Зарянова Онлайн

🌿 Аффирмация дня Жить лучше ❤️ #аффрмация #психология

🌿 Не можете обозначить личные границы и сказать «нет»? Сегодня вышел тест. Если вам сложно отказывать. Если вы терпите лишнее. Если даже уволиться не можете, потому что страшно сказать вслух… Сегодня в закрытом клубе вышло подробное тестирование «Насколько нарушены ваши личные границы?» С расшифровкой результатов и пониманием, что именно стоит за вашим страхом: — вина — страх агрессии — страх быть отвергнутым — или привычка быть удобным Это не просто вопросы. Это диагностика, после которой становится понятно, с чем именно вам работать. 🤍 🔒Тест — в закрытом клубе ВК по подписке 🤍 vk.cc/...riu 👉 Оформляйте подписку и получите доступ к закрытому тесту. #психолог #личные границы #помощьпсихолога

Скоро во всех заявках.)) Ждем.🤗

Жить лучше ❤️ #юмор

Если измена уже случилась и вас накрывает чувство вины — самое опасное это сейчас не сам факт. А решения, которые вы принимаете в состоянии стыда. Сделайте это упражнение 👇 1️⃣ Разделите три слоя Возьмите лист и выпишите отдельно: Факт: Что именно произошло? (без оценок) Ваши Чувства: Стыд, страх, вина, тревога, растерянность… Интерпретации: «Я ужасный человек» «Я всё разрушил» «Я недостоин семьи» Важно увидеть: факт — один. Всё остальное — реакции психики. 2️⃣ Ответьте себе честно Этот поступок был: — импульсом? — способом сбежать от напряжения? — попыткой почувствовать себя живым? — сигналом, что в отношениях есть трещины? Не оправдывать. А понять. 3️⃣ Временно запретите себе резкие шаги Не принимайте решений: — в пике стыда — в пике самобичевания — в состоянии «я должен всё разрушить, чтобы искупить» Сначала — стабилизироваться. Потом — выбирать. И главный вопрос: Вы хотите сохранить отношения из страха потерять? Или потому что они действительно для вас ценны? 🤍 Иногда измена — это конец. А иногда — болезненный кризис роста. Главное — не позволить вине управлять вашей жизнью. Если чувствуете, что застряли — с этим можно работать системно. Пожалуйста, выполняйте техники бережно и вдумчиво. Наибольшую пользу они приносят при сопровождении специалиста. Жить лучше ❤️ #техника