Надежда ЗаЖигалова

Оказывается так сложно прямо все сфотографировать, потому что дети не ждут, а сразу начинают уплетать все, что в тарелке. А красиво сфотографировать- это вообще много времени нужно. Утром была каша пшенная на кокосовом молоке и с сиропом топинамбура для сладости, а также сверху 10 замороженных вишенок. Дети очень любят ягоды и кашу просят всегда с ними, наши запасы кончаются, сейчас осталась только вишня. Хотя Ариша может и без ягод съесть. На обед был тыквенный суп с креветками. Очень такое детям нравится, жаль семечек тыквенных не было, в следующий раз нужно будет запастись...

Сейчас почти каждый день приходится делать детям на полдник какой-нибудь перекус в дополнение к фруктам. Попробовала сделать банановые вафли, но из этого теста можно пожарить и оладушки они прекрасно получатся. Все смешать...

Всем привет, меня зовут Надежда, я мама погодок, нашему сыну Роме 3,7 ,а доченьке Арине 2,2. Мы живём в южном городе Астрахани. В сельской местности. Я не в декрете, просто уволилась с работы, а потом забеременела, после этого даже не стала никуда устраиваться, чтоб меньше нервничать. Но сначала поясню. С недавнего времени, наш сын начал ходить в садик и это большая помощь для мамы. Особенно когда есть второй ребенок. И вот в прошлом году сын часто болел с осложнениями, после чего ему поставили диагно$ аднойды 2й степени...

В нашей семье почти все очень любят петь. Моя мама постоянно напевает с внуками разнообразные песни, знает их очень много, раньше посещала хор самодеятельности. Мои дедушка и бабушка, с маминой стороны, тоже постоянно пели, когда что-то делал или просто скучали. Мой папа умеет играть на гармони и гитаре, хоть сам и не поет активно, но тоже связан с песнями. Папины родители, мои дедушка и бабушка раньше даже выступали на свадьбах сельских, дед играл на гармони, а бабушка пела рядом с ним. Мы с сестрой тоже очень любим напевать или ходить в караоке...

Предновогодняя суета действительно может быть напряженной, особенно когда хочется успеть все: подготовить подарки, украсить дом, составить планы и при этом не забыть важные дела. Вот несколько советов, которые могут помочь не устать и не забыть ничего важного: Сделай список дел на ближайшие дни и распределяй их по времени. Используй календари или приложения для планирования задач — так легче не упустить важные моменты. Не бойся просить помощи у близких или коллег. Порой делегирование даже самых мелких задач позволяет значительно снизить нагрузку...

Было время, когда я на любую просьбу соглашалась (я работала мастером по наращиванию ресниц , и брала на любое время людей, иногда выходило, что работала по 12 часов).Но потом стала учиться говорить нет. Вы когда-нибудь говорили «да», хотя хотели сказать «нет»? Помогали, даже если это шло в ущерб вашим планам или настроению? Если да, то вы точно знаете, что такое чувство вины за отказ. Это чувство, которое словно шепчет: «Ты должен, иначе тебя осудят». Но правда в том, что умение отказывать — это не эгоизм, а забота о себе...

Хороший сон — залог здоровья и продуктивности. Если вы испытываете трудности с засыпанием, попробуйте следующие методы, чтобы расслабиться и быстро погрузиться в сон. Убедитесь, что в комнате прохладно (18-20 °C), темно и тихо. Используйте плотные шторы, беруши или белый шум для устранения раздражителей. Подберите удобную подушку и матрас. Попробуйте метод "4-7-8": вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох через рот на 8 секунд. Это успокаивает нервную систему. Практикуйте расслабление мышц: напрягайте и постепенно расслабляйте каждую группу мышц, начиная с пальцев ног...

Декретный отпуск с двумя детьми погодками — это время, когда жизнь превращается в настоящий марафон. Забота о детях, разница в их потребностях и постоянное чувство усталости делают идею совмещения материнства и работы практически недостижимой. Несмотря на все старания, дети занимают столько времени и сил, что на работу просто не остаётся ни минутки. И все маркетинговые лозунги , что в декрете сможете зарабатывать миллионы, работая 2 часа в день -это запудривание мозгов. ( Без посторонней помощи у меня работать не получается...