ЗАМЕТКИ НА САЛФЕТКЕ

Пошла отвечать первой, потому что ожидание для меня мучительнее самой сдачи😅 Хотя и она выдалась довольно нервной, так как формат изменился в моменте и это было неожиданно, а я уже стояла в таблице первой и назад пути не было...

🫶

У многих сразу возникает страх: а вдруг меня этим накроет и я там останусь? Хорошая новость — эмоции по своей природе конечны. Им важно, чтобы их заметили, поняли и как-то разместили. Когда это происходит, они начинают двигаться. И проживать вовсе не означает, что надо: — срываться на близких, — уходить в чрезмерную жалось к себе, — прокручивать мысленно один и тот же диалог сотый раз подряд. Проживать — это входить с ними в контакт. 📌заметить: я сейчас злюсь/мне больно/мне страшно 📌назвать: это из-за… 📌спросить себя: о какой моей потребности эта эмоция? 📌выбрать форму реакции, за которую потом не будет мучительно больно (проживать, не отрицать, не прятать...

». Улыбаться. Благодарить. Видеть возможности. Думать о хорошем. Я какое-то время жила в этой парадигме, причем достаточно долго, но в какой-то момент поняла, что это ловушка. Позитивное мышление в своей здоровой форме — это способность замечать ресурсы. Но в искажённой — это запрет на любые «неудобные» чувства. Грусть? Не-не, надо быть благодарной. Злость? Ты что, как так можно? Страшно? Просто доверься миру. Случился какой-то …ц? Это тебе для чего-то нужно🧘‍♀️ В итоге человек «проглатывает» свои негативные эмоции и опачки! Теперь они живут в теле. Отрицательные эмоции не исчезают, когда мы делаем вид, что их нет...

И тогда вопрос не в том, будет ли он, а в том, какую позицию ты займёшь и что выберешь делать дальше. Я вообще не любитель конфликтовать. Но так вышло, что несколько раз оказывалась в самом их эпицентре. Например, меня дважды увольняли. ▫️Один раз за то, что не позволила директору кричать на меня в ситуации, к которой я даже особо отношения не имела. Встала и спокойно сказала об этом. Он продолжил, правда, уже криком о том, что я уволена. В тот момент я выбирала обозначить границу, прекрасно понимая, какими могут быть последствия. И они не заставили себя долго ждать. ▫️Второй раз, когда отказалась...