Нескучные заметки

Чем дольше мы сидим перед экранами, тем тяжелее нашему мозгу обрабатывать всю полученную информацию. В этой статье разберем настройки для смартфонов, при помощи которых можно снизить цифровую нагрузку, без радикальных мер. Уведомления крадут наше внимание больше всего, поэтому важно ограничить разрешения на уведомления в неважных приложениях. Разделим все приложения на три группы: Критичные — оставляем уведомления. Это звонки, SMS, мессенджер ближнего круга — партнёр, дети, семья, ключевые рабочие контакты...

Есть одна прекрасная методика оценки достоверности информации в интернете, разработанная экспертом по цифровой грамотности Майком Колфилдом (Mike Caulfield). Она называется SIFT – это аббревиатура от английских слов, которые обозначают 4 простых шага: Вы увидели новость, которая вас зацепила. Первый импульс — поделиться, повозмущаться, обсудить с кем-то. Но, важно, вместо этого — сначала сделать паузу. Буквально три секунды. Это самое простое правило: если новость вызывает сильную эмоцию — страх,...

Цифровой след — это вся информация о вас и от вас, которая есть в сети. Этот след невозможно стереть полностью, но им можно управлять. В этой статье соберем краткий перечень шагов, которые помогут убрать лишнее, закрыть личное и оставить на виду то, что работает на вашу репутацию. Более подробно о цифровом следе и способах контроля можно послушать в Нескучном аудиокурсе по цифровой гигиене на ЛитРес или MyBook. Перед чисткой важно понять, какие следы вообще есть в открытом доступе. Это помогает не действовать вслепую, а собрать карту аккаунтов, публикаций, фото и поисковых результатов...

"Родительский контроль" - это функция, которая позволяет регулировать, что и сколько ребенок смотрит в сети, а также ограничивает доступ к бездумным покупкам и случайным подпискам. По сути, это нужно для контроля НЕ над ребенком, а над интернетом и сервисами, которые жадно крадут наше внимание. Поэтому важно: настраивайте всё вместе с ребёнком. Не тайно. Сядьте рядом, покажите, что вы делаете и зачем. Это формирует доверие, а доверие — ваш главный инструмент! На Айфонах функция родительского контроля настраивается через вкладку «Экранное время»...

Инструкция по шагам, как настроить свой телефон, чтобы сохранить в безопасности свои данные, доступы к деньгам, контактам и прочим важным функциям. На iPhone: откройте «Настройки», затем «Face ID и код-пароль» — или «Touch ID и код-пароль» на старых моделях. Нажмите «Сменить код-пароль», выберите «Параметры код-пароля» и укажите «Произвольный цифровой код» — введите шесть и более цифр. На Android: «Настройки», потом «Безопасность» или «Экран блокировки» — названия чуть отличаются у разных производителей...

Приложения в смартфоне часто сделаны таким хитрым образом, чтобы случайно подводить нас к оформлению платных подписок. Даже если вам обещают бесплатную подписку, обычно она временная, и оформляется с привязкой карты. А это значит, что через какое-то время, когда пробный период заканчивается, сервис начинает автоматически списывать ваши деньги. Это происходит не из-за глупости или открытого мошенничества, а просто из-за невнимательности и готовности сервисов на этом зарабатывать. Поэтому давайте проверим прямо сейчас, есть ли у вас такие подписки из приложений в смартфоне...

На почту пришло письмо якобы с Госуслуг, или знакомая прислала сообщение с просьбой проголосовать за ее племянницу - НЕ СПЕШИТЕ переходить по ссылке. Мошенники придумывают все более изощренные новые схемы для того, чтобы обмануть невнимательных пользователей. Именно на этом строится такое мошенничество, как Фишинг. Все фишинговые схемы работают по одной логике: мошенники маскируют вредоносные ссылки под сервисы или задачи, которые наш мозг на автомате распознает как знакомые и безопасные. В результате...

Менеджер паролей – это специальные сервисы, которые шифруют и хранят все ваши логины и пароли, а иногда еще заметки, документы, номера карт и прочие чувствительные данные, как будто сейф для данных. И у этого "сейфа" есть один главный ключ, который называется «мастер-пароль». Его вы тщательно запоминаете или записываете на бумажке и храните в тайном месте. А все остальные пароли хранятся уже на этом сервисе и подставляются автоматически. Есть несколько менеджеров паролей, про которые пользователи...

Родители тратят огромное количество сил и денег, чтобы дать детям все лучшее. Но как мы поняли, что это лучшее - действительно лучшее для наших детей? Не будем углубляться в теорию, давайте разберем на личной истории, ведь со стороны всегда виднее и понятнее. Я увидела рекламу выставки роботов, и решила, что нам с дочкой непременно надо туда сходить, ведь ей нравятся мультфильмы с робо-тематикой. К тому же, мы не так часто бываем на массовых мероприятиях, а выставка приезжая, и по анонсам очень живописная и передовая...

Чего обычно хотят молодые родители? Отдохнуть... Выспаться, уделить время себе, хотя бы на время снять с себя груз ответственности, то есть отдохнуть от детей. Ведь маленькие дети сильно нуждаются во внимании круглые сутки. А чего хотят пожилые родители? Чтобы их уже взрослые дети позвонили, заехали, пообщались, помогли в огороде, уделили внимание. Внимание, понимаете? Ключевая ценность внутри любых отношений - это именно внимание, которое мы уделяем друг другу. Но парадокс заключается в том, что...

Проведем небольшой мысленный эксперимент: в любой ситуации общения со своим ребенком вспомните себя в детстве и представьте, что с вами разговаривают так же, как вы сейчас со своим ребенком. Что вы чувствуете? Вы бы хотели себе такого родителя, как вы? Когда отвожу дочку в детский сад, невольно наблюдаю за тем, как по-разному родители общаются со своими детьми. И хочется сказать, что не бывает одного единственного "правильно" и "неправильно", ведь все дети разные и ситуации в семьях тоже разные....

Ключевая мысль книги: Любой человек в детстве формирует свое знание о мире через взрослых, но не абы каких, а тех, с которыми у него есть контакт, привязанность. И по ходу развития каждый человек проходит этапы становления привязанности, которая перерастает в его внутреннюю опору, в стержень самостоятельной личности. В книге Людмилы Петрановской "Тайная опора" все эти этапы подробно расписаны с точки зрения психологии, а в этом наикратчайшем пересказе мы разберем самое важное, в том числе как сделать так, чтобы эта опора была по-настоящему крепкой...