент мышц, органов пищеварения, кровеносных сосудов, сосудистых клапанов и клапанов сердца. ⚠️Белок коллаген вместе с белком эластином-отвечают за упругость, подтянутость кожи и  профилактику образования морщин. А правильно приготовленный костный бульон-это концентрат аминокислот еще и  в жидкой, легко усваиваемой форме. Когда следует прям заморочиться и попить костный бульон ежедневно? ✔️Для заживления и восстановления слизистых ЖКТ ✔️Для регенерации кишечной стенки ✔️При синдроме уставших надпочечников, так как при СУН процессы разрушения белковых структур в организме начинают преобладать над процессами построения новых ✔️При переломах костей ✔️При дегенеративных процессах в суставах и хрящах ✔️Для кожи ⚠️В день нужно выпивать 200 мл костного бульона, за час- пол часа до еды, утром натощак или между приемами пищи (эффект не меняется, главное не во время еды) Длительность приема костного бульона в рамках индивидуальной комплексной программы по восстановлению здоровья- определит ваш нутрициолог. ⚠️Если говорить о приеме для  кожи, то девочки после 35 лет могут принимать хоть на постоянной основе, противопоказаний нет. 35 лет-возраст когда синтез коллагена в организме снижается и дальше будет снижать еще больше. ❓Почему не мясной, а костный бульон? Мясной бульон не стоит рассматривать как чистый источник аминокислот, потому что он содержит много пуринов. Пурины-заставляют следить за уровнем мочевой кислоты в организме. Нужен рецепт как приготовить костный бульон- суперфуд? Жду ваши реакции, если интересно #коллаген #костныйбульон #нутрициолог  #нутрициологСалимова