Закрой гештальт

Вы замечали, как часто в соцсетях можно встретить слова «абьюз», «нарцисс» или «личные границы»? Сегодня эти термины стали настолько популярными, что их используют везде: в комментариях, мемах, коротких видео. Но правильно ли мы понимаем их значение? Эта рабочая тетрадь поможет вам разобраться, как популярная психология искажает реальность. Вы узнаете, почему некоторые термины используются неправильно и какие последствия это может иметь. Почему уверенность путают с нарциссизмом? Почему доброту воспринимают как слабость? Почему каждую ссору называют абьюзом? Рабочая тетрадь к ролику о популярной психологии link.talentsy.ru/...j1f *рабочая тетрадь придет к вам на почту

Кажется, порядок — одна из главных человеческих потребностей. Пусть даже не педантичный и не идеальный, но какой-то базовый — чтобы было ясно, где что лежит, с кем мы и зачем, что впереди, а что уже пора отпустить. Потому что хаос — он выматывает. Он разрывает нас на части. Он делает утро серым, вечер тревожным, а день — бесцельным. Как понять, что пора действовать? Если вы чувствуете постоянную усталость, прокрастинацию, нежелание что-либо менять, потому что «и так всего слишком много», — возможно, вы захлёбываетесь в беспорядке. Не только внешнем, но и внутреннем. Обсудим три простых, но эффективных шага, которые помогут вернуть ясность ума, энергию и вдохновение. 1. Сделайте генеральную уборку — не только в квартире, но и в голове. Физическая уборка — это почти медитация. Убрали письменный стол — стало легче дышать. Разобрали шкаф — словно высвободили часть энергии. Но по-настоящему важна внутренняя ревизия. Спросите себя: — Какие мысли я прокручиваю снова и снова? — Какие диалоги с «призраками прошлого» я продолжаю вести? — На что я трачу время в телефоне, что только раздражает, но не обогащает? Выбросьте это. Удалите лишние приложения, отпишитесь от токсичных источников информации, пересмотрите список контактов. Возможно, среди них есть те, с кем пора расстаться. 2. Научитесь отдыхать регулярно. Отпуск раз в год — это не отдых. Это бегство. Настоящий отдых — это ритм: работа — пауза — вдох — движение. Вы ведь знаете, сколько дней можете работать без потери ресурса. Так почему вы игнорируете это знание? Перезагрузка нужна не только технике — она нужна и нашему мозгу. Когда отдых становится нормой, а не роскошью, в жизни появляется больше энергии, творчества и желания двигаться вперёд. 3. Добавьте в свою жизнь то, на что давно «не было времени». Когда вы убираете лишнее, образуется пустое место. И это чудесная новость! Потому что теперь туда можно добавить что-то настоящее: — мечту, которая давно ждёт, — хобби, которое вы всё откладывали, — проект, от которого замирает сердце. Запишитесь на танцы. Начните рисовать. Запишите подкаст, слепите чашку из глины, сделайте то, что греет душу. Ваша энергия — в действии. Но не в спешке, а в осознанном выборе. Наведение порядка — это не про «быть хорошим», а про «стать живым». С ясной головой, свободным пространством и осознанным ритмом жизни. Если вы хотите глубже понять, как устроена человеческая психика, научиться помогать себе и другим, разбираться в тонких механизмах поведения — присоединяйтесь к образовательной программе «Профессия психолог-консультант». Освойте востребованную профессию и начните путь к карьере, которая изменит не только вашу жизнь, но и жизни ваших будущих клиентов! Подробности по ссылке ниже link.talentsy.ru/...yci

Мы привыкли думать, что счастье зависит от обстоятельств, удачи или достижений. Но на самом деле оно начинается с внимания к жизни. Если мы замечаем только проблемы, стресс и негатив, кажется, что в жизни нет радости. Но если научиться фокусироваться на хорошем, всё меняется. Эта рабочая тетрадь поможет вам понять, как осознанность формирует счастье. Вы узнаете, почему мозг чаще фиксирует негатив, как это мешает радоваться жизни и, главное, что с этим делать. Простые упражнения помогут вам переключить внимание на позитивные моменты, осознать, что делает вас счастливее, и добавить больше радости в повседневную жизнь. Рабочая тетрадь к ролику о том, как фокусироваться на хорошем link.talentsy.ru/...il6 *рабочая тетрадь придет к вам на почту

Каждое сложное решение сопровождается стрессом и тревогой. Мы боимся ошибиться, упустить возможности, разочаровать себя или окружающих. Неопределённость пугает, а бесконечный анализ вариантов лишь усиливает сомнения. В результате мы откладываем выбор, застреваем в нерешительности или принимаем импульсивные решения. Эта рабочая тетрадь поможет вам понять, что именно мешает вам принимать решения, и научит работать с сомнениями, страхами и влиянием чужого мнения. Вы разберётесь, какие ошибки затягивают процесс выбора, освоите проверенные техники осознанного анализа и научитесь находить оптимальное решение даже в самых сложных ситуациях. Рабочая тетрадь к ролику о сложных решениях link.talentsy.ru/...s3s *рабочая тетрадь придет вам на почту

Тяжёлые решения — это те, от которых хочется убежать. Кажется, что, как ни поступи, всё обернётся плохо. Любой выбор кого-то заденет, а бездействие ранит нас самих. Поэтому мы тянем, надеемся, что ситуация разрешится сама собой. Но время не решает за нас — оно лишь делает проблему ещё острее. Как же принять сложное решение, если каждый вариант кажется неправильным? hdzen.ru/...3bd