Движение вперед с Еленой Юшковой

! Участники отметили для себя полезные результаты: ✅ Возникло желание подробнее разобраться со своими ценностями и увидеть, как они проявляются в разных сферах жизни. ✅ Появились гипотезы для дальнейшего тестирования в реальной жизни. ✅ Ясность, как выбирать цели и задачи, ориентируясь на ценности, чтобы действия приносили удовлетворение. ✅ Увидели зоны внимания — цели, которые оказались не связаны с личными ценностями, и поняли, как это корректировать...

Обычно восхищаюсь произведениями Баха, сегодня восхитил Моцарт в органном исполнении. Неожиданно! Словами это, конечно, не описать. У меня хорошая музыка включает визуализацию, закрываю глаза и смотрю ролики, которые создает мое воображение...

! Желаю в эту новогоднюю ночь сотворить свое маленькое чудо ✨ Почувствуйте любовь, радость, согрейте своих близких вниманием и выразите свои чувства к ним. 💓 Пусть эта ночь сделает вас еще ближе 💞 Один из моих любимых новогодних фильмов - «Реальная любовь». На мой вкус, он передает атмосферу и настроение новогоднего тепла, полета и уюта...

Зачем вообще ставить цели? Для меня цели – это путь к счастью, к новому уровню счастья. ✨ Только достижение истинных целей приносит настоящую радость и счастье. Цели, основанные на наших ценностях, вдохновляют изнутри, наполняют жизнью и ведут к результату с удовольствием. Бывает так: достигаешь цели, а удовлетворения нет. Причины просты: неправильно выбранная цель или потеря связи с настоящими ценностями. Когда мы строим цели, исходя из своих глубинных смыслов, возрастает вероятность, что путь к ним будет лёгким, энергичным и захватывающим, а результат подарит истинное удовольствие...

» 5.01.2026, 11.00-13.00, онлайн (бесплатно, только 10 мест) Решения становятся простыми, когда знаешь, что для тебя действительно важно. Эта мысль Роя Диснея находит подтверждение и в моем личном опыте, и в моей практике коучинга. Самые мощные осознания, которые продвигают вперед, происходят на уровне ценностей. Конечно, по жизни мы руководствуемся многими ценностями, но на каждом этапе часть из них выходят на первый план, определяя направление нашего движения. Четкость понимания своих ключевых...

Если уходящий год был насыщен сильными эмоциями и переживаниями, важно их проработать до наступления нового периода. Иначе нерешённые чувства могут мешать дальнейшему развитию и счастью. Предлагаю три эффективных метода, проверенных на личном опыте, для полного проживания эмоций и избавления от эмоционального багажа ✨ Телесная практика "Танец освобождения" Сфокусируйте внимание на своем переживании, подберите музыку, которая соответствует вашим ощущениям. Наденьте удобную одежду, закройте глаза, хорошо надеть маску на глаза...

Настал момент извлечь полезный опыт и оставить позади всё лишнее. Для этого отлично подходят вопросы-рефлексии: 🔸 Обещаю себе, что теперь я НИКОГДА… Например, Не буду тратить время на токсичных людей Не позволю обстоятельствам рулить моей жизнью Не буду замалчивать свои недовольства 🔸 Обещаю себе, что теперь я ВСЕГДА Обращу внимание на сигналы...

: 🙏 За что благодарю Вселенную (Мир / Бога – во что верите) 🙏 За что благодарю себя 💫 Благодаря опыту этого года, я научилась / осознала / открыла... научился / осознал / открыл... Ответить на них можно письменно или обсудить с близким человеком или поразмышлять об этом внутренним диалогом. Если выбираете последний вариант, эффект будет больше, если размышлять в движении, например, во время неспешной прогулки или занимаясь домашними делами. 🌞 Делюсь своими некоторыми выводами: 1. Я благодарна себе, что приняла решение сменить курс с психологии на коучинг 2...

Время осмыслять итоги года До 19 декабря период убывающей луны, это то самое время, когда особенно полезно оглянуться назад и подытожить прошедший год. Хотя я не приверженец астрологии, но «розетку в космос» порой использую. Завершение года можно превратить в необычные ритуалы и тогда это становится интереснее и ярче. Я сторонник того, что чудеса творим сами. 🔍 Что дает подведение итогов года: ➡ Осознание достижений. Часто мелкие успехи остаются незамеченными, утонув в ежедневной рутине. Итоги года напоминают о победах и создают базу для дальнейшего роста...

☀️История клиента: Смысл побеждает барьеры Героиню этой истории условно назовем Эльвира. Пусть сама Эльвира и начнет рассказ: «Есть у меня «сундучок» идей. Идеи приходят регулярно, я их записываю и бережно храню. Но воплотить хотя бы одну из них никак не удаётся» Что мешает? Дело оказалось в преградах, которые стояли на пути: 1️⃣ Сложно выбрать, с чего начать. Идей накопилось, и каждая кажется привлекательной и перспективной 2️⃣ Не выйти из зоны комфорта, нужно решать новые задачи, а привычнее избегать трудностей 3️⃣ Есть привычка тщательно готовиться...

О профессиональной этике Прежде чем поделиться историей клиента, хочу рассказать о важных принципах этики. Коучинг – это не только партнёрство двух сторон, это глубокое взаимодействие, основанное на доверии и профессиональной этике. В работе коуча я руководствуюсь этическим кодексом ICF (Международной федерации коучинга), одним из важнейших принципов которого является максимальная конфиденциальность. Исходя из этого, истории клиентов публикую только с соблюдением трёх ключевых условий: 1...

🌞 Что помогает двигаться вперед? Порой мы ставим себе цели, стремимся к их достижению, но забываем задать самый важный вопрос: Ради чего действительно важного я хочу достигнуть этой цели? Этот вопрос погружает сознание вглубь себя, заставляя задуматься о том, что на самом деле важно. Для меня счастье присутствовать в таких диалогах с клиентами в коучинговых сессиях. Человек в эти моменты преображается: замедляется, часто начинает мыслить метафорами, например такими: ✨ Чувствую себя луковицей,...