Залим Шибзухов, психолог

Почему трудно жить здесь и сейчас? Ты часто слышишь: живи настоящим. А что это значит? Один известный психолог сказал об этом очень емко: «Человек приходит в настоящее не прямо из прошлого, а строит свое настоящее, как реализацию образа будущего. Память – это не калитка в прошлое. Память – это уникальный орган прогнозирования будущего». То есть ты оглядываешься назад, вспоминаешь что-то из прошлого, исходя из этого, строишь образ будущего, и с остервенением стремишься к нему. Стоп. А где же здесь настоящее - обстоятельства, люди, отношения, чувства и эмоции, как реакция на происходящее вокруг. Ты представляешь прошлое не совсем таким, каким оно было на самом деле, поскольку ты сам уже изменился и смотришь с другого ракурса. Ты, получается, перекидываешь мост из этого самого «гипотетического» прошлого в такое же «гипотетическое» будущее, минуя самое что ни на есть реальное настоящее. Оттого и не наступает это будущее – ведь оно как было, так и осталось эфемерным. При этом тебе вспоминаются и не дают покоя обиды на кого-либо, стыд и сожаления по какому-либо поводу, долги - моральные и не только. Без всего этого ты и не зацикливался бы на прошлом. Все это перемалывается снова и снова в твоей голове, как челюсти жуют по инерции давно не сладкую, а горькую жвачку. Представь себе теперь, какой мост в будущее получится из всего этого. Совершенно верно. Кривой и косой. Оставь весь ворох негатива в прошлом, и оно тебя перестанет затягивать. Копаясь в прошлых обидах, долгах, страхах, тревожась за все это, ты не проживаешь, а «существуешь» свою жизнь кое-как, еле-еле. А она (жизнь) проходит. Причем, мимо. Потому что «проживать» - от слова «живой». А живой ты только здесь и сейчас. Когда слышишь и различаешь звуки вокруг – машина проехала, скрипнув рессорами, соловей рано утром заливается во дворе, листья шуршат от ветра, холодильник вздохнул на кухне, мама говорит по телефону в соседней комнате, ребенок дышит во сне. Когда видишь деревья, листья, крыши, небо, облака, различаешь камешки в асфальте по ходу движения. Чувствуешь солнечное тепло на правом предплечье. Пора оживать. И проживать жизнь здесь и сейчас.

Живи здесь и сейчас!

Что мешает человеку стать лучше, удачливее, успешнее, счастливее? Как правило, - только уверенность, что это невозможно. Все вокруг говорят: «Это просто. Надо только поверить». Для многих это не так просто. Если ребенка всю жизнь учили тому, что жизнь трудная, людей надо опасаться, всего можно добиться, только работая 24 часа в сутки, то вырваться из этого круга психологических установок самостоятельно не так просто. Но есть небольшой нюанс. Можно просто допустить мысль, что более радостное и комфортное состояние возможно. И вот тогда ты сначала поворачиваешься в сторону успеха. Просто мечтаешь и наблюдаешь за собой. Потом начинаешь лежать по направлению к мечте. Потом начинаешь медленное движение к ней. Так ты учишься не бояться мысли о том, что ты способен на большее и достоин большего. Начиная с этого момента окружающий мир перестает быть для тебя враждебным. Он превращается в сплошные возможности. В какой-то момент ты замечаешь, что идешь уверенными шагами к своему успеху и счастью.

https://www.instagram.com/p/CrUMWZkKKG3/?igshid=MDJmNzVkMjY=

Борщ сделает тебя счастливым? Ты не можешь заслужить счастье. Ты можешь позволить себе обрести способность испытывать состояние счастья. Надо лишь освободиться от всего того, что мешает этому научиться. Помнишь, мама говорила тебе, что есть борщ полезно, и хвалила за съеденную без остатка порцию, радовалась за тебя. Повзрослев, ты ешь борщ даже тогда, когда страсть как хочется творог с вареньем. Ты все еще подсознательно пытаешься заслужить похвалу и порадовать маму. Потому что похвала позволяет мозгу одарить тебя эндорфином и дофамином, а воспоминания о радующейся маме – окситоцином. Эти три мощнейших нейромедиатора - гормоны счастья. Но ведь накормить тебя борщом не было самоцелью. Просто мамы знают, что борщ – это кладезь витаминов, которые прибавляют здоровья. А это одно из основных условий счастья. Так принято считать. Просто мама хотела для тебя счастья. А ведь «мама лучше знает», как сделать тебя счастливым. Ты до сих пор пытаешься порадовать маму и заслужить похвалу. И ешь борщ вместо творога с вареньем. А мозг уже не балует тебя очередной порцией гормонов счастья, как это было в детстве. Теперь борщ не делает тебя счастливее. И творог сам по себе не делает. Однако если ты делаешь то, что тебе действительно нравится, наслаждаешься творогом с вареньем - это вызывает в тебе радость. Она настраивает тебя на счастье так же, как настройщик настраивает пианино и делает возможным извлекать прекрасную мелодию. Лишь состояние радости придает способность испытывать счастливые моменты. Порадуй маму – настройся на счастье.