Подкасты | Аудиокниги | Психология | Мотивация

Если вы всё время откладываете начало совершения шага из плана, вам точно поможет один действенный метод 💡 Он помогает справиться с прокрастинацией — откладыванием задач «на потом», даже если это важные или срочные дела. Если вы не хотите ничего делать, попробуйте начать хотя бы с нескольких минут на задачу: пять или десять. По мнению Джулии Мюллер, профессора Университета Лейпцига, так у человека останется право передумать, и оно повышает чувство контроля над ситуацией. Он перестает думать, что его принуждают делать что-то, чего он делать совершенно не хочет, поэтому дальнейшая работа идет легче. В этот момент подает уровень стресса и не остаётся место страху неудачи. А если всё таки ты ощущаешь его на себе, есть действенные методы, как его обойти - жми

Есть такое интересное «правило Парето», согласно которому всего 20% усилий приносят 80% результата и наоборот. Эффективное действие может занимать мало времени. Если ты сконцентрирован(а) и твоё внимание отдано решению определенного вопроса без отвелечения. Как можно внедрить тайм-менеджемент в жизнь? • Приоритизация. Распределить дела по мере срочности и важности. • Планирование. Распределить этапность шагов. • Структурирование. Четкое понимание, как именно совершать каждый шаг.

Привет!) Сегодня хочу обратить внимание на управление вашим временем. Вы знаете, что вы можете влиять на количество часов в сутки? Нет?) Когда ваше время утекает сквозь пальцы во время просмотра тв, серф в соц сетях и прочее вы как будто своими руками сокращаете свое время. На помощь придёт тайм-менеджмент — техники и методы для управления временем. Самоорганизация и управление собой.

Как же можно с ним справиться? 🤡 Понять, что страх неудачи не такой страшный как, возможность прожить всю жизнь в условиях, которые не подходят, и не воплотить свои заветные мечты в жизнь. 📚 Пользуйтесь любой возможностью обучаться. Новые знания расширяют уровень позволения для себя. Страх неудачи отступит перед вашим новым ощущением наработанного навыка. 🫶 Хвалите себя. Возьмите за правило хвалить любое новое своё проявление. Внутренняя поддержка самая сильная мотивация справиться со страхом неудачи. 🤌 Ну и самое важное, допустите возможность, что вы можете ошибиться и это НОРМАЛЬНО. Мы все люди и можем совершать ошибки. Не ошибается тот - кто ничего не делает. И здесь, хочу процитировать одного из величайших художников: «В любой ошибке почти всегда есть что-то от Бога. Так что не спеши поскорей её исправить. Напротив, постарайся постигнуть её разумом, докопаться до самой сути. И тебе откроется её сокровенный смысл». — Сальвадор Дали, «Дневник одного гения» А как двигаться дальше, когда смог(ла) справиться со страхом неудачи, я рассказываю —> тут

Наша способность выносить дискомфорт, даже эмоциональный, так низка, что большинство из нас предпочитает устранить все риски, чем пойти по альтернативному пути, который мог бы принести больше преимуществ. Страх неудачи останавливает нас потому что мы внутри ищем возможность отступить от своих желаний и целей, в пользу безопасного пространства привычной жизни.