Евгений. Заметки дилетанта о здоровье.

После 60 правильно заниматься — это не “через силу каждое утро”, а давать телу короткий, безопасный и дозированный сигнал и не мешать его естественному подготовительному процессу. В моём возрасте этот вопрос является актуальным. Поэтому, я и обратил внимание на видеоролик "ГЛАВНЫЙ ВРАГ ваших мышц после 60 - это ваша зарядка!" от врача Геннадия Леонидовича Апанасенко. Первым делом, у меня возник вопрос: "Как, почему?" Ведь, всегда был уверен, что зарядка только на пользу в любом возрасте... Однако, как оказалось, не всё так просто...

Как улучшить равновесие в пожилом возрасте? Почему у меня возник такой вопрос? До 75 лет такого вопроса у меня не возникало, может быть, потому, что иногда играл в футбол в меру своих сил и возможностей. Такая физическая активность держала в тонусе мышцы и вестибулярный аппарат, что страховало меня от бытовых падений. Но вот пришла пора, когда мышцы и "датчики" в моём теле обленились от отсутствия необходимой двигательной активности и их можно понять в этом, потому что с возрастом у нас появляется дефицит энергии (так заведено природой) и организм переходит на режим её экономии...

Недавно посмотрел и прослушал беседу доктора Мурада Алиева "Как правильно измерять давление дома — 10 ошибок, которые искажают показания тонометра". Много чего интересного почерпнул для себя. Всё пересказывать не буду, отмечу только отдельные моменты, которые перевернули моё понятие об измерении давления. Вот основные ошибки измерения артериального давления, на которые часто указывают в источнике из YouTube и на которых следует акцентировать внимание: (Здесь я всё делаю правильно) (В основном у меня всё в порядке, но иногда забываюсь) (У меня манжета стандартная (22-32 см...

Недавно я задался вопросом: "Сколько разновидностей продуктов и блюд существует в мире?" Обратился за помощью а ИИ и вот какой получился результат... Определенно подсчитать точное количество продуктов питания и разновидностей блюд в мире практически невозможно. Во-первых, продукты постоянно создаются новые благодаря кулинарным экспериментам поваров и технологическому прогрессу пищевой промышленности. Во-вторых, блюда сильно зависят от культуры, традиций и доступности ингредиентов в разных регионах мира...

Тема атеросклероза меня интересует с недавнего времени по известной причине. Поэтому, я обратил внимание на видеоролик: "Дешевая специя, которая чистит сосуды" от Камиля Якубова. Посмотрел, понравилось подробным объяснением темы и практическими рекомендациями. Ниже размещаю в тезисном режиме основные положения выступления Камиля. Овсянку я по утрам не ем, но сейчас хочу попробовать... Овсянка может быть полезной для сосудов, но без одного важного ингредиента она не принесет должного эффекта. Этот ингредиент может значительно улучшить состояние сосудов и снизить риск заболеваний...