Мои женские секреты

Знаете, иногда в голову приходят такие мысли, которые кажутся наглыми незваными гостями. Они не просились, но вот они здесь и не желают уходить. Возможно, каждый из нас однажды сталкивался с таким. Такие мысли называются "навязчивыми". Они как рой пчёл, которые непрестанно жужжат в голове, принося нам беспокойство. Часто такие мысли могут быть какими-то странными или даже тревожными. Возможно, это что-то, что вызывает в нас страх или сомнение в себе. Например, вам приходит в голову мысль о том, что вы что-то сделаете не так, что окажетесь в неловкой или даже постыдной ситуации...

Привет, мои дорогие! Готовы погрузиться в мир чувств и эмоций? Вы наверняка прекрасно понимаете, каково это - когда вам кто-то нравится? Возможно, вы мечтаете проводить как можно больше времени вместе с этим человеком, просто сидеть с ним и наслаждаться моментом. Или может быть, ваше сердце начинает биться быстрее, когда вы видите на телефоне текстовое уведомление от него. Возможно, перед сном вы мечтаете о вашем общем будущем и строите в воображении красочные картинки. Но вот что интересно: зачастую бывает весьма сложно понять, когда кто-то любит вас...

Сегодня я хочу поднять тему, о которой многие из нас предпочитают молчать, но которую нельзя игнорировать. Многие из нас ошибочно думают, что только мужчины могут столкнуться с проблемами в сексуальной жизни. Однако нельзя забывать, что женщин тоже может коснуться сексуальная дисфункция. Это могут быть любые проблемы, которые возникают во время интимной близости, от отсутствия желания до боли на любом их этапов близости. Многие из нас могут испытывать неудобства при обсуждении этой темы, даже с близкими людьми...

Вы когда-нибудь слышали о таком страшном заболевании, как остеопороз? Это заболевание, которое заставляет наши кости становиться хрупкими и настолько слабыми, что они могут сломаться даже от самой незначительной травмы. Если у вас остеопороз, то легко сломать кость в результате самых простых действия, которое прошло бы без происшествий, если бы ваши кости были крепче: например, незначительное падение или даже просто наклон, чтобы завязать шнурки. Я считаю, что каждая из нас должна знать об этом, потому что, к сожалению, почти каждая вторая женщина сталкивается с этой проблемой...

Вы знали, что около 14 миллионов россиян страдают от остеопороза? Это довольно страшное заболевание, которое делает кости хрупкими и легко поддающимися переломам. Все мы знаем, что наше питание играет ключевую роль в здоровье костей. Наш организм нуждается в витамине D и кальции для построения и поддержания крепких костей. И вот здесь я хотела бы поделиться с вами хорошей новостью: есть множество вкусных продуктов, которые помогут нам сохранить наши кости здоровыми. Например, наши рекомендуемые дневные нормы кальция - от 1000 мг для людей до 51 года до 1200 мг для тех, кто старше 51 года...

Сегодня я хочу поговорить о теме, которая очень важна для всех нас - это сон и его влияние на наш мозг. Но прежде всего, давайте определимся, что такое "здоровый сон". По мнению специалистов, здоровый сон - это когда мы спим от 7 до 9 часов в сутки. Это не только помогает нам оставаться в форме в сейчас, но и имеет огромное значение для нашего здоровья в будущем. Так что, представьте себе следующую ситуацию: вы всю ночь не спали, а на следующий день вы чувствуете себя как-то странно. Может быть,...

Сколько алкоголя слишком много для здоровья вашего сердца? Новые исследования показывают, что любое количество алкоголя может подвергнуть ваше сердце риску. Не так давно, когда я просматривала утренние новости, мне попалась на глаза статья, которая заставила меня задуматься о прекращении употребления алкоголя. Оказывается, любое количество алкоголя может нанести вред нашему здоровью. И это не мои выдумки или домыслы, это утверждает Всемирная федерация сердца. По их данным, алкоголь связан со всевозможными...

Я знала, что позволяю стрессу брать верх над собой, особенно когда дело доходит до неправильного питания, но не понимала, насколько все плохо, пока на моей работе не провели оздоровительное мероприятие и медсестра не посетила наши кабинеты, чтобы проверить индекс массы тела (ИМТ), кровяное давление и уровень холестерина. Мои показатели были, мягко говоря, не очень. У меня было высокое давление, холестерин зашкаливал, а индекс массы тела показывал, что мой вес находится в нездоровом диапазоне. После...

Несколько лет назад я серьёзно начала задумываться о своем здоровье, а мы - это наши привычки, именно поэтому я и решила поделиться с вами привычками, которые помогли мне улучшить свои тело и ум. Все они довольно просты и не займут много времени в вашем расписании. А возможно, вы уже используете некоторые из них! Замените сок на свежие фрукты Всю свою жизнь я думала, что стакан сока - это отличная идея. Но оказывается, это далеко не самый лучший способ получать пользу от фруктов. Специалисты в области...

Сегодня я хочу поделиться с вами одной особенной книгой, которая кардинально изменила мой взгляд на любовь и отношения. Несколько лет назад мне в руки попала книга Гэри Чепмена "Пять языков любви: Секрет любви, которая длится долго". Эта книга - произведение консультанта по браку, и она утверждает, что мы можем выражать и принимать любовь пятью разными способами. Попробуйте представить себе следующую ситуацию. Вы делаете всё возможное, чтобы показать любовь своему партнеру, но он всё равно не чувствует себя любимым...

Согласно статистике, почти каждая третья женщина в течение своей жизни сталкивается с выпадением волос. И хотя считается нормальным, когда в день выпадает около 100 волос, возраст и другие факторы могут ускорять этот процесс. Это стало своего рода общим горем для нас, женщин, и я решила, что хочу поделиться своим опытом и помочь тем, кто столкнулся с этой проблемой. Выпадение волос - страшный кошмар для каждой из нас, который частенько становится реальностью после 40 лет. Тогда рост волос замедляется,...

Все мы достаточно часто слышим различные советы о здоровом питании. Они идут от врачей, знаменитостей и даже от соседей по подъезду, но, честно говоря, иногда сложно отделить правду от вымысла. Мы все понимаем, что свежие овощи и фрукты весьма полезны для нашего здоровья, но насколько? Существуют ли продукты, которые действительно могут продлить нам жизнь? Однако следует уточнить, что перед исключением или добавление в свой рацион того или иного продукта, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом...