Зари_Шарипова ✨

👟Одной из важнейших основ концепции slow beauty неспешной красоты является бережный спорт. Что такое бережный спорт? Этот вид спорта исключает какую-либо конкуренцию и стресс, нагрузку на организм и истощение. Направление может быть любым, главное подходящим для вашего состояния здоровья. Поэтому важно для начала проконсультироваться со специалистом или самостоятельно, но тщательно изучить вопрос. Например, людям с проблемами позвоночника спины и шеи, тазобедренных суставов противопоказаны нагрузки на колени (бег) и работа с тяжёлыми грузами (тяжелая атлетика). Наоборот, могут подойти водные виды спорта, снижающие нагрузку на суставы (плавание, аквааэробика) или антигравити направления (йога в гамаках и пр). Бережный спорт приносит радость после занятий, прилив энергии, а не измождение, постепенное улучшение самочувствия и подвижности тела. Бережный спорт - это не гонка за рельефными мышцами, не разовые быстрые марафоны перед поездкой на море, это образ жизни, то, что постоянно ней присутствует и улучшает ее. Трудно начать внедрять бережный спорт в образ жизни человеку, которому с детства не было это заложено в семье. Безусловно, чтобы привлечь такого человека у него должны загореться глаза, должно появиться страстное желание иметь красивое тело, выглядеть привлекательно или другая сильная мотивация. В таких случаях, поездка на море и быстрые марафоны играют на руку. Однако зачастую, добившись какого-то результата, страсть утихает, интерес пропадает. Здесь главное пересилить себя, «самозаставиться» и побороть лень. Не вести диалог с мозгом и вне зависимости от внешнего мира - идти и делать. Медленно, но верно спорт станет вашей полезной привычкой. Помните: постоянство - залог успеха!