ЗАМЕТКИ НА САЛФЕТКЕ

Сегодня на B17 вышла моя новая статья про то, что легко перепутать с большой любовью – про эмоциональную зависимость в отношениях. В статье разбираю, чем зависимость отличается от здоровой близости, откуда она растёт, почему совет «просто уйти» не работает и что действительно помогает вернуть себе опору. Если тема отзывается, почитайте: https://www...

В очередной раз услышав: «А надо было сделать так», я задумалась: а ведь, правда, надо было. И почувствовала как внутри начинает смешиваться коктейль из вины, опыта и чувства, что я где-то облажалась. А теперь расскажу, как я действую в таком случае. В этот момент я сказала себе: СТОП. И подумала: эта мысль сейчас приводит меня к новому опыту? Поможет в следующий раз поступить иначе? Или это просто самобичевание? Нет, к новому опыту она не приведёт, ситуация вообще вряд ли повторится. Значит, это просто самоедство. А оно нам надо? Оно нам не надо. Ведь есть большая разница между тем, чтобы сделать выводы, и тем, чтобы бесконечно перемалывать прошлое...

? Да. В контексте стиля привязанности легенда психоаналитической психотерапии Нэнси Мак-Вильямс говорит: у нас есть эмпирические данные, из которых следует, что более надёжный стиль привязанности можно взрастить двумя путями: 📌Первый – безопасные, надёжные, любящие близкие отношения длительностью как минимум 5 лет, например брак. 📌Второй – терапевтические отношения на протяжении примерно 2 лет. В обоих случаях исследователи наблюдают переход от ненадёжной привязанности к надёжной. Но это не значит, что автоматически «пять лет брака = надёжность» или «два года терапии = надёжность». Вовсе нет...