Хроники московской минималистки

Шутка. Нет никакого цифрового детокса. Есть привычки, вредные и полезные. Есть зависимости, их считают болезнями. А в основном - все происходящее с нами является нашим выбором. Да, собственно, что такое вредная привычка? Никто же не будет в здравом уме себе намеренно вредить. Значит есть какая-то ценность для человека поступать определенным образом. Например, курение. Всем известно, что выйти покурить - это расслабиться, сменить обстановку, подумать. То есть затяжка сигаретой - это фон для полезного действия...

Раньше, в юности, я была очень худой, потом немного потолстела, но все равно за пределы 46-48 не выходила. И три года назад у меня начался хронический стресс на работе. В итоге я с работы ушла в свободный полет или самозанятость. Но! За годы стресса я набрала 10 лишних килограмм веса и размер у меня стал 52-54. Сами понимаете, это совсем не то, что 46-48. Не влезаю в свои привычные вещи. Паника. Ну, не паника, конечно, но тревогу я забила. Стала думать, размышлять, что же мне теперь делать? Шить или покупать новую одежду? Это время или деньги, чаще и то, и другое...

Сначала определю, как я понимаю гештальт. Для меня это незакрытые дела и хотелки, разрыв целостного образа мира и бытия. Они бывают цифровые (необработанные фото из поездок, нерассказанные истории, непрочитанные материалы и прочее), материальные (вещи, которые были куплены для какого-то проекта, предметы для неполучившихся дел и просто на всякий случай) и психологические (детские травмы, обиды, незаконченные отношения, внезапно прерванные). Исследования ученых показали, что наш мозг лучше запоминает незавершенные дела...

Мы склонны накапливать вещи, которыми не пользуемся, на всякий случай, который так и не наступает. Результат - беспорядок и захламление. Накопление лишних вещей - неуважение к себе и к своему жизненому пространству. Пока человек не научится уважать себя, он так и будет жить страхами нехватки и недостатка. Страх и почтение к своей личности - несовместимы. Конечно, я говорю о вымышленных страхах, тех ужасах, которые рисует мозг, фантазиях о проблемах, которых нет. А вдруг мне пригодится эта вещь?...

Недавно познакомилась с японской философией и практикой под названием кайдзен. Это слово переводится как "улучшение". По чуть-чуть улучшаем свою жизнь, самосовершенствуемся, осуществляем планы, мечты, проекты. Исследования мозга подтверждают, что резкие изменения воспринимаются нами как угроза существованию, поэтому у души сопротивление крупным и неожиданным изменениям больше. А если понемножку идти вперед, мелкими шажками, то мозг не чувствует опасности, у него есть порог чувствительности, который для каждого свой, это надо самим определять свои границы...