Zamalevskiy

Вся наша жизнь состоит из ритуалов, привычных действий. Так легче и проще нашему мозгу. Не надо постоянно контролировать процесс, анализировать новую информацию, формировать новые нейронные связи. Привычные действия у многих людей составляют до 95% жизнедеятельности. Конечным результатом любой привычки является выработка дофамина / снижение кортизола.✅ Простой пример: Кто-то курит при стрессе. Эта привычка помогает снизить уровень кортизола, путём выполнения привычного для мозга действия — курения...

Нельзя прийти к УСПЕХУ без 1. Планирования 2. Анализа. Очень многие занимаются первым нерегулярно. Что уж говорить про второе. 🔷 Наша жизнь — тестирование гипотез. «Тест. Замер. Корректировка.» Как же сделать планирование и анализ системными? Для этого я рекомендую использовать 4-й шаг в вырабатывании привычки — Привнеси УДОВОЛЬСТВИЕ!😊 (См. моё видео на эту тему) Мы гораздо охотнее делаем те действия, которые приносят нам удовольствие СРАЗУ. После моей консультации люди уходят с листами, на которых расписана стратегия и план на ближайшие дни...

Когда ты обращаешься к человеку, то с помощью слов пытаешься передать ему определённые смыслы. Всё сказанное нами имеет какую-либо цель. Т.е. донести информацию, чтобы человек совершил действие или наоборот уберечь его от каких-либо действий. Примеры. Когда Ты говоришь близкому человеку, что устала и расстроена, то ожидаешь, что он проявит заботу о Тебе. Поддержит, поможет. Или кто-то говорит о своей трудности: «Мне надо купить ЭТО, но я не успеваю...» Какой смысл он вкладывает? Либо ему нужен совет, либо помощь...

Все мы знаем, что правильная коммуникация является залогом успеха. Если мы умеем грамотно общаться и взаимодействовать с окружающими нас людьми, мы получаем, что хотим. Помощь. Заботу. Поддержку. Деньги. Любовь. Признание.😍 Во время работы с клиентами, я часто сталкиваюсь с типовыми проблемами в общении с окружающими. Это приводит их к стрессам, отсутствию результатов и общей неудовлетворённости жизнью.😭 О ТРЁХ основных причинах поговорим сегодня. 1. Слабые личные границы или их отсутствие. Взаимодействие с окружающими становится проблемой...

Прошлой осенью меня мучила жуткая бессонница. Продуктивность упала до ноля. Сил хватало на пару-тройку часов несложных действий и всё начиналось по новой. Усталость, апатия, «тупление» на грани сна и бодрствования.😵 В это время я сакцентировал внимание на одной вредной привычке - «залипать» в телефоне перед сном и с утра. Сейчас я наладил режим и избавился от этой привычки. Помогли мне в этом 4 приёма (см.карусель) 1. Сделай действие не очевидным. Т.е. мне нужно было сократить воздействие стимулов, которые каждый вечер и утро «заставляли» меня брать телефон...