ЗДРАВАЯ ЖИЗНЬ

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100гр: 111/5/4/12.5 🥔Картофель-700г 🥔Ветчина-140г 🥔Яйцо-4шт 🥔Молоко-120мл 🥔Чеснок-2зубч 🥔Сыр легкий-70г 🥔Соль, перец, специи -Картофель натереть -Добавить яйца, молоко, выдавить чеснок -Ветчину нарезать на полосочки и добавить в картофель -Добавить тертый сыр -Все хорошо перемешать -Переложить смесь в форму для запекания -Отправить в разогретую до 180град духовку на 30-35мин ⚡️Подписаться на нас в Телеграм⚡️

ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ КБЖУ на 100гр без сахара 121/3/2/21 КБЖУ на 100гр с сахаром 146/3/2/28 🍎бездрож лаваш-100г 🍎яблоки очищенные-370г 🍎корица-3г 🍎подсластитель-10г (сахар-40г) 🍎желток-1шт -Яблоки порезать кубиками, смешать с корицей и подсластителем (сахаром) и пассировать на сковороде 5мин -На лист лаваша выложить яблоки, свернуть в рулет, сверху смазать взбитыми желтком -Посыпать кунжутом либо орехом -Выпекать в разогретой до 180град духовке 15мин до румяности ⚡️Подписаться на нас в Телеграм⚡️

Рулет из курицы с болгарским перцем и шпинатом Куриный рулет удобнее всего готовить из филе. А чтобы оно не было слишком сухим, как раз и нужна сочная овощная начинка. В этот раз предлагаю добавить болгарский перец и шпинат. Довольно оригинальное, но очень вкусное сочетание! Ингредиенты Куриное филе – 2 штуки Болгарский перец – 2 штуки Специи и приправы – 2 ст.л. Оливковое масло – 2 ст.л Шпинат – 80 г Чеснок – 4 зубчика ⚡️Подписаться на нас в Телеграм⚡️

​Здравствуйте,меня зовут Ольга Мой телеграм     Я практик ЧМ и таролог.     Все мы хотим быть счастливы✨     Хотим чтобы у нас были хорошие отношения с любимым человеком❤, с нашими родными и близкими. Нам хочется финансового благополучия, заниматься тем,что нам по душе и чтобы это приносило нам радость и доход💰     Мы хотим быть здоровыми и счастливыми 💫     Когда что то идёт не так и наши замыслы не воплощаются в жизнь,когда проблемы и неприятности сыпятся на нас как из рога изобилия. Когда любимый человек перестаёт нас понимать и становится чужим...     Очень часто в таких ситуациях мы не знаем у кого спросить совета по тому или иному вопросу.     Буду рада предложить вам свою помощь.     С помощью карт Таро разберём любую сложившуюся ситуацию до полного понимания вами сути проблемы.     Так же могу предложить вам скорректировать ситуацию по вашему желанию.     Об этом и многом другом расскажу вам на своей личной странице или по телефону Мой тг ⚡️Подписаться на нас в Телеграм⚡️

НЕЖНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ КБЖУ на 100гр: 92/18/1.4/1.4 🍗Куриное филе-600г 🍗Кефир-1ст 🍗Укроп, чеснок, соль, перец -В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте -Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60мин -Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус ⚡️Подписаться на нас в Телеграм⚡️