Елена Никитина

Привет, друзья 👋 Давайте начистоту: вы когда-нибудь задумывались, кто внутри вас принимает решения? Нет, не та мысль «чай или кофе». А решения постратегичнее: «запасать жирок или сжигать», «быть бодрым или валиться с ног», «хотеть есть или чувствовать сытость». Я решила разобраться и пойти в тонкости. Поделюсь с вами. 📍 Представьте: Ваш организм — это целое государство. · Мозг — Президент и его администрация. Отдают стратегические приказы. · Печень — Центральный банк и главный логистический штаб.Хранит ресурсы, перерабатывает всё, что попадает в страну, и снабжает энергией. А связь между ними — это не магия, а самая настоящая гормональная почта и нервная телеграфная линия. 🔸 Когда «Президент» (мозг) видит стресс, он срочной депешей (через гормон кортизол) командует «Банку» (печени): «Тревога! Выбрасывай в кровь все запасы сахара! Мобилизация!». 🔸 Когда вы поели, другая железа-министр (поджелудочная) отправляет гормон инсулин с приказом: «Усмиряй! Забирай сахар из крови и складируй про запас». Что в сухом остатке? Вся ваша энергия, бодрость и даже пищевое поведение — результат этих бесперебойных приказов сверху. ❓ А если связь ломается? Если печень перестаёт «слышать» инсулин (это называется инсулинорезистентность), приказы не выполняются. Сахар в крови скачет, энергия падает, а жир запасается даже от салатика. Всё идёт не по плану. Задумайтесь на сегодня: Вы чувствуете, как ваше «государство» управляется? Энергия стабильна или скачет? Настроение зависит от куска торта? В следующем посте узнаем, как Печень ведёт свою дипломатическую переписку и почему мозг её всегда слушается. #диалогорганов #мозг_и_печень #гормоны #энергия #осознанность

Когда кто то вы или я собираемся итди в спортзал. Что там для нас, какой ресурс мы открываем для своего тела, силы духа. Поделюсь своим опытом я хожу и пошла в зал по двум причинам, одна из них - что меня всегда привлекали тела людей аутентичностью т.е настоящие или подленные. Вторая причина это чувствовать себя уверенно рядом с таки людьми. У меня получилось из за жизненного анализа и опыта, но у меня есть задача прописать это как решение и возможно для кого то это будет ключам , и для меня закрепленный пост, чтоб вернуться к нему через время и проанализировать что нового в смыслах появилось для меня за время совершенствования. Любой спорт это не только про активность ,но и про сложный психологический процесс. Который включает в себя мотивацию, самодисциплину, управление эмоциями, фокус внимания и постановку цели. Я вот что заметила, если понятия которые перечислены выше отработать и закрепить на физическом уровне в теле, то мозг будет эти понятия и в работе, в личной жизни и новых проектах подключать.