Мария Саморукова

Адаптивный эскапизм как инструмент выживания психики. Мы привыкли воспринимать уход в себя как симптом депрессии, как слабость или как форму капитуляции перед трудностями. Из всех утюгов нас учат быть здесь и сейчас, дышать полной грудью и выходить из зоны комфорта. Но есть ситуации, когда реальность...

1 неделю назад

dobro.live/...ovz читайте статью по ссылке

3 недели назад

О чем говорит чувство вины

Сегодня хочу поделиться мыслями, которые навеяла книга Эдит Евы Эгер «Выбор». Это не просто книга о выживании, это глубочайший учебник по внутренней свободе. Дело в том, что мы искренне верим, будто если быть достаточно хорошими, достаточно удобными, все контролировать и все предугадывать, то близкие не будут болеть, партнер не уйдет, а начальник не будет кричать...

1 месяц назад

Дать телу шанс

Продолжим про РС и как научиться жить с этим диагнозом (на самом деле это касается не только РС, но об этом в другой раз). 1. Разрешить себе быть злым = найти безопасный способ выплескивать агрессию. Спорт (можно бокс, бег), крик в лесу (можно в подушку), терапия! И одно из самых сложных - перестать быть хорошим мальчиком и девочкой...

1 месяц назад

Психосоматика РС

Сегодня хочу поговорить о диагнозе, который, благо, в последние годы перестал быть редкостью в информационном поле, а также, очень близок к моей семейной системе. Рассеянный склероз (РС). Мы с мужем тоже задавались вопросами: "Почему и как же так?". Мы виним вирусы, генетику, экологию, прививки, стресс...

1 месяц назад

На днях дала комментарий по теме цифровой гигиены от повышенной тревожности - подробнее можно прочитать на новом медиа портале norma-media.ru/...dmu

1 месяц назад

"Неудобный" ребенок

Если вы живете с ребенком, у которого ОВР (Оппозиционно-Вызывающее Расстройство), то каждая просьба может превращаться в поле боя, а утро — в испытание нервной системы на прочность. Я долго искала ключ к нашему «неудобному» ребенку. Перепробовала всё: от крика до длинных лекций о том, как надо и не надо себя вести...

1 месяц назад

Мы часто переживаем в поисках своего места. Того самого большого и конкретного сообщества, где нас поймут, примут и поддержат. Кажется, что как только мы его найдем, жизнь станет полноценной. Но что происходит, когда мы не можем четко определить себя? Когда нам не подходит ярлык одной группы, субкультуры или профессии? Нас накрывает экзистенциальный кризис. Начинает казаться, что мы «никакие», что мы не подходим никому и ничему. А ведь потребность принадлежать — это базовая потребность человека. И когда мы не можем ее удовлетворить, это сводит с ума. Но давайте посмотрим на это иначе. Что, если секрет счастья не в том, чтобы найти одно единственное сообщество навсегда? Что, если не нужно загонять себя в рамки одной группы, думая: «Вот это — моё, и это навсегда»? Принадлежность не обязательно должна быть моногамной. Вы можете быть «своим» в разных местах, собирая свои уникальные грани из людей, увлечений и ценностей. И это тоже нормально.

1 месяц назад