Евгений. Заметки дилетанта о здоровье.

Предложение пройти такой тест на память и состояние сосудов головного мозга я обнаружил у себя в электронной почте. Предложение поступило от доктора Алексея Маматова, с которым я познакомился уже более года назад. Он импонирует мне тем, что не зацикливается на традиционном западном медикаментозном подходе в лечении больных, а ищет свой метод, основанный на опыте народной медицины и профессиональном знании, как можно мобилизовать внутренние резервы организма человека. "Простой тест покажет реальное...

Прожить до 120 лет теоретически вполне возможно, как понял я, читая литературу на эту тему. 4 ноября 2025 года вышла в эфир передача в рубрике: "От Микояна до Мамиконяна" "Как прожить более ста лет". Предлагаю послушать эту передачу... "Российская медицина совершила рывок в научных исследованиях. Ученые разработали технологии, которые позволяют людям жить более ста лет. Как теорию воплотить в практику? Обсудим с врачом семейной практики Анной Кулинкович. У микрофонов – Валерий Санфиров и Мушег Мамиконян...

Что такое биологический возраст? В моём понимании - это состояние души, когда есть интерес к жизни. Но это эфемерное понятие, которое вряд ли можно измерить чем либо... Хотя... Но в ноябре 2025 года в эфире радио FM вышла передача "Старение – не болезнь, а часть жизни человека", автор и ведущий которой - Руслан Быстров. "Посчитать свой биологический возраст на калькуляторе. Это стало возможным благодаря ученым из Нижнего Новгорода. Они создали математическую модель, которая специально адаптирована для России...

🧍‍♂️ Опасна ли сутулость для здоровья? Не знаю, но... Сутулость часто кажется безобидной привычкой, влияющей на внешний вил, его эстетику. Но со временем она может повлиять на здоровье и качество жизни, в чём я и убедился на своей истории. Ещё в детстве сутулость меня особо не волновала - есть и есть... До 76 лет особых проблем не было, но затем появились тревожные симптомы: Несколько лет назад ощутил болезненные покалывания с правой стороны головы, но значения этим сигналам организма не придавал...

Микробиота человека - что это такое, как она влияет на наше здоровье? Недавно мне довелось услышать аудио передачу: " Наша задача – контролировать микробиоценоз" из цикла "Научный факт" - автор и ведущий Руслан Быстров. Руслан Быстров: "Бактерии, которые управляют нами изнутри, от которых зависят наши иммунитет, сон и настроение. Бактерии, которые в совокупности весят несколько килограммов, вырабатывают 60% всех активных веществ. Многообразие этих организмов – огромно: от 500 до 1000 видов. А их общее название – микробиота...

Не так давно я с удивлением заметил, что мой мозг ничего не знает о себе. До поры, до времени мне было всё равно, но когда (примерно год назад) я вдруг обнаружил тремор левой руки, неуверенную походку у себя в связи с нарушением координации и небольшие провалы в памяти, я забил тревогу и спросил у своего мозга: "В чём дело, что происходит?" На мой вопрос он только развёл руками... Ни я, ни он не были готовы к такому повороту событий. Ну, я то - ладно, но почему он оказался абсолютным профаном в...

Чем дольше живу, тем больше удивляюсь сложности и слаженности работы всех систем организма человека. Особенно меня поражает работа его эндокринной системы. Ведь, от правильного баланса гормонов системы зависят, по сути, наш характер и наша судьба. Возможно, что этот мой вывод является не совсем правильным, но мне так кажется. На мой вопрос: "Из каких систем состоит человеческий организм ИИ ответил мне так: Человеческий организм состоит из нескольких систем, каждая из которых выполняет свои функции и взаимодействует с другими системами...

Кто победит в борьбе с лишним весом? Вопрос непростой... Я тоже прошёл через это испытание и поделился своим опытом в статье "Как я нормализовал свой вес и давление". Однако, интересно, что говорят на эту тему специалисты? 18 апреля 2025 года в эфир вышла передача "Как бороться с лишним весом" в рубрике "Научный факт" на платформе "Смотрим". Ведущий – Руслан Быстров. Ниже привожу анонс передачи... Глава Минздрава Михаил Мурашко заявил о вреде бодипозитива, подчеркнув, что лишний вес провоцирует болезни и отнимает у пациентов годы здоровой жизни...

Здесь хочу поделиться своим опытом снижения веса и нормализации давления. Всем ли подойдёт этот метод? Не знаю! Конечно, прежде чем им пользоваться необходимо, посоветоваться с лечащим врачом. Если вкратце – это питание, основанное на сочетании интервального голодания с гречневой диетой. Интервальное голодание – это диета по формуле 16/8. То есть из 24 часов в сутках, 16 часов - голодание и остальные 8 часов можно есть всё, что угодно. Гречневая диета – по формуле 1/3. То есть, один из трёх дней – это только питание одной гречневой кашей, а остальные два дня можно есть что угодно...

Все мы, хотя бы приблизительно, знаем, что алкоголь вредит здоровью. Но, несмотря на это, употребляем его в том или ином количестве, следуя установившимся веками традициям, где застолье является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы понимаем, что алкоголь в какой-то степени является разрешённым наркотическим средством, с помощью которого мы пытаемся смягчить стресс, наладить коммуникацию или просто отвлечься от серых буден... Это всё понятно, но может ли алкоголь помочь здоровью? Ведь с помощью его мы пытаемся решить какие-то свои проблемы...

К сожалению, в нашей жизни часто приходится сталкиваться с проявлениями депрессивного состояния, когда жизнь кажется неудавшейся, когда всё плохо и не видно конца и края страданиям, которые истощают нервную систему... В том или ином виде, наверно, каждый из нас сталкивается с такими проявлениями депрессивного состояния. Как правило, мы самостоятельно справляемся с ним, сумев переключиться на что-то иное... Но это помогает не каждому и тогда внутри нас поселяется страх не справиться со своими страданиями и мы начинаем искать помощь со стороны...

Недавно я случайным образом наткнулся в интернете на дайджест https://www.quora.com/. Здесь приводится много историй, связанных со здоровьем от читателей и имеются отдельные комментарии специалистов. Мне это показалось любопытным. Вот одна из историй, которую я прочёл. Автор Гленда Сасс. Мне было 72 года, и у меня начались усталость, одышка, боли в костях и суставах. Мой врач, которая была готова выйти на пенсию, посоветовала мне больше заниматься спортом, ходить на физиотерапию, консультироваться и читать хорошие книги...