ЗАМЕТКИ НА САЛФЕТКЕ

? Вчера я раздавала вам карты, а сегодня решила рассказать как это работает. Работает не сама карта, а то, что вы на ней видите. Изображение и текст достаточно размытые по смыслу, а мы достраиваем его уже своими смыслами: приписываем историю, события, переживания или радости. На этом же принципе построены классические проективные методики в психологии. Как это работает: 1. Проекция. В неоднозначной картинке человек видит то, что уже есть внутри. Карта помогает это заметить и назвать. 2. Метафора. О многом проще говорить через образ. Он создаёт безопасную дистанцию, особенно со сложными темами или там, где тяжело принять решение...

Куда уходит злость, которую не выпустили. Злость не исчезает, это энергия, и у неё есть вектор, она всегда куда-то направлена. Если в момент, когда она поднялась, её не выразили, не ответили, не сказали что-то вроде: «мне это не подходит», «я злюсь», «так со мной нельзя», а возможно, даже постарались не заметить эмоцию, вектор разворачивается. И злость, которая должна была пойти вовне, на границу, которую нарушили, идёт внутрь. На единственного человека, на которого злиться безопасно и разрешено, то есть на себя. Как это обычно выглядит: Появляется внутренний критик, который зачастую комментирует чуть ли не каждый шаг...

У памяти есть интересная особенность: запахи она хранит бережнее всего. Обоняние — единственное чувство, сигналы которого попадают почти напрямую в миндалину и гиппокамп, зоны эмоций и памяти. Поэтому запах бабушкиных пирогов, мокрого асфальта после летнего дождя или мандаринов в декабре не просто «напоминает», он на секунду возвращает туда целиком, с ощущением тела, света, безопасности. В психологии это называются «эффектом Пруста». Воспоминания, вызванные запахом, эмоциональнее тех, что вызваны словом или фотографией. И работает это не только с запахами. Помните звук заставки «Спокойной ночи,...