Нормально ли это? Здоровье 40+

Онкологи едят их почти каждый день. Не потому что "модно". А потому что есть цифры. Но есть нюанс: большинство готовят их так, что вся польза уходит в канализацию. Сразу важное: ❗ Овощи не лечат рак. Если он уже есть — нужен врач, а не капуста. ❗ Но они делают так, что вероятность его появления падает. Измеримо. ❗ И работает это только если готовить правильно. А далее я расскажу вам, как большинство людей всё портит. Вы варите брокколи? Сколько минут? 15? 20? Тогда у меня для вас не очень хорошие новости...

В комментариях под прошлой статьёй одна женщина написала: «Всю жизнь пью ряженку. Мне 68. И вдруг врач сказал: уберите кисломолочку на месяц. Я убрала — и изжога прошла. Как так?!» Честно? Я сама была в шоке, когда начала копать эту тему. Ряженка ведь святая корова советского здоровья. «Пей кисломолочку — будут кости крепкие, желудок здоровый!» А оказывается — после 60 лет она может работать совсем не так, как мы думаем. Давайте разбираться. Будет интересно всем. Ряженка — это культ для старшего поколения...

Знаете, что я слышу на приёме каждую неделю? «Доктор, я боюсь спать на левом боку — сердце придавлю». И это не один-два человека, это поток. Особенно после 50. Люди приходят уставшие, недосыпающие, с тревогой в глазах — и рассказывают, как годами избегают «опасной» позы. Кто-то спит сидя. Кто-то только на правом боку, даже если неудобно. Одна пациентка призналась, что два года буквально боялась заснуть — вдруг перевернётся влево. Вот это я называю настоящей проблемой. Не поза. А страх перед позой...

Запыхались на третьем этаже? Знакомо 80% людей после 40. И знаете что они говорят? 'Пройдёт само'. 'Это возраст'. 'Так у всех бывает'. Стоп. Кардиологи называют одышку на лестнице первым криком SOS вашего сердца — иногда единственным предупреждением перед инфарктом. Сейчас разберём, когда это норма, а когда нужно бежать к врачу. И тест для вас — прямо сейчас. Ответьте честно. Это для вас, а не для статистики. 1. На каком этаже появляется одышка? ✅ Норма: 4-5 этаж и выше ❌ Тревога: 1-2 этажа 2. Как быстро проходит одышка? ✅ Норма: 1-2 минуты отдыха ❌ Тревога: больше 5 минут 3...

Утром выпили капучино — к обеду живот как барабан. Застёгиваете джинсы через силу, а в животе урчит так, что коллеги слышат. При этом раньше-то всё было нормально, молоко кружками пили. Если узнали себя — вы не одни . По данным американского Национального института здоровья, с этим сталкиваются две трети взрослых людей на планете. У них развивается лактазная недостаточность. Звучит страшно, но на деле это просто означает, что организм стал вырабатывать меньше фермента для переваривания молочного сахара...