Здоровье и Фитнес

Если вы следите за собой и хотите держать себя в хорошей физической форме круглый, но у вас нет возможности посещать фитнес клуб или тренажерный зал, вам не стоит расстраиваться ведь вы можете заниматься в домашних условиях без использования отягощений и дорогостоящего спортивного оборудования. Конечно следует отметить, что тренировка в домашних условиях будет осложняться наличием уютного дивана, телевизора и многих других вещей которые будут пытаться отвлечь вас от вашей цели, но вам придется быть сильнее этого...

В здоровом позвоночнике межпозвоночный диск служит в роли амортизатора, который не позволяет нашим позвонкам ударяться и тереться друг о друга во время различных движений. Именно благодаря межпозвоночным дискам позвоночник обладает упругостью и эластичностью. Состоит диск из ядра, окруженного фиброзным кольцом. К сожалению фиброзное кольцо не всегда может выдержать нагрузку и происходит его разрыв в результате чего мы получаем выпячивание содержимого межпозвоночного диска, называемое грыжей межпозвоночного диска...

Бег – это очень хорошее занятие, которое способно дать вам очень многое, а именно здоровье, отличное настроение и красивое тело. Но бегать просто так – это неправильно, ведь здесь есть свои правила, соблюдение которых гарантирует вам отличный результат. Основные правила бега: 1) Положительный настрой (а как же без него?); 2) Умеренность нагрузок. Сердце может плохо отреагировать на перенапряжение. Старайтесь в первую очередь ориентироваться не на скорость бега, а на время и продолжительность пробежек; 3) Средняя частота занятий...

Возможно ли убрать живот за 7 дней? Накачать пресс менее чем за одну неделю, звучит здорово верно? Может быть вы пытаетесь привести себя в форму для летнего сезона или вы собираетесь на встречу выпускников, может быть вы хотите произвести впечатление на ваших друзей и семью? Есть много причин, почему люди убрать живот и накачать пресс за одну неделю. Однако к сожалению истинная правда заключается в том, что накачать пресс до кубиков за неделю невозможно. Если вы хотите иметь действительно накачанный пресс, на это придется потратить время...

Не для кого не секрет, что плавание очень полезно вообще и для похудения в частности. Плавание щадит наши суставы, заставляет работать множество мышц, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и легочную системы, а также заменяет пловцам так необходимый всем нам массаж, что, естественно еще более ценно. Попробуйте плавание для похудения и вы сами убедитесь в его эффективности. Подсчитано, что при плавании свободным стилем, плавно и без спешки человек теряет около 400 кило калории за пол- часа. А это даже больше, чем при беге...